Ven, 07 Mar 2014, 23:56
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Sorte a todos este fin de semana. Pola miña parte o da supercompensación vai ter que esperar. Sen correr dende o Mércores e sigo tendo molestias. De momento ata o Domingo nada a ver se por fin libérome de esta lesión por chamalo de algunha maneira. Bicos

Sáb, 08 Mar 2014, 9:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

Sen correr dende o Mércores

A eso chámese supercompensación, ainda que por aquí hai quen as fai mais longas Bicos

Sáb, 08 Mar 2014, 20:40
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

pois estou da supercompensación ata o carallo.
Que tal en Viana do Bolo??
Mañá tirada longa por caretera de Monforte 9 da mañá. Quen se anime xa sabe. Bicos

Sáb, 08 Mar 2014, 21:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

pois estou da supercompensación ata o carallo. Que tal en Viana do Bolo?? Mañá tirada longa por caretera de Monforte 9 da mañá. Quen se anime xa sabe. Bicos

En Viana ben, mañá perfecta para correr polo monte, con un circuito pouco técnico, non creo que lle gustara os traileros, pero para min ben, incluso lle quitaría as baixadas si poidera . Estabamos sobre uns 60 e outros tantos andaríns, creo que posto vintepouco. E o máis importante, ningunha lesión. Bicos.

Dom, 09 Mar 2014, 13:27
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Alégrome de que non pasara nada que nas de montaña xa se sabe que as veces sale un mal parado
Eu hoxe fatalllllllllllllll, sensacións fatallllllllll, sufrindo física e psicolóxicamente, posiblemente por facer a tirada so ou non poder adestrar regularmente e falta de kms. No lembro a última vez que fixen unha tirada longa de 90 minutos sen compaña . E o que pasa cando un se acostuma a adestrar en boa compañía, que os adestramentos fanse máis levadeiros.
Hoxe propusenme facer gym unha vez a semana así que comenzarei mañá e se non podo os Lunes fareino os Sábados pola mañá pero teño que facelo senon en Madrid nos últimos kms vou toupar.
Bicos

Dom, 09 Mar 2014, 20:55
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hola a todo@s!!!
Espero que esta fin de semá fose boa para tod@s e que cumprisedes os vosos obxectivos. Pola miña parte, despois dunha semá sin entrenar nada, marchei esta mañá pra Merca. Os falares aventuraban unha carreira dura, durísima. De dúas volutas. Uff, ía amedrentada. Ó chegar xa se falaba dunha soa volta, mellor. Se non fose por ese vento... Arrancamos. Á miña beira estaba Novoa. Contei coa súa axuda en cada metro dos 10000 que tiñamos por diante. Foi incrible. Animandome, aconsellándome, berrándome pra que non parase. Veña María!!! Grazas Novoa, moitas grazas. Polo de hoxe, polo de cada mércores. Mil bicos. Ó final 7ª muller na absoluta e 4ª senior fiminina.

Dom, 09 Mar 2014, 21:09
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Non te raies Rubén, xa sairá
Estivemos aí Maria, non faltou case nada, esto ten que ser unha motivación para esforzarse máis.
Noraboa especialmente a Barca, campeona en Camariñas , e a Alan, posto 22 na Merca .
Vistahermosa, vexo que te animas a Carballiño o igual que Garrido, vémonos.
Mañá rodaxe vivo cara Outariz as 18:30, a quen lle apeteza...que avise.
Bicos.

Dom, 09 Mar 2014, 21:28
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hoy de nuevo en el monte, en vilatuxe junto con garrido, y muy contento en un trail muy dificil como todos los de GMT, habra que seguir recuperando la forma.
Recuperate Ruben, para los demas un bikiño.

Lun, 10 Mar 2014, 10:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Bos días rapaces!

Ruben, inda q penses que non, ese adestramento en solitario vale o seu peso en ouro... duro sí... pero teste que forjar pro maraton... animo, segue así, loitando que xa viran tempos más propicios en canto a dores e malestares.
Novoa un figura, loitando e conseguindo un bo posto en Viana e o día seguinte un bo compañeiro de carreira. Eres un tipo de dez. ánimo que xa empezan a dar froitos eses entrono dantescos q te mentes.
Os montunos un aplauso, sabedes q non son as miñas carreiras pero admiro os que ides ben neses terreo, envexo poder correr polo monte, a seguir na brecha Espadana e Garrido. O Capi sei q o debe estar pasando mal pra non ir a esas carreiras nas que se desenvolve como peixe no auga (ou mellor dito coma cabra no monte), espero verte no Carballiño e a ver se remontas voo o antes posible.
MJ, moi ben loitado coma unha xavata... a seguir así
Barca... unha campiona... sen forzar... primerira... xa esta pensando en reservar pro finde no Campionato de España de Cross... esa mentalidade é dunha campiona... noraboa.
Fon, non che ben mal o descanso que levas unhas últimas semanas tremendas... lume no Carballiño que seguro que voltas baixar a túa marca... aproveita este bon momento.
En canto o personal... saíume un carreiron na Merca... sub 40 e acadando unha posición tanto en categoría coma na absoluta nunca vistas por min... sigo mellorando, a ver se non e froito dun día e podo repetilo posto noutros escenarios.

Saudos a todos a e entrenar ben esta semana, que con sol... faise tan raro

Lun, 10 Mar 2014, 10:30
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Boas rapaces!
Contenta pero sin sufrir e o ver o crono quedache unha cara un tanto rara...pero bueno,..,.espero dar o mellor de min este finde en Mérida.
Hoxe eu tamén teño un rodaxe sobre 50 minutos pola beira do rio para descargar pernas e cabeza...
Mérida acercase e os nervios empezan a aflorar....
SI ides hacia Outariz ainda me animo a ir con vos.

Lun, 10 Mar 2014, 11:06
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run.... 18.30 km 0 ?

Lun, 10 Mar 2014, 11:50
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

barca escribió:

novoa_run.... 18.30 km 0 ?

OK

Rubén, podíaste unir, teño o plan perfecto para ti:
16:30-18:15 gim, pero en serio
18:15 saes trotando do gim, recóllesnos, e as 19:15 volta o gim e fin dun bo entreno

Lun, 10 Mar 2014, 13:27
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Rubén xa se une tamén as 18.30 no km0..xa falei con el...jejje

Lun, 10 Mar 2014, 21:40
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Vaia rodaxe o de hoxe para descargar!!!
Bioaandrés, si che parece mañá as 18:30 e facemos 4x2000.
Bicos.

Lun, 10 Mar 2014, 23:18
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

Vaia rodaxe o de hoxe para descargar!!! Bioaandrés, si che parece mañá as 18:30 e facemos 4x2000. Bicos.

pois eu descarguei, abofé que sí jajajaja. Bicos