Mar, 11 Mar 2014, 8:55
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

Vaia rodaxe o de hoxe para descargar!!! Bioaandrés, si che parece mañá as 18:30 e facemos 4x2000. Bicos.

ok novoa... me viene bien que os deis tanta caña los días antes de las series, así venís relajaditos y no me dáis tanta caña a mi jaja!

Mar, 11 Mar 2014, 10:02
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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bioaandres escribió:

novoa_run escribió: Vaia rodaxe o de hoxe para descargar!!! Bioaandrés, si che parece mañá as 18:30 e facemos 4x2000. Bicos. ok novoa... me viene bien que os deis tanta caña los días antes de las series, así venís relajaditos y no me dáis tanta caña a mi jaja!

Hola equipo,
eu tamén irei hoxe facer o mesmo entreno, pero cambiando os ritmos Acompañarame os meus amigos Javi e Juan, que despois de probar a pista a semana pasada, xa compraron os bonos
As 18:00h irei o gym. Novoa_run se queres pílloche co coche na tua casa.
Bicos

Mar, 11 Mar 2014, 11:23
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Eu tan pronto sepa o meu plan xa vos confirmo..pero sobre 18.30 tamen..

Mar, 11 Mar 2014, 13:37
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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o final eu tamén series largas. 2x (2000-1000) rec.3
Vemonos na pista as 18.30 rapaces

Mar, 11 Mar 2014, 16:10
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hola a todos,mi nombre es Javi y amigo de valen.el otro día,Novoa me dio un clase maestra y ahora ya estoy enganchado.

Nos vemos en las pistas y novoa,Graciñas por todo

Mar, 11 Mar 2014, 16:25
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Sobre as 18:15 xa estou por ali para ir calentando!!!!! hoxe non e cera cera asique unimonos e axudamonos todos!!!!!!!!!! ata despois compis...
benvido Javi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mar, 11 Mar 2014, 17:14
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Moitas grazas,barca!

Mar, 11 Mar 2014, 23:40
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Benvido Javi
Hola chicos/as, o primeiro ennoraboa a todos polos resultados de iste finde.
Pola miña parte duas novas, unha de cal e outra de area...........
A boa e que istes dous ultimos dias millorei moito de saude, e a menos boa e que despois de 22 dias sin sair a correr,( Quiroga aparte), onte fixen 6 Km a 5´e quedei reventado, e o gracioso e que hoxe tiña aguxetas , asi que voltei a facer outros 6 hoxe pa que o corpo se vaia acostumbrando, pero teño claro que o domingo vai facerseme duro, duro.
Bicos

Mér, 12 Mar 2014, 0:01
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Buenas chic@s¡¡ me ha costado ponerme al dia de comentarios xD pero resumiendo [/b]Novoa en nada nos va a dar cera de la buena q su pico de forma asoma¡¡ Alán enorabuena carreron en la merca todo el mundo hablaba de dos minutos mas q en lalin incluso algún Pro ... asi que te veo ON FIRE¡ [b]Rubén maña a ver si cuadramos pa hacer series yo me adapto tb si se puede, que tu estás en otra liga ya xD Capi espero verte en Carballiño y que sigas con esa recuperacion¡¡ Xabi mejorate amigo, anda muy fastiadiado chic@s y ésta vez no se queja de vicio doy fé así que mucho ánimo tio¡ En lo personal cmo decía Alán me pudo el tute de las última semanas y no fui a Vilatuxe, pero pilas cargadas para la MM de Carballiño y si todo va bien y no hay cambios descansare el Sabado día y noche;) así que esperemos darlo todo y mejorar, tenemos objetivo chicos?¿ PD Bienvenido Javi . UN abrazooo

Mér, 12 Mar 2014, 0:51
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Benvido maljkovic, estás no lugar adecuado si queres sufrir , moi boas as series de hoxe, xa verás como pronto vas ver os resultados. O xoves repetimos.
Vistahermosa, eu o que vexo son duas novas boas, dous días seguidos adestrando está moi ben.
Dragonrunner, obxetivo para Carballiño con Alan, 1h25', para min creo que me vai un pouco grande, pero acompañareivos ata onde poida.
Barca, vémonos mañá mércores para ese rodaxe de 70', pon sitio e hora.
Hoxe mellores sensacións cas series, que o luns deixástesme fundido
Bicos.

Mér, 12 Mar 2014, 1:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Boas rapaces, primeiro de nada dar a benvida a esta a nosa humilde casa a maljkovic.
Capi alégrome de que estes mellor e de verte en Carballiño o Domingo
Fon eu irei sobre as 18;30, a ver se conincidimos que así se fan máis amenas
Barca, mañá toca rodar suave que o Domingo tes que dar cera e levas dous días de calidade
Eu hoxe moi ben, rodaxe en progresión con boas sensacións e xa e o terceiro día seguido entrenando e hoxe con moitas menos molestias
Orbita e Manel botámosvos moito de menos sobre todo de Orbita que dende o San Martiño non coincidimos. coidate moito e volve con forzas
O resto espero coincidir en Carballiño. Bicos

Mér, 12 Mar 2014, 9:19
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Novoa_run se podes quedamos as 17:30h. no km 0.. 1hora 05' o final.

Asi despois quedame a tarde lista para facer unhas xestions!jeje
Rubenigui iremos por sensacions ti tranquilo..vou ben acompañada! JEJEJE

Mér, 12 Mar 2014, 9:39
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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hola amigos!!! que envidia me dais!!! yo estoy en cama sin pode moverne y flipando con el dolor.tengo sacroilietis y se me pinzaron dos vertebras.

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Rodicio @ gmail.com

"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje

Mér, 12 Mar 2014, 10:07
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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barca escribió:

Novoa_run se podes quedamos as 17:30h. no km 0.. 1hora 05' o final. Asi despois quedame a tarde lista para facer unhas xestions!jeje Rubenigui iremos por sensacions ti tranquilo..vou ben acompañada! JEJEJE

OK

Xabi, que mellores pronto.

Mér, 12 Mar 2014, 11:52
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Se alguén se anima a acompañarnos..que se presente ali tamén. Tocará dar a volta a Outariz...empezando a 4.30 e indo por sensacións. Con este maravilloso día solo toca disfrutar.
Vemonos
Xabi...ánimo.