Mér, 23 Out 2013, 13:26 | dgolop escribió: |
| Gracias a todos, por los ánimos , muchas gracias a los que habéis leido mi diario pese a no escribir desde hace meses, he corrido poquitas carreras desde Coruña medias de Vigo 1:35 , Media de Porto 1:32 faltan km..., 10k m en Gondomar, Berbés y Samil, 39 min en Gondomar, 37:40 en en Berbés, 38:20 10km de Samil homologadas; Las sensaciones en carreras son buenas con una media que no supera los 25 km semanales .... me alegro de conservar algo la punta de velocidad, porque he estado algo liado.... ahora me voy a enfrascarme en un nuevo reto, volver a establecer la marca de Coruña 2:53 o mejorarla..., o sufrir para bajar de 3 horas quien lo sabe.... o ni siquiera eso es un maratón... Lo importante es trabajar y entrenar se que voy a currar para ello con todas las ganas así que allí vamos con un plan de 18 semanas que el mister... presiento que está será mi maratón y creo que es la carrera que más se adapta a mi forma de correr por mis caracteristicas, ya os iré contando. Saludos Pd: Marató de Barcelona voy a por tu muro....  |
Xov, 24 Out 2013, 9:41 | VICTORALVAREZ escribió: | ||
Mucha suerte con ese objetivo Dgolop Seguro que lo consigues crack. Un saludo |
Mar, 29 Out 2013, 10:54 
Lun, 23 Dec 2013, 15:43
Ven, 27 Dec 2013, 17:51
Ven, 27 Dec 2013, 23:17 | BATCHOCO escribió: |
| Felices fiestas para ti y los tuyos David........... ya estamos esperando tus entrenos......... |
Mér, 08 Xan 2014, 20:09 
tras el parón , de tiempos intentando coger el puntillo de forma que tenía , pero cuesta sobre todo en las carretas cortas, mi última media en Villagarcia 1:25:25 y eran 500 metros más, vamos bien, me pasaré a leer vuestros entrenos y mañana a ver si actulizo esto, grandes!
Dom, 09 Feb 2014, 15:39 | dgolop escribió: |
| Gracias chicos tuve un problema con el Garmin...... pero tratare de solventarlo y clarificar un poco lo que hice estas semanas, os deseo feliz año un abrazo Fer, Victor y Batchoco , Fer cuentame cuales son tus retos que estuve un poco desconectado últimamente. trataremos de llegar finitos a Barcelona que estamos un poco pesadetes tras el parón , de tiempos intentando coger el puntillo de forma que tenía , pero cuesta sobre todo en las carretas cortas, mi última media en Villagarcia 1:25:25 y eran 500 metros más, vamos bien, me pasaré a leer vuestros entrenos y mañana a ver si actulizo esto, grandes!abrazos! |
Mar, 11 Feb 2014, 10:41
Xov, 13 Feb 2014, 18:40 | gefreiter escribió: |
| Dgolop, actualiza esto que nos tienes muy abandonados a tus seguidores. Pareces Lebed, el ucraniano ese que desaparecía meses enteros y de repente aparecía por el europeo de cross y ganaba. |
Sáb, 15 Feb 2014, 16:06 , confío en llegar en buena forma a Barcelona, pero sé que todavía me falta un puntillo de competición.
Sáb, 15 Feb 2014, 22:00 | dgolop escribió: |
| Buenas compañeros! Me alegra saber de saber de Vosotros, el invierno está siendo especialmente lluvioso y ventoso.... y lo siento pero no he tenido el humor entre trabajo , y demás.... Es eñ año más duro y el que más me ha costado entrenar desde que estoy haciendo entrenamiento e maratón. Entrenamientos la mayoría con Barro de Catsrelos hasta arriba, algunos muy buenos , otros malos, estoy volviendo a mi peso después de estar 6 meses sin entrenar mucho hasta hace 3, con lo que espero llegar al 16 de Marzo en forma. Mi ultima carrera en Viana no salió como quería 1:28, no tuve mi día, pero espero hacerlo mejor la próxima semana en Coruña , confío en llegar en buena forma a Barcelona, pero sé que todavía me falta un puntillo de competición.Daros mucho ánimo en estos días de barro hasta las trancas, por la fuerza de voluntad espero pronto poder seguir vuestros entrenos pronto más detalladamente, todos sois unos cracks en potencía, ánimo un abrazo Dgolop |
Mar, 11 Mar 2014, 18:34
Mar, 11 Mar 2014, 18:59
Mar, 11 Mar 2014, 19:10
