Mér, 12 Mar 2014, 13:13
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

xabi_callosraba escribió:

hola amigos!!! que envidia me dais!!! yo estoy en cama sin pode moverne y flipando con el dolor.tengo sacroilietis y se me pinzaron dos vertebras.

jopelines... eso sona moi mal... espero que te mellores pronto, Forza!!

Mér, 12 Mar 2014, 13:57
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

xabi_callosraba escribió:

hola amigos!!! que envidia me dais!!! yo estoy en cama sin pode moverne y flipando con el dolor.tengo sacroilietis y se me pinzaron dos vertebras.

Que millores o mais rapido posible Xabi.
Bicos

Mér, 12 Mar 2014, 22:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Moitas grazas a todos pola benvida.Da gusto escribir neste grupo

Xabi,espero que non sexa nada e sobre todo,que te recuperes o máis cedo posible.

vistahermosa Pensa que xa podes sair e que levas dous entrenos consecutivos.Iso xa é unha boísima noticia.Xa verás como moi cedo,xa estás recuperado de todo

novoa_run mañá vémonos na pista.Graciñas polos ánimos

valen,mañá será un gran día,e seguro que vas como unha moto

Xov, 13 Mar 2014, 0:45
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

maljkovik escribió:

novoa_run mañá vémonos na pista.Graciñas polos ánimos

Pois vémonos mañá, sobre as 18:30, si ides antes o gim non vos cansedes demasiado. Valen céntrate, que a pista non é para ir de paseo
Alan, si che parece mañá 8x1000, de 3'50'' a 3'2..''

Xov, 13 Mar 2014, 8:53
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

maljkovik escribió: novoa_run mañá vémonos na pista.Graciñas polos ánimos Pois vémonos mañá, sobre as 18:30, si ides antes o gim non vos cansedes demasiado. Valen céntrate, que a pista non é para ir de paseo Alan, si che parece mañá 8x1000, de 3'50'' a 3'2..''

madre que te pariu ... pero tu non entrenaches onte? ... estate a poñer moi duro comigo... tentarémolo pois :[-o<.

Alí nos vemos maljkovik e o Dr. Valen

Xov, 13 Mar 2014, 10:33
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Boas!!!!!!! Eu hoxe si o mister me confirma irei a pista facer 6 kms pola calle 8 en progresion..!!!!!!!asique espero vervos por ali!!!!!!!!!!!!

Xov, 13 Mar 2014, 11:47
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hola equipo,
que alegría coincidir co Capi no Carballiño . Aproveitando a primaveira, espero cos demáis afiadores tamén volvan compartir km.
Xabi ánimos e paciencia.
Hoxe repetirei pista para quitar o mal sabor que me quedou do paseo do martes. Supoño que farei farlek, pero cos ritmos que vos marcades non creo que poida seguiros nin media voltiña .
Bicos

Xov, 13 Mar 2014, 16:38
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Bueno rapaces.,,,
Si xa non vos vexo desexarvos sorte para o domingo...!!!!!!!!!!Eu intentarei dar todo e mais...
Hoxe finalmente o ritmo de 6 kms toca facelo por terra, asique xa non vos verei.
Dadelle lume!!!!!!!!!!!!!!!!!

Xov, 13 Mar 2014, 16:55
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

Benvido maljkovic, estás no lugar adecuado si queres sufrir , moi boas as series de hoxe, xa verás como pronto vas ver os resultados. O xoves repetimos. Vistahermosa, eu o que vexo son duas novas boas, dous días seguidos adestrando está moi ben. Dragonrunner, obxetivo para Carballiño con Alan, 1h25', para min creo que me vai un pouco grande, pero acompañareivos ata onde poida. Barca, vémonos mañá mércores para ese rodaxe de 70', pon sitio e hora. Hoxe mellores sensacións cas series, que o luns deixástesme fundido Bicos.

A min igual tamen se me ven grande ¡¡ que alan esta moi forte¡¡ pero hai q intentalo e mais si durmo ¡¡ #lume eu conformome con 1;27 carballiño e dura

Ven, 14 Mar 2014, 0:30
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Rapaces, mañá as 18:30 cara Outariz, suaaaaaaaave....

Ven, 14 Mar 2014, 8:38
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

A las 6:00a.m. me he levantado y a las 7 a.m. estaba en el paballón y a las 7:05 a.m. nadando... cajonomundo... que pouco me gusta madrugar e menos pra estos mesteres...jeje!
Que tengan buen día y nos vemos para ir O Carballiño.
Buenfinde y suerte a todos para el domingo

Ven, 14 Mar 2014, 10:51
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Boas! eu farei un trote de 35-40 min.moi suave tamen...e estirar, estirar moito.

Ven, 14 Mar 2014, 11:18
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

barca escribió:

Boas! eu farei un trote de 35-40 min.moi suave tamen...e estirar, estirar moito.

Si queres vémonos as 18:30 debaixo do pabellón, onde estivemos estirando ó final do rodaxe o mércores.

Ven, 14 Mar 2014, 11:43
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Ok! Perfecto...vemonos ali a esa hora...xusto onde estivemos estirando..

Ven, 14 Mar 2014, 13:53
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Por si no puedo pasar después,Muchos ánimos a todos los que vayáis a Carballiño!

Alan,Novoa,viendoos ayer,esos 1:25 están hechos!

Valen,a por ese 1:40.Hay que atacarlo o morir en el intento.

Y al resto,mucha suerte con vuestros objetivos.Seguro que se consiguen,y si no,al menos,se habrá intentado

Lumeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!