Imparable escribió: |
Ola, deixo a miña crónica da UTSB |
bemarpa escribió: | ||
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Imparable escribió: | ||||
jajajajajja , grazas bemarpa. Para que se sepa, me dixo un páxaro que para o ano van intentar facer 100 millas pasando por Ubrique a maiores. |
bemarpa escribió: | ||
de carrera,trote todos los dias 40 m,...mut,muy suave.El resto de gimnasio y pesas,exactamente igual.Yo particularmente,utilizo esta estrategia,bajar a la mitad,los km semanales las 2 ultimas semanas,quedandome con la sensacion,cuando vuelvo de trotar,que no me llego "a nada".Respecto de lo de dormir,la verdad,es que fue "sobre la marcha", en la situacion que estaba en ese momento,era la mejor opcion( a mi entender), aunque pensaba qe me despertaria peor,no fue tanto asi,...consigues" engañar" al cuerpo y recargar bateras,y si la cabeza empuja( "venga coño,descansas y te levantas cojonudo,etc,etc")la sensacion es mas gratificante.Aun cuando durante el viernes( horas previas), no durmiese mucho,por lo menos,estar en la cama descansndo estirado.Magono,no eres un principiante,ya llevas unas cuantas y sobre todo tu cabeza,la tienes muy bien amueblada.El unico "consejo", que un inutil como yo te puede dar,es que utilices las carreras del calendario para entrenar( se te va a hacer mucho mas llevadero), y sin gastar ni un gramo de fuerza,tu objetivo es Junio,...si tuviese tan claro,la loteria,como que la terminas,compraba ahora,la serie completa!!! |
MAKIAVELO escribió: | ||||
Hola Bemarpa, tengo pensado hacer la UTAC y queria saber que rutina de pesas haces en el gimnasio, tipo de ejercicio, pesos, repeticiones,sesiones a la semana, etc.. Cualquier consejo sera bienvenido. Saludos. |
bemarpa escribió: | ||||||
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mcorredoira escribió: |
Yo no puedo escribir una crónica de Bandoleros porque abandone despues de 16 horas cerca del kilometro 100 o 90 o por ahí.Es mas me cuesta un huevo leer crónicas de esta carrera porque me entra depresión e intintos violentos.Por lo tanto poca cosa puedo decir.Eso si,que es de las carreras mas duras que he corrido y no solo por la distancia o el desnivel,que le llega de cojones,sino por el tipo de suelo que es de caliza y en que no te puedes relajar ni en los llanos o te metes una hostia de panico.Yo el unico consejo que me atrevo a dar a los que van hacer estas mamarrachadas de correr ultras es que presten muchisima atención a los asuntos de lo que llamo "logistica" entre los que incluyo llevar un material adecuado,hidratarse muy bien y comer lo que necesitemos.Y por cierto los que vayais a correr este verano el GTPL a 2.000 metros de altura hará frio seguro aunque sea en julio..Bueno y aunque llegue a la carrera mas quemado que la pipa de un indio ya se me paso todas mis intenciones de ser mas moderado y prudente en mis retos.Y ya pienso en mas carreras de este tipo y espero coincidir con mamaolones como yo. |
mcorredoira escribió: |
Bemarpa yo lo que sé es que donde abandoné te vi salir y en ese momento estabas con tu mujer.Eras la viva imagen del agotamiento de hecho yo pensaba que tu mujer te llevabab al coche para retirarte y le comente a PAula "Acabo de ver a Bemarpa como un zombi,se retira" cuando ví que habias acabado alucine completamente.Sé que te paraste a dormir un par de horas.Por cierto estuve viendo videos de tu carrera en Italia y no creo que haya unos paisajes mas espectaculares.Y por cierto,si acabaste esta de Bandoleros la otra que sin duda lo haces tambien.Cuando tenga se me curo esta tonteria leo tu crónica.Magono me parece que tu vas a Peñalara ¡Dios te coja confesado! y bebe como si fueses un diabetico que se haya comido un bocata de mojama. |
mcorredoira escribió: |
Bemarpa yo lo que sé es que donde abandoné te vi salir y en ese momento estabas con tu mujer.Eras la viva imagen del agotamiento de hecho yo pensaba que tu mujer te llevabab al coche para retirarte y le comente a PAula "Acabo de ver a Bemarpa como un zombi,se retira" cuando ví que habias acabado alucine completamente.Sé que te paraste a dormir un par de horas.Por cierto estuve viendo videos de tu carrera en Italia y no creo que haya unos paisajes mas espectaculares.Y por cierto,si acabaste esta de Bandoleros la otra que sin duda lo haces tambien.Cuando tenga se me curo esta tonteria leo tu crónica.Magono me parece que tu vas a Peñalara ¡Dios te coja confesado! y bebe como si fueses un diabetico que se haya comido un bocata de mojama. |