Lun, 24 Mar 2014, 22:22
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Grazas a Guti e a Hadroq polas respostas no fío de Castroverde. Animáronme a inscribirme nesta.
Obxectivo: que quede algún mexillón para cando chegue.

Lun, 24 Mar 2014, 22:45
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Betinho escribió:

Grazas a Guti e a Hadroq polas respostas no fío de Castroverde. Animáronme a inscribirme nesta. Obxectivo: que quede algún mexillón para cando chegue.

Aló vamos Betinho, lumeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mar, 25 Mar 2014, 8:18
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Javier_1 escribió:

Un detalle importante para los despistados como yo que siempre nos despistamos del cambio de hora. Este sábado se adelanta una hora, lo comento porque los despistados llegarán una hora tarde.

Importante ese detalle yo suelo estar en ese grupo de despistados

Mar, 25 Mar 2014, 8:46
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Pues este sábado ya me iba a acostar tarde y con lo del cambio de hora aún dormiré menos...... me echaré unas siestas en los avituallamientos para recuperar algo.....

Los que conocéis el recorrido a ver si lo podéis describir un poco. Por lo que veo en el perfil, los puntos "calientes" están en la primera subida al poco de salir y en quilímetro 13, el resto, aunque con los típicos sube-baja parece más llevadero, qué opinais......

Mar, 25 Mar 2014, 10:54
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Zancadilla, entre el 8 y 9 hay algún tramo un poco más complicado.

Mar, 25 Mar 2014, 11:32
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Gracias Alveiras, escueto pero efectivo, viendo el perfil tienes razón, hay ahí una bajada pronunciada y luego una subida bastante pendiente. A ver que tal queda el día, que en principio dan lluvia.

Mar, 25 Mar 2014, 13:05
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

No te fíes de todo del perfil. Si no me equivoco (y si lo hago que me corrijan) el recorrido y el perfil es de hace dos años. El año pasado hubo variaciones en esa zona y en otras (ej. playa de Canabal) para endurecer el recorrido. La organización busca mejorar el recorrido año a año, lo que es de agradecer, por lo que estamos a la espera nuevas "sorpresas" en esta edición. Nos vemos el domingo.

Mar, 25 Mar 2014, 13:07
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Aunque dependerá del tiempo hasta el domingo, durante la primera parte del recorrido hay alguna zona de barro y agua, suficiente para mojar los pies. A partir del kilómetro 6 está casi todo prácticamente seco.

Al poco de empezar (km. 1,5) está la subida más dura de todo el trail, casi 1 km subiendo con una pendiente de hasta un 25%.

Entre los kilómetros 8 y 9 aproximadamente, primero hay unas rampas complicadas que en mojado pueden ser bastante resbaladizas, un poco después hay una bajada fuerte con raíces que termina en un acantilado (ojo!!!), y poco después una corta subida con mucha pendiente (34%).

En el puerto de Dexo (km. 12), otra subida fuerte de unos 600 m.

Después de la playa de Canabal (km. 15) un par de rampas muy cortas pero duras.

Y ya llegando a meta, los 600 metros de playa que se pueden hacer muy cuesta arriba.

Todo esto en función del recorrido del año pasado, no se si cambiará algo este año.

Mar, 25 Mar 2014, 13:20
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

O tempo que veña como queira, eu hoxe veño de adestrar baixo unha manta de augha, miña nai a que me caeu encima!!!
Galegos, habitantes da Terra da Auga e do Vento, non temos medo a nada!!!!
Aaaauuuuuuuuuu, aaaaauuuuuuuuuuu, aaaaaaauuuuuuuuuuuu

Mar, 25 Mar 2014, 13:46
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Las variaciones de este año, respecto al 2013, son las siguientes:
- En el km 1,2 aprox. se continúa rodeando hacia la derecha una pequeña ciénaga para salir por otro "sendero" al primer cruce de carretera, evitando así cruzar una pequeña finca privada y bajar un pequeño desnivel que formaba un embudo al principio.
- Sobre el km 10,5 y luego de pasar la zona del nido de halcón, se continúa bajando por un nuevo sendero dirección al mar, evitando así un tramo de pista a la altura de Dexo y bajando por una vagüada pronunciada y luego subiendo de nuevo un corto y duro tramo para aparece de nuevo en la pista más adelante.

El resto es igual al año pasado. Tened cuidado la bajada a la playa de Canabal (km 14), que aunque habrá una cuerda por seguridad (aunque se baja perfectamente sin usarla) las rocas de la playa pueden estar resbaladizas.

Los primeros 5 kms tienen tramos bastante embarrados, pero luego no hay ningún tipo de problema.

Mar, 25 Mar 2014, 17:04
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

Y la dificultad para los participantes del mini-trail? Pueden ir con zapas de running normales?

Mar, 25 Mar 2014, 18:36
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

La dificultad del Mini-Trail es únicamente la distancia de 1,5 km es prácticamente llano, parecido a un cross aunque hay mucho barro por muchas partes del circuito, tendrán que saltar algún tronco, cruzar un riachuelo por otro tronco, etc...
Habrá gente de la organización por todo el circuito, y se puede correr con zapatillas normales, pero llevadles otras para luego, que habrá una manguera para limpiarse.

Mar, 25 Mar 2014, 19:47
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

ferchi72 escribió:

La dificultad del Mini-Trail es únicamente la distancia de 1,5 km es prácticamente llano, parecido a un cross aunque hay mucho barro por muchas partes del circuito, tendrán que saltar algún tronco, cruzar un riachuelo por otro tronco, etc... Habrá gente de la organización por todo el circuito, y se puede correr con zapatillas normales, pero llevadles otras para luego, que habrá una manguera para limpiarse.

Mucha suerte con la carrera para el domingo,seguro que sera un exito de organizacion.El trail de niños me parece un " pelotazo", apostando por la cantera,si señor!!!!!!!

Mar, 25 Mar 2014, 19:58
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

ferchi72 escribió:

La dificultad del Mini-Trail es únicamente la distancia de 1,5 km es prácticamente llano, parecido a un cross aunque hay mucho barro por muchas partes del circuito, tendrán que saltar algún tronco, cruzar un riachuelo por otro tronco, etc... Habrá gente de la organización por todo el circuito, y se puede correr con zapatillas normales, pero llevadles otras para luego, que habrá una manguera para limpiarse.

Ok. Gracias

Mar, 25 Mar 2014, 21:38
Asunto: Re: IV Costa-Trail de Oleiros (30-3-2014)

---

LO que sí a ver si tenemos suerte con el tiempo, a mi me da un poco igual que llueva pero al ir con los niños sería un fastidio.

Y los mejillones pasados por agua no saben igual...