Xov, 27 Mar 2014, 11:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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¡¡¡Quietos parados!!! ¡¡¡parade o carro!!! ¡¡¡stop!!!
Ainda non chegamos as 3 horas como para falar de baixar de ahí. Esas 3 horas véndense carísimas, nos maratóns que teño visto sempre se inicia con un gran grupo que vai ca lebre sub-3, e según avanza a carreira vai caendo xente para acabar a lebre case sempre soa entrando en meta. Eso da moito que pensar

Xov, 27 Mar 2014, 11:38
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Por certo, hoxe as 18:00 na pista, para facer 4x2000 si a Alan lle parece.
Bicos.

Xov, 27 Mar 2014, 12:21
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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eu ainda non sei o que me toca pero hoxe xa estoy moitisimo mellor...parece que 3 dias de suavidad deronme a vida de novo..
En funcion do que teña pasome pola pista ou non.
Informarei..

Xov, 27 Mar 2014, 12:23
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Si Javi...xa mellor...bastante mellor que estos dias anteriores...parece que volvo a vida e con moitas ganas....pero con CABEZA....moita cabeza...SENON O CORPO NON ASIMILA O TRABALLO E PASA O QUE PASA DESPOIS!!!!!!

Xov, 27 Mar 2014, 12:23
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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barca escribió:

eu ainda non sei o que me toca pero hoxe xa estoy moitisimo mellor...parece que 3 dias de suavidad deronme a vida de novo.. En funcion do que teña pasome pola pista ou non. Informarei..

coma vais faguer series....cuiñoooo

rapaces,non lle permitades series, coma moito uns cambios de ritmo curtos

mangallona!!!

aupa atleti!!! jejeje

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"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje

Xov, 27 Mar 2014, 13:13
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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buahhh, por culpa de la lesión perderé la clasificación de la montaña:

Amador tiene que sumar 4 carreras (Vilatuxe, San Alberte, Viana y Castroverde).Este tío es lento en el monte pero acaba todas las largas el cabroncete, incluso doblando como en Viana-Vilatuxe, mientras que yo he tenido que ir a las cortas perdiendo muchos puntos

La "clasi real" sería:

Xabi: 4800 - 8 carreras
Amador: 4490 - 8 carreras
Gompi: 3800 - 7 carreras

Así que con los puntos que sume en el Galiñeiro, ya se pondrá lider.

mi única esperanza es recuperarme milagrosamente para el mes de Mayo donde se pondrán en juego muchísimos puntos: Cañóns do Sil, San Mamede, Illa de Ons, Paderne, O Courel, Montes de Vigo....

...y en junio con Esgos y el Chandrexa Trail

Eso sí,como al animal se le dé por doblar Trail del Barbanza (35km) y Galiñeiro (22km)....me rindo,jejeje

joder, notais como estar de baja aburrido dá para contar mil peliculas,jajjajaj

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Xov, 27 Mar 2014, 14:39
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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xabi_callosraba escribió:

maljkovik escribió: Vaia tirada longa fixedes!!! Xa veredes como baixais das 3 horas.Novoa está fortísimo e Alan igual.Eu creo que o podedes conseguir.Xa vos vexo silbando na chegada co reloxo marcando 2:57. Lumeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!! ise tempo é o que apostei eu a Alan que fai faguer jejje Rubén....mmmm....2h55m

jajajaja Xabi gracias pola confianza depositada pero en Madrid facer ainda que so sexan 3h está moi caro. A sub 3h terá que esperar a Otoño

Xov, 27 Mar 2014, 14:41
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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xabi_callosraba escribió:

buahhh, por culpa de la lesión perderé la clasificación de la montaña: Amador tiene que sumar 4 carreras (Vilatuxe, San Alberte, Viana y Castroverde).Este tío es lento en el monte pero acaba todas las largas el cabroncete, incluso doblando como en Viana-Vilatuxe, mientras que yo he tenido que ir a las cortas perdiendo muchos puntos La "clasi real" sería: Xabi: 4800 - 8 carreras Amador: 4490 - 8 carreras Gompi: 3800 - 7 carreras Así que con los puntos que sume en el Galiñeiro, ya se pondrá lider. mi única esperanza es recuperarme milagrosamente para el mes de Mayo donde se pondrán en juego muchísimos puntos: Cañóns do Sil, San Mamede, Illa de Ons, Paderne, O Courel, Montes de Vigo.... ...y en junio con Esgos y el Chandrexa Trail Eso sí,como al animal se le dé por doblar Trail del Barbanza (35km) y Galiñeiro (22km)....me rindo,jejeje joder, notais como estar de baja aburrido dá para contar mil peliculas,jajjajaj

a cabeza non para jejejejeje

Ven, 28 Mar 2014, 1:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Finalmente hoxe Barca si que andivo suave...si suave é facer series de 200 cas kilometradas que facemos ata parece que son pouca cousa
Acabo de botarlle unha ollada o plan sub-3 da maratón de Barcelona, que é o que seguira as anterires veces, para comparalo un pouco co meu non-plan desta vez, e creo que o actual é máis duro. Pon por exemplo series 4x2000 (4'-3'55''/km) e hoxe foron 3'50''-3'43'', o rodaxe máis longo é de 110' e o do martes foi de 120''... a ver que tal sae co este estilo libre
Animar a Alan, que a pesar de estar de "non quiero" saironlle unhas boas series

Capi, vexo que finalmente non te animaches a Xinzo , e Manel si, ¿vas ca familia?
Bicos

Ven, 28 Mar 2014, 22:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hoxe saida con Valen e Juan, rodaxe en progresión e costas, faltounos Maljkovic para para dirixilos, só Juan se deixou apretar as tuercas, Valen a súa bola Esta vez si que acabei fundido e sen pizca de enerxia, normal supoño

Ven, 28 Mar 2014, 22:58
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hola
Vou ca familia a ver se non chove que Vitor ten moitas ganas de debutar de feito pensou que era hoxe a carreira tamen esta pensando de que color quere que lle compre as tenis e as mallas jjjjjj
Vemonos ali o Domingo

Moitos besos

Sáb, 29 Mar 2014, 10:59
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Para todos es que estades preparando un maratón, e especial para Oscar, rescato estes dous temas donde Paultargat deixaba uns consellos interesantes, o 1º referente a preparación e o 2º os dias previos e a carreira, merece a pena dedicarlle uns minutos a leelo

www.correrengalicia.or...paultargat

www.correrengalicia.or...paultargat

Sáb, 29 Mar 2014, 17:09
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

Hoxe saida con Valen e Juan, rodaxe en progresión e costas, faltounos Maljkovic para para dirixilos, só Juan se deixou apretar as tuercas, Valen a súa bola Esta vez si que acabei fundido e sen pizca de enerxia, normal supoño

Yo ando con el tobillo entre algodones y no quería forzar mucho,que mañana hay carrera y el domingo toca repetir de nuevo

Sáb, 29 Mar 2014, 18:05
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Manel pena no poder coincidir mañá en Xinzo contigo e co Vito . Disfrutade da carreira e sorte a todos os que ides. Eu pola miña parte non estou moi seguro de que poida ir así que non esperedes por mín. De momento estou espectorando e nótome bastante débil. Sinto non poder facer de lebre a Valen. maljkovik que te mellores e que non sexa nada que a vig-bay xa está ahí
Seguro que algúns veñen mañá con mmp den 10000. Bicos

pd. no caso de que a cousa mellorara moito aínda me acerco pola miña conta.
aínda que no teño moitas esperanzas . Bicos

Sáb, 29 Mar 2014, 21:20
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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germán que se tendes sitio pra subir!!! xa o puxen n wasap tamén

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Rodicio @ gmail.com

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