Xov, 03 Abr 2014, 12:33
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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bioaandres escribió:

Hoxe a que hora Novoa? Pois eso hoxe 400... tampouco moitos que eu dende o cambio de hora non levanto cabeza. Inda me doen as patas do entreno do martes. Saudos a todos

Finalmente vai ser 6x800+6x600 para adaptarnos o entreno de Deivitri, as 18:00.
Bicos.

Xov, 03 Abr 2014, 14:22
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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No entrenéis tanto que os vais a cansar!!!!

Vemonos na Vig-Bay.

Un saludo a todos

Xov, 03 Abr 2014, 20:28
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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jorin escribió:

No entrenéis tanto que os vais a cansar!!!! Vemonos na Vig-Bay. Un saludo a todos

A maioria da tropa creo que van a Padrón, e a todo esto, eu si que vou e de momento solo, se al gun ten sitio pa min , ou ben quere ir conmigo que o comunique.
Gracias e bicos.

Xov, 03 Abr 2014, 22:15
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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jorin escribió:

No entrenéis tanto que os vais a cansar!!!! Vemonos na Vig-Bay. Un saludo a todos

Vaya que casualidad. Hoy me olvidé preguntarte si tienes hecha alguna MM, que sé que estos últimos años no, pero antes Mucha suerte

Xov, 03 Abr 2014, 22:24
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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vistahermosa escribió:

A maioria da tropa creo que van a Padrón, e a todo esto, eu si que vou e de momento solo, se al gun ten sitio pa min , ou ben quere ir conmigo que o comunique. Gracias e bicos.

Valen vai o día antes. Fon si que vai o mesmo día, non sei como arreglou o final
Estupendo training campus (Albariño-Ribeiro Runners dixit) o de hoxe, que agradecidas son as series cortas cando te machacas constantemente cas longas.
Bicos.

Ven, 04 Abr 2014, 6:02
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Bo día, como escribiu Novoa eu xa vou o sábado. Vémonos en Samil!! Sorte tamén en Padrón.
Bicos

vistahermosa escribió:

jorin escribió: No entrenéis tanto que os vais a cansar!!!! Vemonos na Vig-Bay. Un saludo a todos A maioria da tropa creo que van a Padrón, e a todo esto, eu si que vou e de momento solo, se al gun ten sitio pa min , ou ben quere ir conmigo que o comunique. Gracias e bicos.

Sáb, 05 Abr 2014, 9:10
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Capi, Fon vai con Ribao e os seus compis que lle fixeron oco, non sabía que ti ibas e non pasou por aquí porque ultimamente non da entrado no foro.
Moita sorte a todos os de mañá na Vigbay, hoxe día de relax, os de Padrón xa os vexo a tarde.
Mañá, si non hai problema, tirada superlonga, 30 kms, para decidir definitivamente si hai maratón ou non
Bicos.

Sáb, 05 Abr 2014, 21:55
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Sorte aos que ides mañá a Vigbay. lumeeeeeeeeee

Sáb, 05 Abr 2014, 22:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Gracias Ruben. o final parece que me tocara ir solo.
Bicos.

Dom, 06 Abr 2014, 16:10
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hola rapaces, intenso fin de semana deportivo este.
Viaxe a Padrón con Sonia, Pipe e Bioaandrés, onde ibamos con moita ilusión porque todo o mundo falaba de que era un circuito llano e moi rápido, ademáis co aliciente de ser campeonato de España. Comenzou as 17:00 e decepción xeneralizada, todos fixemos minuto e pico máis do que pretendiamos, circuito lento e en moi mal estado. Quedabanos ver os "pro" as 18:30, unha delicia velos correr. Carreira lenta tamén para eles, felicitar especialmente a Sonia, subcampeona en M-40, e animar a Barca que lle saiu un pouco torta coma o resto.
Do domingo felicitar a todolos que fixestes a VigBay, bos tempos en xeral, Dragonrunner, Jorin, Vistahermosa, Maljkovik, Juan, Valen e Garrido
Da miña tirada de hoxe a mañá mellor non falar moito, 34 kms e petada monumental, quedame esta semana para "deshojar la margarita".
Bicos.

Dom, 06 Abr 2014, 18:14
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

Da miña tirada de hoxe a mañá mellor non falar moito, 34 kms e petada monumental, quedame esta semana para "deshojar la margarita". Bicos.

JOOOOD......., DENDE LOGO DEBES PENSAR QUE ES UN SUPERMAN
Logo de facer unhas horas antes un 10 mil a tope, non me parece moi loxico facer unha tirada dise quilometraxe coma test pa ir a Coruña
Bicos.

Dom, 06 Abr 2014, 18:41
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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vistahermosa escribió:

JOOOOD......., DENDE LOGO DEBES PENSAR QUE ES UN SUPERMAN Logo de facer unhas horas antes un 10 mil a tope, non me parece moi loxico facer unha tirada dise quilometraxe coma test pa ir a Coruña Bicos.

Non había outra fecha despois da de 27 kms de hai 10 días, e como queremos estar a todo que sabía que non ia sair moi ben, pero esperaba algo máis.
Carreirón na VigBay, 1:33 creo

Dom, 06 Abr 2014, 20:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Joer estoy con vistahermosa...después de meterte ayer un diez mil a tope,es muy jodido pensar que puedes estar bien para hacer 34kms...y si lo haces,entonces es que tienes una S debajo de la camiseta

Por mi parte,no muy contento con la Vig-Bay.Salí a buen ritmo pero en el 14 me empezaron a faltar las fuerzas.Necesito tiradas más largas a un ritmo más alegre para acostumbrarme a llegar al final con fuerzas.

Además,noté las piernas agarrotadas toda la carrera.Pero bueno,no es excusa.

Al final,1:32:22 pero con mal sabor de boca...A seguir entrenando que es lo que queda

Dom, 06 Abr 2014, 21:41
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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maljkovik escribió:

Joer estoy con vistahermosa...después de meterte ayer un diez mil a tope,es muy jodido pensar que puedes estar bien para hacer 34kms...y si lo haces,entonces es que tienes una S debajo de la camiseta Por mi parte,no muy contento con la Vig-Bay.Salí a buen ritmo pero en el 14 me empezaron a faltar las fuerzas.Necesito tiradas más largas a un ritmo más alegre para acostumbrarme a llegar al final con fuerzas. Además,noté las piernas agarrotadas toda la carrera.Pero bueno,no es excusa. Al final,1:32:22 pero con mal sabor de boca...A seguir entrenando que es lo que queda

tranqui maljkovik xa caerá, so hai que seguir adestrando e ao final as marcas saen.
Polo demáis tedes razón e xa lle o dixen a Novoa que non pode esperar facer en menos de 24h un 10 a tope e logo meterse 34 con boas sensacións pero non sei se estará buscando excusas o misiricas este
Capi que tal na Vigbay, sensacións, conta que agora veñen unhas cantas medias máis jjj
Bicos

Dom, 06 Abr 2014, 21:57
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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A marca e moi boa Maljkovik, xa che decía eu que en nada xa estás con nós facendo series
Rubén, ti si que sabes motivarme
Bicos.