Lun, 07 Abr 2014, 8:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Graciñas polos ánimos,meus.Da gusto pasarse por aquí para que suban os ánimos

Lun, 07 Abr 2014, 11:26
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Buenas chicos¡ Vista pena no haber sabido antes sino te hubiera acompañado como le dije a Novoa tengo el foro muy abandonado que apenas ando no PC. No te vi en carrera pero ya veo que recuperando sensanciones por tus tiempos¡¡ Maljkovic yo en mi primera media hice 1:32 y despues de un año remando duro para bajar las cosas van saliendo. así que dale duro que con entreno y experiencia , y cuenta que los tres ultimos kms cn el viento eran muy poco agradecidos¡¡ NOVOA auqn no son comparables me sorprendia q alex corriera un 10 a tope y luego la vigbay... pero viendote a ti mandarte padron y el viaje y el dia siguiente 34 los tienes muy buen puestos¡¡¡ Así que no te tires del barco de coruña 42¡¡¡¡

Lun, 07 Abr 2014, 12:44
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Ahí está, si Alex puede yo también

Lun, 07 Abr 2014, 13:50
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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[quote="novoa_run"]Ahí está, si Alex puede yo también ^[/quote]

Mar, 08 Abr 2014, 11:30
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Estades toliños!!!

Mar, 08 Abr 2014, 14:38
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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jajjajaja...este Ruben.,.,..jejejeje
algo toliños si que estan!!!!!!
Pero menudos cracks!

Mar, 08 Abr 2014, 22:43
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hola rapaces, entreno duro o de hoxe martes, mañá terá que ser máis suaviño, dame igual onde.
Hoxe decidín que si iba facer a Maratón de Coruña, peeeeero.....a familia non quere vir conmigo , así que vou maduralo un pouco máis.
De momento estou anotado para a MediaSan deste domingo.
Bicos.

Mér, 09 Abr 2014, 10:59
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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DragonRunner escribió:

Buenas chicos¡ Vista pena no haber sabido antes sino te hubiera acompañado como le dije a Novoa tengo el foro muy abandonado que apenas ando no PC. No te vi en carrera pero ya veo que recuperando sensanciones por tus tiempos¡¡ Maljkovic yo en mi primera media hice 1:32 y despues de un año remando duro para bajar las cosas van saliendo. así que dale duro que con entreno y experiencia , y cuenta que los tres ultimos kms cn el viento eran muy poco agradecidos¡¡ NOVOA auqn no son comparables me sorprendia q alex corriera un 10 a tope y luego la vigbay... pero viendote a ti mandarte padron y el viaje y el dia siguiente 34 los tienes muy buen puestos¡¡¡ Así que no te tires del barco de coruña 42¡¡¡¡

Muchas gracias por los ánimos!! Ayer pasé por el taller de chapa y pintura para poner a punto los gemelos,que los tenía muy cargados.Esperemos que mañana ya pueda salir a rodar algo

Xov, 10 Abr 2014, 10:49
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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18:30 0 18:00? ... Na pista vos vexo.

Sauddos.

Xov, 10 Abr 2014, 12:56
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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bioaandres escribió:

18:30 0 18:00? ... Na pista vos vexo. Sauddos.

Finalmente 17:30, técnica e series.
Outro tolo inscrito para Coruña42
Bicos

Xov, 10 Abr 2014, 18:59
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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´ME alegro Novoa seguro que te sale bien ¡¡ A ver si podemos ir animar

Ven, 11 Abr 2014, 13:08
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hoxe as 20:00 debaixo do pabellón, suave e logo refrixerio

Dom, 13 Abr 2014, 20:25
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Vaia, si que se move pouco esto
Viaxe hoxe a Santiago para facer a Mediasan, carreira bastante dura, tramos incluso donde había xente que se poñía a camiñar. A idea era sair suave de cara o Maratón de Coruña, o que cumplin salvo os últimos 7 kms onde o terreno invitaba a probar ritmos altos, a 3'45'' sairon un par deles (e sin ter a Barca cerca ), tamén para compensar outros que se foron a 5'20''-5'30''. Algo máis de 1h30 para uns 20,4 kms, non vale para facer grandes marcas, pero si para disfrutar da paisaxe e a compaña dos peregrinos.
Mañá saida suave e o martes series, poida que en Monterrey.
Bicos

Lun, 14 Abr 2014, 7:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Boas rapaces!!
A min despois do fin de semana non me quedan ganas de facer series o martes... seguramente saia ca bicicleta ou acumule km ata monterrei correndo para facervos unha visita e volta pra Ourense. Hoxe descanso que inda me doe todo.

Parabens por disfrutares tanto das carreiras e os entrenos.

E ca maleta preparada ca mesma, o mercores sairei ca familia de vacacións a Madrid a vela family postiza. Regresarei o próximo luns Dios mediante.
Pero non creo que faga series tampouco esa semana. Nin a siguiente que estarei recuperando do Maratón. tres semana sin series... festa festa....
Dádelle duro e seguimos en contacto

Lun, 14 Abr 2014, 14:38
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Dejad las series para cuando preparéis una prueba de velocidad, chicos. En adelante y hasta los maratones, disfrutad de la descarga!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
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