Dom, 20 Abr 2014, 16:50
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

La verdad es que con sólo estar en la línea de salida y terminar ya estoy feliz, nunca pensé en correr un maratón y este va a ser el tercero (como la mayoría de vosotros, seguro). Con el invierno que hemos tenido no he podido prepararlo más así que se hará lo que se pueda, si viene mal tiempo habrá que ajustarse a un tiempo que consideremos "digno" para las aspiraciones de cada uno y listo.

Opino lo mismo que Tintin, si vas a buscar una marca determinada y vas a meterle horas y ganas es mejor seleccionar otro maratón para asegurar. Cada uno sabrá de lo suyo y para entrenar en agosto hay que tener moral pero si te preparas los meses de Agosto- Septiembre puedes currarte una buena marca en los maratones de Otoño. Oporto es el primer finde de Noviembre y Logroño el 14 septiembre.

Venga que no queda nada!! Nos vemos en la salida.

Dom, 20 Abr 2014, 22:00
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

freakyrunning escribió:

AUGUSTI escribió: TORIMAN escribió: niniel escribió: Cuando parece que las molestias del tendón rotuliano desaparecen......despejadas las dudas sobre la participación o no en Coruña42......sobrecarga en el sóleo!!!! Desesperado. Fisio, reposo, Radio Salil 3 veces al día, calor en la zona, algo de bicicleta....... y a ver que pasa!!!!!! Si alguien aún no se ha inscrito que me mande un privado. Ánimo Niniel!!! ya verás como estaremos en la línea de salida! Ánimo y paciencia, con todo lo que estás haciendo ya verás como recuperas para el 27. Tranqui Niniel, que ya tienes otro objetivo, cabeza fría. Hoy corrí 20 km por primera vez desde un mes y me costó bajar las 2h. Horrible. Pero en Esparta ya se sabe, no hay zapateros.

Por lo menos estaré en la salida......y hasta lo que el cuerpo aguante!!!!! Tú también vas, no?

Dom, 20 Abr 2014, 22:23
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

niniel escribió:

freakyrunning escribió: AUGUSTI escribió: TORIMAN escribió: niniel escribió: Cuando parece que las molestias del tendón rotuliano desaparecen......despejadas las dudas sobre la participación o no en Coruña42......sobrecarga en el sóleo!!!! Desesperado. Fisio, reposo, Radio Salil 3 veces al día, calor en la zona, algo de bicicleta....... y a ver que pasa!!!!!! Si alguien aún no se ha inscrito que me mande un privado. Ánimo Niniel!!! ya verás como estaremos en la línea de salida! Ánimo y paciencia, con todo lo que estás haciendo ya verás como recuperas para el 27. Tranqui Niniel, que ya tienes otro objetivo, cabeza fría. Hoy corrí 20 km por primera vez desde un mes y me costó bajar las 2h. Horrible. Pero en Esparta ya se sabe, no hay zapateros. Por lo menos estaré en la salida......y hasta lo que el cuerpo aguante!!!!! Tú también vas, no?

Espero estar también, aunque hoy hice una prueba y a los 8 km empecé a notar otra vez ligera sobrecarga y paré para no forzar más...

Mañana fisio de nuevo y descanso toda la semana...

Dom, 20 Abr 2014, 22:27
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Pues mucha suerte a tod@s a falta de menos de una semana!!!!!! Y que tengamos algo de suerte con el tiempo!!!!

Lun, 21 Abr 2014, 5:23
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

niniel escribió:

freakyrunning escribió: AUGUSTI escribió: TORIMAN escribió: niniel escribió: Cuando parece que las molestias del tendón rotuliano desaparecen......despejadas las dudas sobre la participación o no en Coruña42......sobrecarga en el sóleo!!!! Desesperado. Fisio, reposo, Radio Salil 3 veces al día, calor en la zona, algo de bicicleta....... y a ver que pasa!!!!!! Si alguien aún no se ha inscrito que me mande un privado. Ánimo Niniel!!! ya verás como estaremos en la línea de salida! Ánimo y paciencia, con todo lo que estás haciendo ya verás como recuperas para el 27. Tranqui Niniel, que ya tienes otro objetivo, cabeza fría. Hoy corrí 20 km por primera vez desde un mes y me costó bajar las 2h. Horrible. Pero en Esparta ya se sabe, no hay zapateros. Por lo menos estaré en la salida......y hasta lo que el cuerpo aguante!!!!! Tú también vas, no?

Yo paso de 42, me quedo con el 10000. Lo voy a correr a modo de paseo para que no se diga que nesta ciudad no hay runners. Pero el maratón después de tres semanas de parón y no arreglado del todo es peligroso. Mi pierna izda: primero molestó el gemelo (1ª semana), despues la parte trasera de la rodilla (2ª) y ahora la parte trasera del femur. Es una lesión que evoluciona y que no me tiene tranquilo, no puedo meterme a un maratón a pesar de tener entrenado el fondo.

Cabeza manda sobre corazón, como me dijo un compañeiro.

Forza Niniel, a ver que tal sale.

Lun, 21 Abr 2014, 6:02
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Ya estamos aquí!!! Llegó la semanita Esta semana toca recargar y sobre todo no pasarse con los kms y las sesiones. Yo normalmente hago un poco de velocidad el martes (un 5x1000) con buen calentamiento y enfriar, miércoles rodaje suave de 40-45 mns, jueves y viernes descanso absoluto y recarga, y el sábado por la mañana 20 minutos de rodaje y al final le meto 6x100 para activar un poco las patas. A partir de ahí, lo que toque.
Muchos ánimos y muchísima suerte a todos, esto es YA!!!

Lun, 21 Abr 2014, 9:10
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

En mi caso será el QUINTO maratón y, aunque lo he preparado para mejorar marca, sé que las características de Coruña lo pueden echar todo por tierra. A mí no me disgustaría algo de lluvia, el sol me mataría desde la mitad del recorrido.

Luego prepararé a conciencia el de Berlín, para el 28 de septiembre... allí no hará malo?

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Lun, 21 Abr 2014, 10:00
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Mucho ánimo a tod@s los que estaremos el domingo en la línea de salida!!!

Para mi será mi primera maratón y espero acabarla en condiciones y decentemente.

Con respecto a la climatología, la lluvia me da igual, lo que me preocupa es el viento... En la media de este año ya soplaba un poco y en la zona de Oza me dejó un poco tocado Esperemos que esté calmada la cosa para este día...

Vamos que no queda nada!!!!!!!!!!!

Lun, 21 Abr 2014, 10:45
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Hola a todos
llevo meses leyendo los posts de este hilo, y aprendiendo siempre de vuestros consejos y experiencias, por lo que os doy las más sinceras gracias. Es mi primer maratón, y el objetivo acabarlo, si puede ser por debajo de 3h45' perfecto. A todos mucho ánimo en estos últimos días, yo trotaré despacito y recuperaré las piernas, parece que la lesión de gemelo de diciembre está felizmente olvidada
Y si chove..... que chova!
Suerte a todos

Lun, 21 Abr 2014, 12:36
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Hola!
Perdonad puesto que no he seguido este hilo y seguro que en algún momento habéis hablado del tema pero me podéis confirmar si finalmente se entregan dorsales el mismo día de la prueba.

Un saludo y ojalá que tod@s podamos cumplir nuestros objetivos tanto en los 42 como en los 10.

Lun, 21 Abr 2014, 17:32
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

a por la carga de hidratosssssssssssssssssssssssss

Lun, 21 Abr 2014, 18:28
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Killoke escribió:

a por la carga de hidratosssssssssssssssssssssssss

Hasta el jueves nada de nada, sigue con las proteínas y si no, pásate por el hilo...
www.correrengalicia.or...amp;t=4066

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Lun, 21 Abr 2014, 21:27
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Caray que nervios.....Esta será mi tercera participación y los mismos nervios de los últimos días. Suerte a tod@s

Mar, 22 Abr 2014, 7:17
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Hola a todos,

Que os parece lo de la pasta party?...Se hizo otros años?

Al ir de fuera de Coruña estaba pensando en apuntarme, y era por saber si resultará bien. No se si en el Palexco tienen cocina, por lo que me imagino que sera tipo catering. Lo de que sea tipo buffet tambien esta bien...

Mucho animo para estos ultimos dias. He estado siguiendo vuestras aportaciones y me han sido de mucha ayuda durante la preparacion para el maraton. Gracias. Ahora solo queda correr!!!


Animo!!!

Mar, 22 Abr 2014, 7:29
Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)

---

Zameco escribió:

Hola a todos, Que os parece lo de la pasta party?...Se hizo otros años? Al ir de fuera de Coruña estaba pensando en apuntarme, y era por saber si resultará bien. No se si en el Palexco tienen cocina, por lo que me imagino que sera tipo catering. Lo de que sea tipo buffet tambien esta bien... Mucho animo para estos ultimos dias. He estado siguiendo vuestras aportaciones y me han sido de mucha ayuda durante la preparacion para el maraton. Gracias. Ahora solo queda correr!!! Animo!!!

Yo ya me apunté, junto con algún otro del club.
Esta misma experiencia la vi en el Maratón de Barcelona, hace dos años, y te puedo decir que no cabía un alfiler. Respecto a la cocina, supongo que trasladarán fogones... es el primer año, a ver cómo sale todo.

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es