Xov, 10 Abr 2014, 8:50
Asunto: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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Buenos días:

Querría saber opiniones sobre si son efectivas las medias de compresión para sobercargas en gemelos, periostitis, etc

Saludos y gracias de antemano

Xov, 10 Abr 2014, 9:00
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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Las prendas de compresión las utilizo cada vez más para recuperar y menos para correr. A mí al menos me alivian bastante después de una prueba dura (hago montaña casi exclusivamente y el desgaste muscular es otro además de no tener casi secuelas de la impactación) en los días siguientes donde las pongo antes y después de los entrenos, pero no durante.

Los fisios no lo tienen muy claro pero muchos coinciden en que para recuperar pueden tener utilidad siempre que el grado de presión que se le ejerce al músculo sea el adecuado.

He leido por ahí que no hay suficientes datos y estudios como para corroborar la eficacia de este tipo de prendas así que me limito a comentarte mi expriencia.

A mi me ayudan pero siempre diré lo mismo, es una opinión; yo le comentaría el tema a un profesional sobretodo si la lesión es seria o persistente y no solo una molestia puntual producto del esfuerzo derivado del entreno o competición.

Xov, 10 Abr 2014, 13:59
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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Una periostitis no te la va a arreglar unas medias de compresión, las medias lo que hacen es ayudar en el retorno vascular, que no está mal, con lo que aliviamos cargas y molestias, pero cuando hablamos de una lesión sin duda hay que tratarla.
Y sobre todo saber que tenemos exactamente, porque me atrevo a decir que el 80% de las periostitis y fascitis no lo son.
y Por lo tanto los tratamientos que solemos seguir no son los más adecuados.

Mér, 30 Abr 2014, 16:05
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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Rafiki76 escribió:

Las prendas de compresión las utilizo cada vez más para recuperar y menos para correr. A mí al menos me alivian bastante después de una prueba dura (hago montaña casi exclusivamente y el desgaste muscular es otro además de no tener casi secuelas de la impactación) en los días siguientes donde las pongo antes y después de los entrenos, pero no durante. Los fisios no lo tienen muy claro pero muchos coinciden en que para recuperar pueden tener utilidad siempre que el grado de presión que se le ejerce al músculo sea el adecuado. He leido por ahí que no hay suficientes datos y estudios como para corroborar la eficacia de este tipo de prendas así que me limito a comentarte mi expriencia. A mi me ayudan pero siempre diré lo mismo, es una opinión; yo le comentaría el tema a un profesional sobretodo si la lesión es seria o persistente y no solo una molestia puntual producto del esfuerzo derivado del entreno o competición.

totalemte dea cuerdo

Mar, 06 Mai 2014, 20:57
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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a esa periostitis ay que meterle caña con una gua-sa y en unas semanas listo para correr

Xov, 15 Mai 2014, 22:53
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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mac-ray escribió:

Una periostitis no te la va a arreglar unas medias de compresión, las medias lo que hacen es ayudar en el retorno vascular, que no está mal, con lo que aliviamos cargas y molestias, pero cuando hablamos de una lesión sin duda hay que tratarla. Y sobre todo saber que tenemos exactamente, porque me atrevo a decir que el 80% de las periostitis y fascitis no lo son. y Por lo tanto los tratamientos que solemos seguir no son los más adecuados.

Sí señor, me atrevo a decir que el gran trabajo en esa zona- sural- se basa en la prevención- nerviosa y vascular-.
El uso racional de la compresión, la descarga, el hielo son herramientas súper valiosas.

Xov, 26 Xuñ 2014, 20:11
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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Hay estudios por las dos bandas ,y ya no sabes quien tiene razon.Unos dicen que no las recomiendan en cambio otros dicen que son la panacea
En conclusion prueba y si te van bien estupendo.De todos modos controla esa periostitis por alguien profesional.

Ven, 27 Xuñ 2014, 8:47
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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yo sólo las uso para recuperación de entrenamientos duros o competición

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They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)

Mér, 02 Xul 2014, 6:23
Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc

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Yo creo que son útiles para entrenos duros que comprometan mucho gemelos y tibiales y sobre todo para la recuperación, pero creo que no se debe abusar de ellas puesto que como limitan en cierta medida el trabajo de algunas zonas musculares, pueden llegar a atrofiar en cierto modo la musculatura de esas zonas. Por otro lado, creo que son sólo una ayuda, no la panacea de nada.