Mér, 14 Mai 2014, 10:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Boas.corrìn dous anos ponferrada nocturna no 2009 e 2010.paseinas putas pola calor e humidade.eu por aquelas andaba en 38' o 10k e 1h24' a mm pero en ponferrada petei as duas veces por riba de 1h35'.
Repito,coma di Novoa ou te atopas "super" ou non è pra buscar marca

---

Rodicio @ gmail.com

"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje

Mér, 14 Mai 2014, 18:59
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hola chicos!!! Hoy intentona de trotar...el sacro me aguantò 3min....jeje

---

Rodicio @ gmail.com

"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje

Mér, 14 Mai 2014, 19:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

maljkovik escribió: Pero sí,xa teño data no calendario para intentar mellorar marca: o 15 de Xuño en Ponferrada.Polo que vimos,é bastante rápida,por si interesa Nunca fun, pero polo que comentan non é apta para facer marca polo calor e humidade que hai, a pesar de ser totalmente llana. Eso si, un trato moi bo o corredor, moito público animando e o encanto de correr pola noite. Apunta outra data para unha media, 19 de outubre-pontevedra, cita obligada a quen lle gusten as MM. Bicos.

Ya te contaré como fue lo de Ponferrada...la de Pontevedra sí que la tengo anotada,que ya fuimos el año pasado y me encantó

Xov, 15 Mai 2014, 6:37
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

xabi_callosraba escribió:

Hola chicos!!! Hoy intentona de trotar...el sacro me aguantò 3min....jeje

alégrome pero ten coidado, non te debes apresurar na rehabilitación, ánimo e padiante valente!

Xov, 15 Mai 2014, 21:39
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hoy segundo intento....aguantò 1minuto....

---

Rodicio @ gmail.com

"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje

Xov, 15 Mai 2014, 22:28
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Buenas chicuelos¡¡ Xa se remataron as vacacións e como costa volver a rutina...Non se pode marchar un uns días que aquí pegades uns subidóns de niveis que calquera vos colle cando volva o asfalto¡¡¡ De momento un servidor va a alargar la temporada montuna hasta chandrexa onde xa nos centraremos no asfalto e como cita principal sacarme la espina de la MM de Pontevedra do ano pasado¡ aínda así nestas semanas voy facer entrenos mixtos así que espero comparti convosco algíun entreno que xa teño ganas ;) . O final apunteime a San Mamede o do tobillo resulta que é o tibial posterior, moito xeo y ultrasonido de momento pero podo correr sin fallo¡ Maña que planes teneis¿? eu saio as 18h de currar apuntome a algun entreno que fagades...menos a series que non estou pa esos trotes jejejeje ¡¡ Unha aperta familia

Xov, 15 Mai 2014, 22:29
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

xabi_callosraba escribió:

Hoy segundo intento....aguantò 1minuto....

Estás seguro de que podes facer eso?, sabeo a túa moza?
Hoxe xoves bastante bo entreno en Monterrey, series de 800 con bioaandrés a uns ritmos os que non corriamos dende hai tempo. Sirveme tamén para compensar a decepcionante tirada do mércores na que con Valen acabamos camiñando .
Si non conto mal para San Mamede estamos dragonrunner, rubenigui, vistahermosa e eu
Bicos

Xov, 15 Mai 2014, 22:36
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Vaia dragonrunner, estabamos escribindo o mesmo tempo....
Eu mañá xa nada ou case nada, si acaso 20 min de ximnasio, non quero chegar moi canso o domingo. Algún seguro que sae a trotar mañá.

Sáb, 17 Mai 2014, 15:16
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Eu mañá non serei de partida en San Mamede. Prefiro ser cauto e completar a recuperación. Xa non coxeo pero aínda non estou ao cen por cen e non quero moi ao meu pesar rematala en San Mamede sobre todo na baixada. Mañá igual fago un tanteo pola valenzá a ver como responde a rodilla. O Luns penso facer algo suave e gym (espero). Bicos

Sáb, 17 Mai 2014, 17:03
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Recuperate ben Ruben.
Pola miña parte xa estou anotado po trail do Caurel, e maña case vai ser mellor que vos saia a San Francisco, onde o cemeterio e xa subimos por Sta. Mariña, penso que as 8:15 e boa hora, xa me diredes.
Bicos

Sáb, 17 Mai 2014, 18:40
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Que tal chicos? . imagino que bien.
Que tengaís buena carrera a los que vaís a San Mamed .

un saludo.

Sáb, 17 Mai 2014, 22:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

vistahermosa escribió:

Recuperate ben Ruben. Pola miña parte xa estou anotado po trail do Caurel, e maña case vai ser mellor que vos saia a San Francisco, onde o cemeterio e xa subimos por Sta. Mariña, penso que as 8:15 e boa hora, xa me diredes. Bicos

Non sei se chego tarde para contestarche, como queiras, as 8:10 Fon quedou en recollerme diante da miña casa.

Dom, 18 Mai 2014, 14:27
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Eu ao final irei a Bóveda e descartarei O Caurel porque pónseme mal. Noraboa rapaces por rematar hoxe a carreira de San Mamede porque parece que se fixo moi dura co calor. Bicos

Dom, 18 Mai 2014, 19:49
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

Eu ao final irei a Bóveda e descartarei O Caurel porque pónseme mal. Noraboa rapaces por rematar hoxe a carreira de San Mamede porque parece que se fixo moi dura co calor. Bicos

Se non hai cambios a última hora acompañote
Besos

Dom, 18 Mai 2014, 20:27
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

MANEL. escribió:

rubenigui escribió: Eu ao final irei a Bóveda e descartarei O Caurel porque pónseme mal. Noraboa rapaces por rematar hoxe a carreira de San Mamede porque parece que se fixo moi dura co calor. Bicos Se non hai cambios a última hora acompañote Besos

Xenial , penso que tamén ven Novoa e algún máis . Bicos