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III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)
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dpl21

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A Coruña
Respostar citando Envío Sáb, 02 Ago 2014, 17:27
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Coincido que para mi es una de la más duras del circuito. La subida de la avenida de los caídos se ha muy dura. Además que ya vienes de un tiempo picando hacia arriba. En los parque, salvo en el de San Diego que es bastante plano, es un constante sube y baja y para acabar, está la última subida de la ronda de outeiro a la salida de Oza... Muro Muro Muro

Eso sí, el último medio kilómetro en bajada Bailar Bailar Bailar
charly74

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 8:09
Asunto: PRUEBA CIRCUITO 3/8/2014

Ayer a las ocho de la mañana fui a probar el circuito 2014 de la III Vuelta a OZA, con mi compañero de correrias David Fernández ( impagable tú compañía y ese ritmo en las subidas). Después de calentar un poco iniciamos la salida desde San Diego, el primer kilómetro y medio es muy cómodo y nos sirve para meternos en la primera cuesta que se inicia en la glorieta de la Avda. de Ejército, no es muy dura pero si se hace algo larga, luego un ligero descanso (50 m.) e iniciamos la ascensión al Tourmalet (avda de los Caídos), acordamos subirla por el lado izquierdo ya que se hace un poco más suave. La cuesta se divide en 2 partes: la primera dura y corta y la siguiente un poco más relajada ( aún asi dura también) y un poco más larga. De todas maneras, no os asustéis en menos de 1 minuto estábamos arriba con sprint final incluído. Enfilamos una parte totalmente en llano y falso llano por las calles Alicante, JM Hernansáez, Monte das Moas, Camino Monte das Moas y nos metemos hacia el Parque de Eirís con un falso llano (100 m.),luego un breve descenso (cuidado que resbala) y camino de retorno hacia la entrada del parque (falso llano y bajada). A continuación, pasamos a la calle Javier López (antes Oleodúcto) totalmente en bajada para volver a subir un pequeño tramo duro y corto de las misma calle para coger a la izquierda hacia la parte final de la Avenida de los Caídos (150 m de ligera subida) y nos dirijimos hacia la calle Antonio Noche en bajada, cogemos a la derecha a la calle/ Rúa Montes que nos lleva a la parte alta del Parque de Oza. El circuito transcurre aquí por un camino de tierra por el que iremos descendiendo hacia la Ronda de Outeiro ( es una parte bastante cómoda donde se puede apretar). Una vez que llegamos a la Ronda un ligero llano de 50 m. y comenzamos a subir la última cuesta por lo que hay que darlo todo para luego ya en bajada hasta la entrada del parque de San Diego iniciar la última recta en falso llano que nos lleva a la línea de Meta. ( ésta recta se nos puede hacer un poco larga por el cansancio).

Conclusiones: se nos hizo bastante cómodo el circuito a excepción de la subida a la Avda. de los Caídos, lo cual fue una sorpresa porque nos la esperábamos más dura. Suerte y nos vemos el domingo.
charly74

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 8:12
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Ayer a las ocho de la mañana fui a probar el circuito 2014 de la III Vuelta a OZA, con mi compañero de correrias David Fernández ( impagable tú compañía y ese ritmo en las subidas). Después de calentar un poco iniciamos la salida desde San Diego, el primer kilómetro y medio es muy cómodo y nos sirve para meternos en la primera cuesta que se inicia en la glorieta de la Avda. de Ejército, no es muy dura pero si se hace algo larga, luego un ligero descanso (50 m.) e iniciamos la ascensión al Tourmalet (avda de los Caídos), acordamos subirla por el lado izquierdo ya que se hace un poco más suave. La cuesta se divide en 2 partes: la primera dura y corta y la siguiente un poco más relajada ( aún asi dura también) y un poco más larga. De todas maneras, no os asustéis en menos de 1 minuto estábamos arriba con sprint final incluído. Enfilamos una parte totalmente en llano y falso llano por las calles Alicante, JM Hernansáez, Monte das Moas, Camino Monte das Moas y nos metemos hacia el Parque de Eirís con un falso llano (100 m.),luego un breve descenso (cuidado que resbala) y camino de retorno hacia la entrada del parque (falso llano y bajada). A continuación, pasamos a la calle Javier López (antes Oleodúcto) totalmente en bajada para volver a subir un pequeño tramo duro y corto de las misma calle para coger a la izquierda hacia la parte final de la Avenida de los Caídos (150 m de ligera subida) y nos dirijimos hacia la calle Antonio Noche en bajada, cogemos a la derecha a la calle/ Rúa Montes que nos lleva a la parte alta del Parque de Oza. El circuito transcurre aquí por un camino de tierra por el que iremos descendiendo hacia la Ronda de Outeiro ( es una parte bastante cómoda donde se puede apretar). Una vez que llegamos a la Ronda un ligero llano de 50 m. y comenzamos a subir la última cuesta por lo que hay que darlo todo para luego ya en bajada hasta la entrada del parque de San Diego iniciar la última recta en falso llano que nos lleva a la línea de Meta. ( ésta recta se nos puede hacer un poco larga por el cansancio).

Conclusiones: se nos hizo bastante cómodo el circuito a excepción de la subida a la Avda. de los Caídos, lo cual fue una sorpresa porque nos la esperábamos más dura. Suerte y nos vemos el domingo.
mopofo

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 13:22
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Mil gracias . Perfecta descripción. Sin duda rompepiernas ...
Allí estaremos dandolo todo .
fema

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 15:09
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

A mi el recorrido me gusta mucho.

Combinar tres parques y correr por esa zona de la ciudad me encanta.

Ojala podamos ser de la partida.

HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/
Javier_1

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 16:09
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

El parque de san diego, no me situó bien.
Es la zona de la playa de oza?
bidueiro

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 17:44
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Javier_1, el Parque de San Diego es el que está en Los Castros, donde confluyen la Avenida del Ejército y la Avenida General Sanjurjo. Un extremo es, aproximadamente, donde empieza el túnel que pasa por debajo de la rotonda de Los Castros y el otro extremo sí queda algo cerca de la Playa de Oza, es más bien donde se gira de vuelta en la recta del Puerto en el Maratón Coruña42 o en la C21 pero en un nivel más elevado que la carretera del Puerto.
mateotn

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 21:33
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Gracias charly74, ni Luis Moya lo haría mejor Guiño
papero

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Respostar citando Envío Lun, 04 Ago 2014, 21:59
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Yo conozco muy bien el recorrido y el año pasado me resultó muy dura, quizás porque empece muy fuerte en la vuelta al parque de San Diego. Pero no estoy de acuerdo con la descripción de El Charli, una vez que sales de la avda Caidos pasas por la calle Alicante y vas por el camino de tierra llegas a una cuesta con unas rampas importantes eso si son 200mts, pero está cuesta no estaba el año pasado, al igual que la cuesta que subes cuando llegas despues de bajar toda la calle Oleoducto, subes un tramito de nuevo de Oleoducto y Avda. Caidos(zona Monelos) que tampoco no estaba el año pasado. Y después la zona del parque de Oza es un sube y baja en zig-zag que acaba quemando si vas justito.

En resumidas cuentas si el año pasado era dura, este año es un poco más. Estoy saliendo de una lesión y a pesar de ser en mi barrio no creo que la corra por falta de forma, si no nos vemos suerte a todos.
charly74

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Respostar citando Envío Mar, 05 Ago 2014, 6:52
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Está claro Papero que puede que tengas razón. Al final son las sensaciones que tenga cada uno y yo he relatado las mías, luego la carrera pone a cada uno en su sitio y lo que un día te parece fácil luego no lo es. Como bien dices, tras pasar por el caminito de tierra (Restaurante Javimar) que da al parque de Eirís, sí hay una cuesta que se puede hacer dura pero no es, a mí parecer, complicada ya que es corta. Recupérate y anímate para el domingo. Un saludo.
MANU0929

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Respostar citando Envío Xov, 07 Ago 2014, 15:27
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Bueno a x ella no queda otra jajaja

Distrae tu mente..............CORRE!!!!
www.facebook.com/Runkmcero/
MANU0929

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SADA
Respostar citando Envío Ven, 08 Ago 2014, 10:22
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Bueno a x ella no queda otra jajaja

Distrae tu mente..............CORRE!!!!
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mopofo

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Respostar citando Envío Sáb, 09 Ago 2014, 12:20
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Para mañana a la hora de la carrera dan lluvia....una dificultad más...pero alli estaremos!
bidueiro

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Respostar citando Envío Sáb, 09 Ago 2014, 13:54
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

Según aparece en la web del Ayuntamiento, el recorrido tiene una variante en su desarrollo.
www.coruna.es/servlet/...-Generica.
De este modo el recorrido por el Parque de San Diego, previsto en la Salida, se hace al final de la carrera y no al principio. Es decir, desde la Salida se accede directamente a la Avenida del Ejército y subida hacia Los Castros y Avenida de los Caídos. Es en el final de la carrera, cuando se baja desde la Ronda de Outeiro y se entra en el Parque de San Diego cuando se hace en éste un recorrido de aproximadamente un kilómetro y medio hasta llegar a la línea de Meta.
jotaeme

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OURENSE / A CORUÑA
Respostar citando Envío Sáb, 09 Ago 2014, 14:29
Asunto: Re: III Volta a Oza, A Coruña (10-08-14)

.... pues eso si que es una tortura... Despues de las cuestas ver la meta y que todavia te quede un kilometro y pico... Muerto Muerto Muerto

... Sea como sea... mañana a las 10 allí estaremos...

5000 m. ----- 19.41 .....5 k Leyma 2017
10000 m. ---- 41.43 .... San Martiño 2011
21097,5 m -- 1.31.37.... MMViana - 2020
42195 m. --- 3.19.24 .... Berlín / Oporto - 2017





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