Lun, 25 Ago 2014, 16:12
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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Dan 7 horas para terminar el maratón ¿Qué os parecen, muchas, pocas....??, lo que no me cuadra es que para el cross, que es la mitad, den 5 horas y media

Lun, 25 Ago 2014, 19:29
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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ZANCADILLA escribió:

Dan 7 horas para terminar el maratón ¿Qué os parecen, muchas, pocas....??, lo que no me cuadra es que para el cross, que es la mitad, den 5 horas y media

Son suficientes pero tampoco sobra mucho, los que ganan hacen sobre 4 horas y todos los años hay 5 ó 6 que hacen entre 7 horas y 7 horas y media.

Está claro que si das 5 horas y media para 21 km, deberías de dar 11 horas para 42 km, o bien si das 7 horas para 42 km, deberías de dar 3 horas y media para 21 km. Pero el único criterio es que todo acabe a las 3 de la tarde.

Lun, 25 Ago 2014, 19:37
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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El cierre de control es a la misma hora para todas las modalidades
El año pasado el último participante en finalizar el Cross tardo sobre 4 horas,hay gente que se inicia en las carreras de montaña en este cross .
En maratón el desplazamiento es de algo mas de 10 minutos por kilómetro o sea que esperamos que tengas tiempo .

Lun, 25 Ago 2014, 22:26
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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6x7=42. 6 kilómetros a la hora. La verdad es que 10 minutos por kilómetro parece suficiente, aunque no conozco la carrera, me han comentado que hay mucha pista para correr, y ahí es donde puedo defenderme ya que vengo del asfalto y aún no me he adaptado a los ritmos de subidas y bajadas del trail. También creo que aunque es un trail duro, no es de los peores en ese sentido por lo que me han dicho.

Mar, 26 Ago 2014, 8:31
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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ZANCADILLA escribió:

6x7=42. 6 kilómetros a la hora. La verdad es que 10 minutos por kilómetro parece suficiente, aunque no conozco la carrera, me han comentado que hay mucha pista para correr, y ahí es donde puedo defenderme ya que vengo del asfalto y aún no me he adaptado a los ritmos de subidas y bajadas del trail. También creo que aunque es un trail duro, no es de los peores en ese sentido por lo que me han dicho.

Efectivamente el que se pueda correr a lo largo de todo el recorrido(dependiendo de las fuerzas de cada uno) es la base de la prueba .
La dureza de Penedos viene en los 7 últimos kmts,sigue siendo la prueba donde hay mas abandonos en relación al número de participantes, y casi todos por el mismo motivo unos pajarones ...,
O sea que recuerda: Reponer fuerzas en los avituallamientos y que empieza en el kmt 35
La harás sin problema seguro

Mar, 26 Ago 2014, 8:56
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-9-2014)

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¡Un año mas ahí nos veremos!

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Mar, 26 Ago 2014, 9:11
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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4x4 escribió:

ZANCADILLA escribió: 6x7=42. 6 kilómetros a la hora. La verdad es que 10 minutos por kilómetro parece suficiente, aunque no conozco la carrera, me han comentado que hay mucha pista para correr, y ahí es donde puedo defenderme ya que vengo del asfalto y aún no me he adaptado a los ritmos de subidas y bajadas del trail. También creo que aunque es un trail duro, no es de los peores en ese sentido por lo que me han dicho. Efectivamente el que se pueda correr a lo largo de todo el recorrido(dependiendo de las fuerzas de cada uno) es la base de la prueba . La dureza de Penedos viene en los 7 últimos kmts,sigue siendo la prueba donde hay mas abandonos en relación al número de participantes, y casi todos por el mismo motivo unos pajarones ..., O sea que recuerda: Reponer fuerzas en los avituallamientos y que empieza en el kmt 35 La harás sin problema seguro

doy fé, siempre peto en el km35..jeje

Este año más todavía...después de 5 meses parado llegaré con solo 5 semanas de entreno en las piernas y tiradas cortas de apenas 20km

a sufrir!!!

viva Penedos, la decana!!!

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Rodicio @ gmail.com

"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje

Mar, 26 Ago 2014, 14:39
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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Pues habrá que salir reservón para afrontar los últimos kilómetros, que coinciden con la subida de un cortafuegos creo.
Por lo que dice el reglamento, sólo es obligatorio para el maratón llevar algún sistema de hidratación si no estoy equivocado. Lo que no dice es si van a estar indicados los puntos kilométricos.
Cándido, un honor compartir carrera, y hasta puede que compartamos apartamento la noche anterior.

Mar, 26 Ago 2014, 15:32
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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ZANCADILLA escribió:

Pues habrá que salir reservón para afrontar los últimos kilómetros, que coinciden con la subida de un cortafuegos creo. Por lo que dice el reglamento, sólo es obligatorio para el maratón llevar algún sistema de hidratación si no estoy equivocado. Lo que no dice es si van a estar indicados los puntos kilométricos. Cándido, un honor compartir carrera, y hasta puede que compartamos apartamento la noche anterior.

Los puntos de avituallamiento son cada 5 a 7 kmts ,dependiendo de como esté en ese momento el acceso,con los vehículos. De todas maneras el sábado anterior a la prueba se indica donde estarán exactamente
El cortafuegos famoso es en el km 12 hasta ahí en descenso con algún ligero desnivel ,
En el km 35 es la subida a los penedos do lobo ,ahí con el pequeño cortafuegos posterior está el tomate de la prueba

Mar, 26 Ago 2014, 22:37
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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Viendo el perfil de cross de 21 km no parece sencillo, me podéis orientar un poco como es?? Mi intención es ir pero aún estoy en "pretemporada" y se me puede hacer algo duro

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@davidgara

Mar, 26 Ago 2014, 22:51
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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5 horas para el cross es exagerado. El año 2012 participé con una reciente sobrecarga de caballo en uno de los gemelos que solo me permitía correr en subida, pero en bajada y llamear las veía tendas. Hice algo más de 3h30.

Ghatorade escribió:

Viendo el perfil de cross de 21 km no parece sencillo, me podéis orientar un poco como es?? Mi intención es ir pero aún estoy en "pretemporada" y se me puede hacer algo duro

La carrera en su versión cross es corrible, muy corrible, no hay partes técnicas excepto la subida a Penedos. Lo que esta claro es que hay que reservar, que después del último avituallamiento y su posterior muro, el resto es para dar zapatilla.

Mér, 27 Ago 2014, 6:56
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-

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Ghatorade escribió:

Viendo el perfil de cross de 21 km no parece sencillo, me podéis orientar un poco como es?? Mi intención es ir pero aún estoy en "pretemporada" y se me puede hacer algo duro

Se puede correr a saco,en algún sitio dependerá de tus fuerzas y tu técnica,no es un recorrido complicado en absoluto, con un paisaje espectacular

Mér, 27 Ago 2014, 8:46
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-9-2014)

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Hola a todos
Quería saber si este año finalmente hay autobús como el año pasado y de ser el caso, lugar, hora, precio y demas?
Gracias
...y nos vemos en Penedos
VIVA PENEDOS....

Mér, 27 Ago 2014, 10:56
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-9-2014)

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kosoto escribió:

Hola a todos Quería saber si este año finalmente hay autobús como el año pasado y de ser el caso, lugar, hora, precio y demas? Gracias ...y nos vemos en Penedos VIVA PENEDOS....

Si igual que el año pasado :
Habrá un servicio de autobús desde Ourense con salida a las 6:00 h. desde el Pabellón de los Remedios y regreso a las 17:00 horas, por 8 € ida y vuelta.

Xov, 28 Ago 2014, 18:39
Asunto: Re: 9ºPenedos do lobo Maratón de montaña de Galicia (14-9-2014)

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Pregunta técnica tipo fórmula uno/moto gp: NB leadville o Ultra-raptor?