Mér, 15 Out 2014, 12:09
Asunto: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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No esta mal 1248 apuntados en la absoluta a ver si se porta el tiempo

Mér, 15 Out 2014, 14:16
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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¿Cómo es el perfil?

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Mér, 15 Out 2014, 14:48
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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khene escribió:

¿Cómo es el perfil?

El año pasado digamos los primeros 500 metros cuesta arriba luego bajada hasta el paseo no se decirte un kilometro y luego llano como unos 2'5 kms subida como 500 metros bajada y 2 kms para arriba.
Las distancias son orientativas pero es asi un tipo si alguien sabe las distancias exactas fiate de el.

Mér, 15 Out 2014, 16:24
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Un rompepiernas, ¿no?

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Mér, 15 Out 2014, 16:42
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Perfil encontrado en Wikiloc

Wikiloc

Es durilla....

Mér, 15 Out 2014, 19:13
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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507 pitufos apuntados para los rosales, lo dige en la de coruña 10, cada vez son mas los padres q llevan a los niños a las carreras, es un trabajo muy complicado gestionar el volumen de niños tan pequeños q tienen las carreras, en la de coruña 10 a pesar del grandisimo esfuerzo se vieron desbordados, ahora tampoco han puesto un limite a los niños, lo dicho ojala salga todo bien, pero me parece q 500 niños son muchos niños y no va a ser facil.

Mér, 15 Out 2014, 21:11
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Es una carrera corta y dura. En mi opinión hay dos puntos claves que hay que gestionar bien para no fundirte. La primera es la subida desde el Millenium hasta el ascensor de San Pedro, especialmente la primera rampa, unos 300-400 metros con un desnivel importante. Luego ya hay como 2-3 kilómetros relativamente sencillos si no pega el aire de cara y la cosa se complica a partir de la rotonda del Portiño... Unos 700 metros en subida con un arranque bastante empinado que se va suavizando. Después hay una bajada rápida por la carretera de los fuertes antes de girar en la gasolinera hacia meta de nuevo con una pequeña cuesta.

Mucho sube baja, recorrido divertido y duro. Espero que no llueva porque en la zona adoquinada nos tiraremos todos a ir por el carril central (sin empedrado) y puede estar resbaladizo.

Mucha gente para esta carrera, espero que el día acompañe y pasemos una mañana entretenida. Por mi parte espero simplemente acabar sin molestias en mi tendón de aquiles que me lleva dando guerra desde hace unos meses... parece que cada día que pasa me va respetando un poco más. De vuelta al asfalto.

Salud y kilómetros amigos!

Xov, 16 Out 2014, 7:35
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Buenas:
Por favor, ROGAMOS QUE LOS CORREDORES/AS PASEN A RETIRAR EL DORSAL LOS DIAS PREVIOS, para la organización es muy importante este detalle, ya que así el domingo libraríamos voluntarios para otras facetas .

Ojo.- Este año cambia el lugar de retirada de los dorsales
PABELLÓN DE LOS ROSALES (el año pasado se entregaba en el Centro Cívico)
Horarios:
VIERNES: De 17.00 a 20.30
SABADO: De 11.00 a 13.30 y de 17.00 a 20.30

Gracias

Xov, 16 Out 2014, 8:43
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Gracias por la aclaración.

Había contradicciones entre lo que ponía la página de championchip y la del ayuntamiento.

Esperemos que el tiempo acompañe y salga una buena carrera el domingo.

Xov, 16 Out 2014, 9:15
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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La cuesta dura es la del final, entre el kilometro 4,5 y 5...el año pasado llegué allí bien y sufrí de lo mio, de hecho algunos se pararon y subieron una parte andando...este año hay que derrotarla.

Xov, 16 Out 2014, 10:19
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Esfórzanse en facer C42, C21 e C10 o máis chás posibles, pero a verdade é que non se pode dicir que poñan o mesmo empeño nas de Coruña Corre...

Xov, 16 Out 2014, 11:06
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Sioux gracias por la info.

En cuanto al recorrido, me parece divertido que tenga subidas y bajadas. Como la vida... lo importante para mi es participar en las carreras y terminarlas. De cada carrera y cada entreno creo que se puede aprender algo... asi que a sufrir toca. Que conste que yo soy de los del vagón de cola (5 min/Km)

Xov, 16 Out 2014, 13:41
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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A mi también las carreras del coruña corre me gusta que sean así de durillas. Lo hace divertido, con esos sube- baja, cambios de terrenos...etc.
Además no olvidemos que son carreras por barrios. Por ello el recorrido habrá de adaptarse a las características de cada barrio.

Xov, 16 Out 2014, 15:10
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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Alli estare ! parece que se iran las lluvias fuertes el fin de semana !

Ven, 17 Out 2014, 8:07
Asunto: Re: III Carreira Popular Os Rosales, A Coruña (19/10/14)

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El recorrido es realmente espectacular, cierto que durillo pero también es lo que marca esta carrera. Ánimo para todos y adelante!