sanmikel escribió: |
Eu non teño moita experiencia, pero empecei fai pouco e fixen xa dúas. So che recomendaría facer se podes, 2 tiradas longas 16 km ou así. Exemplo Faltan 15 días. Pois xusto ese día uns 16 km, e dentrro doutros 7 outros tantos. Para que o corpo se acostume so iso, pois hai diferencia de facer 10 a 21 km. (separar uns 6-7 dias a última tirada larga. da media, para non chegar canso) E os últimos 2-3 días case nada. E seguir facendo que fas, quizais a 15 días antes 4 saídas, pero quizais non sexa necesario. Pero que sepas, que son un novato, levo só 3 meses nisto. |