Mar, 25 Nov 2014, 13:11
Asunto: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Ya tenemos abiertas las inscripciones de la Subida ao Castro, un clásico en el calendario vigués, que está dentro del circuito de carreras populares del Concello.
subida al castro


Última edición por errepetres o Mér, 26 Nov 2014, 12:03; editado 1 vez

---

subida ao castro 2014_cartel small.jpg
Descrición:
Visto:	9051 veces

Mar, 25 Nov 2014, 14:06
Asunto: Re: IX Subida ao Castro

---

Subida no se si será subida,pero que tiene tamaño,eso si que queda claro.

Mar, 25 Nov 2014, 14:45
Asunto: Re: IX Subida ao Castro

---

Creo que necesito una pantalla más grande para ver completo el cartel

Mér, 26 Nov 2014, 12:04
Asunto: Re: IX Subida ao Castro

---

Corregido el tamaño del cartel!!

Mér, 26 Nov 2014, 12:43
Asunto: Re: IX Subida ao Castro

---

Se sube por el mismo sitio que el año pasado?

Mér, 26 Nov 2014, 16:35
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Exactamente igual que al año pasado.

Xov, 27 Nov 2014, 18:49
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Algun consejo para preparar esta carrera?

Xov, 27 Nov 2014, 21:06
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Marcosf ,en este tipo de carreras como la Subida al Castro es una especie de salvese quien pueda y saber sufrir al máximo, de hecho hay corredores que andan muy bien en pruebas de 10k y aquí no obtienen resultados tan brillantes. Lo que prima es la fuerza y aguantar el dolor a partir del tramo pasado el Concello de Vigo. Yo lo que no recomendaría es lo que ha hecho alguna gente que es hacer previamente el recorrido de la carrera, porque te vas a fundir y sinceramente no creo que subir tanta escalera pueda ser un buen entrenamiento. Luego la estrategia de carrera es muy variada, hay quien sube escaleras de 2 en 2,otros de 1 en 1 tipo "skipping"...yo hace 3 años que no la corro,pero recuerdo que el dolor de cuadríceps fue tan grande que tuve que subir andando algún tramo.

Suerte!

---

"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)

Xov, 27 Nov 2014, 21:31
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Marcosf escribió:

Algun consejo para preparar esta carrera?

Realmente entrenar escaleras vendrá bien malo no va ser...pero como dice moussambani es muy dura. Yo el año pasado no la hice pero el anterior buff sufrí de lo lindo y tb subí mucho andando.es una prueba diferente y las vistas si aguantas aliento en la cima son preciosas

Xov, 27 Nov 2014, 23:12
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Ok pues a sufrir toca.

Ven, 28 Nov 2014, 10:50
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Eu fixena por primeira vez o ano pasado, para entrenala e como vivo cerca fun varias veces a facer á subida dende o Concello e incluso algunha vez dende máis abaixo.
Pero aconsélloche que o fagas non despois dun trote como facía eu senón que veñas lanzado con polo menos medio kilómetro antes de ritmo moi alto, porque na carreira no primeiro kilometro, que é totalmente plano, vaise rapidísimo e cando chegas a primeira subida xa é agonía continua.

Mér, 03 Dec 2014, 11:25
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Alguén me podería dicir ónde se fai a inscipción?
Graciñas!

Mér, 03 Dec 2014, 13:00
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

kakivigo escribió:

Alguén me podería dicir ónde se fai a inscipción? Graciñas!

Hola,

En esta pagina : www.magmasports.es/spa...p;nar1=298

un saludo

---

"Hay muchos que quieren ser maestros y muy pocos que se enorgullecen de ser aprendices"

Mér, 03 Dec 2014, 19:12
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Inscrito.

Xov, 04 Dec 2014, 12:23
Asunto: Re: IX Subida ao Castro - Vigo (14/12/14)

---

Hice la inscripcion y no me deja pagar por la pasarela de pago,sale un cuadro

y no pone nada si alguien puede darme informacion, gracias.