Ven, 28 Nov 2014, 16:13
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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DOMINGO

-36º Memorial Belarmino Alonso de Campo a Través
Carioco
Alejo Fernandez
Beauvais

-Rodaxe dominical
Xan
Papabaloo
Govi (entreno)

Sáb, 29 Nov 2014, 14:10
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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DOMINGO

-36º Memorial Belarmino Alonso de Campo a Través
Carioco
Alejo Fernandez
Beauvais

-Rodaxe dominical
Xan
Papabaloo
Govi (entreno)
Trécola

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Nunca correrei só...

Sáb, 29 Nov 2014, 16:06
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Yo mañana por la mañana haré entrenamiento de trail por los montes de Peitieiros, Couso, Aloia, y Galiñeiro. No se muy bien la ruta aun.
Aguita, espero un sábado poder acercarme hasta el Vixiador y compartir una mañana contigo. De todos modos estas invitado a correr por estos montes cuando quieras.
Saludos y buena suerte a todos, a disfrutar.

Dom, 30 Nov 2014, 19:55
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Boas mundo CARMA!!!!!

Aquí tedes un enlace ás fotos que nos sacaron no 36º Belarmino Alonso de Campo a Través.


www.facebook.com/media...362&type=1

¡Feliz CARMA semana!

Dom, 30 Nov 2014, 19:58
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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CRÓNICA DEL "CARMA CROSS"
Mañana apacible para el primer Cross de la temporada. Un clásico en el calendario gallego y una carrera a la que intento no faltar entre otras cosas porque es una cita obligada para mis hijas ya que lo organiza su club.
Llegué con bastante antelación junto a mi compañero Alejofernandez. Lo primero que hicimos fue inspeccionar parte del circuito. Tenía la duda de si usar zapas de clavos o de montaña. Las zonas que vimos estaban bastante bien aunque donde empezaba a estar anegado ya no fuimos. Así que me que decidí por las zapas de montaña, craso error, ya que tras la primera vuelta la parte anegada se puso como una chocolatada en la que no tenía tracción. Mis compañeros también fueron sin clavos. Más mérito en el caso de carioco ya que eran unas zapatillas de asfalto.
Calentamos por la senda del Lagares 2,3 Km. Mucha gente conocida a la que es un placer volver a encontrarse. Luego unos estiramientos y foto de rigor de la reducida representación carmiense (carioco, Alejofernandez y Beauvais) y luego una foto con nuestro amigo Félix. Después de pasar por cámara de llamadas (allí se acercan un momento a desearmos suerte los compañeros Trécola y Fonvigo) aún nos hicimos unas rectas y para la salida.
Había que realizar 6 vueltas. las cuatro primeras a un circuito de poco más de 1300 m y las 2 últimas a uno de 1900 m.
Mi carrera se resume en un querer y no poder. En ningún momento tuve buenas sensaciones. Cada vuelta los parciales más lentos. En estos casos no queda más que tirar para adelante. En la segunda vuelta me sobrepasa Víctor y no me doy enganchado a su senda. Hasta la cuarta vuelta me pasan corredores (síntoma de mis malas prestaciones).
En mi quinto paso por meta consigo no ser doblado por Hassan Lekhili por escasísimos metros.
Finalmente Alejofernandez entra en el puesto 49 con 37:27, carioco 62 con 38:35 y en mi caso puesto 67 con 39:08.

MARATONIAN@S

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Dom, 30 Nov 2014, 20:22
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Parabens as nécoras

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Nunca correrei só...

Lun, 01 Dec 2014, 15:23
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Mclego escribió:

Yo mañana por la mañana haré entrenamiento de trail por los montes de Peitieiros, Couso, Aloia, y Galiñeiro. No se muy bien la ruta aun. Aguita, espero un sábado poder acercarme hasta el Vixiador y compartir una mañana contigo. De todos modos estas invitado a correr por estos montes cuando quieras. Saludos y buena suerte a todos, a disfrutar.

Gracias polo convite, je,je, xa quedaremos algún dia polo galiñeiro; cando queiras vir polo vixiador, avisa, o próximo finde, sabado non podo, pero ou o domingo ou o luns, seguro que repito; non quero que medren as silvas polo recorrido da nocturna, je,je

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Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.

Lun, 01 Dec 2014, 21:11
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Boas tardes:

Os soci@s tedes un correo electrónico enviado desde o clube

Mar, 02 Dec 2014, 15:26
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Boas tardes nécoras!!!!!

Xa se empeza a albiscar a proximidade da ponte. Imos seguir co bo costume de poñer os nosos plans para eses días. Se vos parece eu irei facendo reconto.

Apertas!!!! ... especialmente para os lesionados!!!!

Mar, 02 Dec 2014, 15:38
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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ACTIVIDADE NA PONTE

Beauvais

Sábado: descanso
Domingo: Calentamiento + + 5 Kms a 4'05'' + 3 Kms a 3'55" + 2
Kms a 3'45" + trote
Luns: Carreira invasión celeste

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Mar, 02 Dec 2014, 17:19
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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beauvais escribió:

ACTIVIDADE NA PONTE Beauvais Sábado: descanso Domingo: Calentamiento + + 5 Kms a 4'05'' + 3 Kms a 3'55" + 2 Kms a 3'45" + trote Luns: Carreira invasión celeste

Moussambani

sábado: Carreira de Forcarei (7,5 kms)
domingo: descanso (o actividad suave en gimnasio, elíptica, estiramientos,etc)
lunes: Carreira Invasión celeste

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"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)

Mar, 02 Dec 2014, 17:49
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Moussambani escribió:

beauvais escribió: ACTIVIDADE NA PONTE Beauvais Sábado: descanso Domingo: Calentamiento + + 5 Kms a 4'05'' + 3 Kms a 3'55" + 2 Kms a 3'45" + trote Luns: Carreira invasión celeste Moussambani sábado: Carreira de Forcarei (7,5 kms) domingo: descanso (o actividad suave en gimnasio, elíptica, estiramientos,etc) lunes: Carreira Invasión celeste

Mincha e o Sr. Khene :-)

Maratón de Málaga o domingo 7 de Decembro a partires das 8:30h da mañán

Mar, 02 Dec 2014, 21:39
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Sábado 6 de decembro : Carreira de Forcarei (7,5 kms)
Moussambani

Domingo 7 de Decembro: Maratón de Málaga
Mincha
Khene

Luns 8 de decembro: Carreira invasión celeste
Moussambani
Beauvais

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Mar, 02 Dec 2014, 22:42
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Sábado: futbol delniños y recogida de kiwis
Domingo 1 h de rodaje suave
Lunes:disfrutar en la llegada a Balaidos

Mér, 03 Dec 2014, 0:01
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Ainssss... mira q sois cansinos con los entrenos jajaja. Q aquí TODOS entrenamos mucho

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