Xov, 05 Feb 2015, 17:32
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)
tintin escribió: |
A veces lees historias que te siguen dejando en fin que suerte que también lees otras como las de joerace que te dejan mas tranquilo por poner cordura y apostillar los puntos clave. En fin que a veces parece que no corremos todos la misma carrera y nos olvidamos de los principios básicos de la maraton. Después de mentalizarse en su día, preparase cada uno como puede y quiere...al llegar el día pues que cada uno que juegue con su cuerpo como quiere porque para ello se llama todo MARATON. Unos beben otros no, unos comen otros no, pero al final es distancia que te pone en tu lugar en función de tu inteligencia para afrontar el reto. Si no te preparas..sufrirás y si te preparas sufrirás también porque pese a que amemos la maraton ...esta es muy insana y tiene unas consecuencias muy negativas para nuestro cuerpo...como para no tomar medidas para minimizar sus efectos. |
Toda la razón, tintin, lo que siempre hará la maratón es poner a cada atleta en su sitio, yo por suerte llevo varias y no ha habido una en la que no lo hiciera, para bien en unos casos y para no tan bien en otros. Gracias lentico por el comentario, pero yo soy de mucho leer y poco hablar, así aprendo más de vosotros. Aún así, la maratón me puede y me saca la vena "corresponsal". Este año no iba a correr Coruña pero una sobrecarga en enero unida a una medio gripe que se eternizaba me ha hecho cambiar Barcelona por Coruña, así que toca volver a correrla, y la verdad es que encantadísimo.
Leía en otros comentarios de este hilo sobre el tema de la tirada larga. A mi más que tiradas de 35 kms (que hay quien se las hace, y si se las hace es porque le funcionan) me va más acumular kilometraje. No perdono nunca la combinación viernes+sábado+domingo, como creo que en el hilo de la maratón del año pasado ya comenté. El viernes una tirada media (12-14-15 kms, quizás en progresión, o con algo de velocidad, depende de como haya ido la semana), el sábado una tirada muy suave de 8-10 kms y el domingo una tirada de 1:50-2 horas (a veces he llegado a 2:15, pero un par de veces en la preparación). Lo que busco es que, más o menos cuando llevo una hora corriendo el domingo, el cuerpo empiece a sentirse como en el km 30-32 de la maratón (cansado a causa del kilometraje acumulado) y entonces toca tomarse un gel y tirar de cabeza más que de piernas.
A cada uno le funciona lo que le funciona, pero este sistema para mi es el que mejores resultados me ha dado. ¿Cómo lo sé? Porque he probado otros sistemas (tirada suave el viernes, descanso el sábado y tirada larga el domingo, por ejemplo), y siempre superaba bien la tirada larga (porque estás bien entrenado) pero para mi era una "falsa confianza". Sin embargo con este otro sistema, el domingo realmente llegas cansado. Y si encima el sabado no te pasas comiendo pasta o arroz, llegas cansado y justito. Sabes que la cosa se te va a complicar en el km 16-18 y aún te quedan otro 10 más. A sufrir y superarlo.
Espero que nos sigamos leyendo en estos meses hasta la maratón. Será mi cuarta Coruña42 y mi maratón número 16…e ilusionado como el primer día, y como no, con muchísimas ganas de aprender, no ha habido una sola maratón que no me enseñara algo nuevo, tanto el día de la carrera como en los entrenamientos (que son la parte más gratificante para mi) Saludos!!!