Mar, 27 Xan 2015, 22:39
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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freakyrunning escribió:

Telita con la semana Víctor. Sí señor.

Gracias Freak. Hacía tiempo que no me metía una semanita así. Espero que esta vaya más o menos en la misma dirección. Por ahora va en camino ...

Un abrazo compañero

Mér, 28 Xan 2015, 9:59
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Es una alegria verte de nuevo por aqui!!
Poco a poco, y que puedas seguir entrenando.
Espero coincidir pronto contigo!

Un abrazo crack!!

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Mér, 28 Xan 2015, 16:39
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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BlackMount escribió:

Es una alegria verte de nuevo por aqui!! Poco a poco, y que puedas seguir entrenando. Espero coincidir pronto contigo! Un abrazo crack!!

Gracias Black

Yo también espero coincidir contigo cuanto antes. Un abrazo

Mér, 28 Xan 2015, 17:34
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Me alegro que vayas mejor Víctor. Empieza despacio y si notas molestias para. También espero coincidir contigo en mas carreras

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mér, 28 Xan 2015, 22:32
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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jesusb escribió:

Me alegro que vayas mejor Víctor. Empieza despacio y si notas molestias para. También espero coincidir contigo en mas carreras

Gracias Jesús.

Por ahora no voy a correr. Seguramente lo intentaré en marzo en la carrera de la Torre de Hércule.

En estos momentos toca aeróbico y algún día de pesas.

Un abrazo

Mér, 28 Xan 2015, 22:58
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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En la carrera de la Torre estoy inscrito y coincidiremos. A ver si para entonces ya estás totalmente recuperado

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Dom, 01 Feb 2015, 23:55
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Esta semana he sido constante; aunque el finde me he tirado a la bartola:

Lunes: 40' Elíptica + 15' Estática
Martes: 40' Elíptica + 20' Remo
Miércoles: Pesas Fullbody + 20' Elíptica + 10' Estática
Jueves: 40' Elíptica
Viernes: Pesas Fullbody + 20' Remo + 10' Estática

Saludos

Dom, 08 Feb 2015, 22:09
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Esta semana sólo he podido entrenar 4 días en el gym:

Lunes: 20' Elíptica + 20' Cinta + 10' Estática
Miércoles: 20' Elíptica + 15' Cinta + 15 Remo + 10' Estática
Jueves: Pesas Fullbody + 10' Cinta + 20' Estática
Viernes: 20' Elíptica + 10' Cinta + 15 Remo + 15' Estática

Saludos

Lun, 16 Feb 2015, 8:03
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Otros 4 días de gimnasio durante esta semana. Es lo mínimo que me exigo ...

Martes: Pesas Fullbody + 20' Cinta
Miércoles: 20' Elíptica + 20' Cinta + 10' Estática
Jueves: Pesas Fullbody + 10' Cinta + 10' Estática
Viernes: 20' Elíptica + 15' Remo + 15' Estática

Saludos

Lun, 02 Mar 2015, 15:29
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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La semana del 16 al 22 fue realmente complicado entrenar:

Lunes: 20' Estática + 10' Elíptica Remo + 10' Remo + 10' Estática
Viernes: 20' Elíptica + 16' Cinta + 14' Estática

Durante la última semana fui algo más constante:

Lunes: 20' Elíptica + 15' Cinta + 15' Estática
Miércoles: Pesas Fullbody + 10' Cinta + 15' Elíptica
Jueves: 20' Elíptica + 15' Cinta + 15' Estática
Viernes: Pesas Fullbody + 15' Cinta + 10' Estática

Hace unos 10 días fui al podólogo a la revisión y me modificó un poco las plantillas. Tengo cargados en exceso sóleo y gemelo, lo que me produce la tensión y problemas en el aquiles. Parece que después de estos retoques voy algo mejor.

Saludos

Lun, 02 Mar 2015, 18:39
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Qué alegría leerte de nuevo.

Veo que sigues entrenando lo que vas pudiendo, y me alegra ver que estás haciendo algo de cinta, que "también" es correr. Lo del gemelo y sóleo cargados quizá sea simplemente que hace tiempo que no corres y quizá estás incómodo en la cinta y apoyas raro. Pues ya sabes, a estirar mucho la zona, y si hace falta, pues hielo.

Un saludo

Dom, 08 Mar 2015, 20:50
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Víctor, esto del running no es lo mismo sin ti en las carreras!
Déjate de tonterías y empieza a darle zapatilla!
Como vas?

Cuídate mucho crack!

Mar, 10 Mar 2015, 15:59
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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corredor101 escribió:

Qué alegría leerte de nuevo. Veo que sigues entrenando lo que vas pudiendo, y me alegra ver que estás haciendo algo de cinta, que "también" es correr. Lo del gemelo y sóleo cargados quizá sea simplemente que hace tiempo que no corres y quizá estás incómodo en la cinta y apoyas raro. Pues ya sabes, a estirar mucho la zona, y si hace falta, pues hielo. Un saludo

Gracias compañero

Vamos introduciendo la cinta y las pesas para fortalecer. Me queda mucho camino por recorrer, pero pasiño a pasiño como se suele decir.

No paro de hacer excéntricos y después de cada entreno hago unos buenos estiramientos. Los días que noto la zona algo fastidiada pues a poner hielo. Pero en invierno como que no presta mucho

Bueno, qué te voy a hablar a tí de frío, si convives con los Vikingos

Un abrazo

Mar, 10 Mar 2015, 16:02
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jaske escribió:

Víctor, esto del running no es lo mismo sin ti en las carreras! Déjate de tonterías y empieza a darle zapatilla! Como vas? Cuídate mucho crack!

Muy buenas crack.

Iba a ir este domingo al Trail pero al final un compromiso familiar me lo va a impedir.

Tengo en mente ir a la carrera de La Torre el día 28; así que a ver si coincidimos.

Sigo con molestias aunque cada mes van a menos. Espero estar más o menos bien para el verano y ahí empezar a ir a bastantes carreras.

Un abrazo y gracias

Mar, 10 Mar 2015, 16:05
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Entrenos semana 2 al 8 de marzo:

Lunes: 20' Elíptica + 10' Remo + 20' Cinta
Martes: Pesas Fullbody + 10' Elíptica + 10' Estática
Miércoles: 20' Elíptica + 10' Cinta + 20' Estática
Jueves: Pesas Fullbody + 12' Cinta + 8' Estática
40' Elíptica + 10' Estática

Saludos