Sáb, 21 Feb 2015, 19:57
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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CORRIN escribió:

Jaja pues podías haber echo ese entreno mañana en la media de Coruña!!! Yo mi máxima aspiración es llegar a hacer los 10km y ahí me planto(ni de coña sigo ampliando km...que mis trabajos me cuesta no perder más kg.ahora peso 52 y tendrías que ver lo que como los días que toca correrrrr

Que envidia, a mi me pasa lo contrario, me sobran kilos y no los doy perdido.

Mar, 24 Feb 2015, 13:31
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Domingo 70 kilometros de bicicleta.
Lunes descanso
MArtes 1 hora , incluyebndo un 5000 en 23;37 minutos y una milla en 7:21, el resto trotando.

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1 milla 05:27 MILLA DIABETE 2015

5 km 19:43 CARREIRA DO PAVO 2015

10 km 43:14 INTERRUNING

Media maratón 1:35:53
VIGO 2017

Maraton 3:27:06
VIG-BAY 2019

Mar, 24 Feb 2015, 18:53
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Me llegó hoy el garmin forerunner 410, al final lo pillé en una subasta, nuevo, en USA, por 42 euros, y 27 de envío. Casi me dan ganas de venderlo para ganar unos euros.. .. No tardó ni diez días en llegar, sin problema de aduanas ni nada. Ahora a trastear un poco, porque parece complicado .

Mar, 24 Feb 2015, 21:46
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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A disfrutar do xoguete. A min regaláronme un 110 e xa me parece complicado de abondo...

Mar, 03 Mar 2015, 18:40
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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El jueves pasado 3 horas de BTT. Y hoy, después de cuatro días sin hacer nada por culpa de la lluvia, unas series para ir ganando algo de velocidad:

200, 400, 800, 1000-- 200, 400, 800, 1000---200, 400, 800, 1000

os parecerá una miseria pero estoy reventado

Mar, 03 Mar 2015, 20:34
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Maillot releyendo tu diario ,tus avances se multiplican por 3 comparándolos con cualquiera de los nuestros.pasaste de dar vueltas en un campo de fútbol a correr 15 km sin parar y ahora series.....como sigas así,te veo muy altooo

Mar, 03 Mar 2015, 20:53
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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CORRIN escribió:

Maillot releyendo tu diario ,tus avances se multiplican por 3 comparándolos con cualquiera de los nuestros.pasaste de dar vueltas en un campo de fútbol a correr 15 km sin parar y ahora series.....como sigas así,te veo muy altooo

Si, pero son series muy pobres ( en torno a 4:15 las más rápidas y cortas y próximas a 5 minutos las más lentas) , cuando leo las series que hacen por aqui algunos vuelvo a la cruda realidad.

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1 milla 05:27 MILLA DIABETE 2015

5 km 19:43 CARREIRA DO PAVO 2015

10 km 43:14 INTERRUNING

Media maratón 1:35:53
VIGO 2017

Maraton 3:27:06
VIG-BAY 2019

Mar, 03 Mar 2015, 22:00
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Non te compares máis que contigo mesmo, co que ti te vexas progresar. Cada quen vive, corre e habita no seu planeta. Tomalo doutro xeito non sirve de moito.

Arriba eses ánimos

Mér, 04 Mar 2015, 22:02
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Hola Maillotamarillo,
Estou lendo varios diarios, sobre todo os dos terrenais, porque hai xente por aquí que vendo os entrenos e os tempos que fan non me atrevo a decir nada. Aínda que me gusta ler as opinions porque sempre se aprenden cousas.
O teu vai ser un dos que siga por varias razóns: Ten poucas páxinas, compartimos aficción pola bici e podes servirme de lebre, jijiji, aínda que vendo a túa evolución non creo que te pille nunca. Eu levo tempo para baixar de 5 min/km e non hai maneira. Para ir ben e non rematar coa lingua fóra, teño que estar mais cerca de 6 que de 5.

Eu penso que é moi positivo que estas evolucionando e non te estancas e como che dixo Meiga, cada un ten que ser consciente da súa forma física e non obsesionarse con obxetivos que tal vez nunca alcancemos.
Hai que ir pouco a pouco que todo chegará

Saúdos

Ven, 06 Mar 2015, 15:50
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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piolliño escribió:

Hola Maillotamarillo, Estou lendo varios diarios, sobre todo os dos terrenais, porque hai xente por aquí que vendo os entrenos e os tempos que fan non me atrevo a decir nada. Aínda que me gusta ler as opinions porque sempre se aprenden cousas. O teu vai ser un dos que siga por varias razóns: Ten poucas páxinas, compartimos aficción pola bici e podes servirme de lebre, jijiji, aínda que vendo a túa evolución non creo que te pille nunca. Eu levo tempo para baixar de 5 min/km e non hai maneira. Para ir ben e non rematar coa lingua fóra, teño que estar mais cerca de 6 que de 5. Eu penso que é moi positivo que estas evolucionando e non te estancas e como che dixo Meiga, cada un ten que ser consciente da súa forma física e non obsesionarse con obxetivos que tal vez nunca alcancemos. Hai que ir pouco a pouco que todo chegará Saúdos

Graciñas polos ánimos. Para nada estou desanimado. Hoxe saín cos amigos en BTT e anque intentei facer as subidas en plan paseo, porque me estou centrando na carreira, ó final sempre das máis do que debes. Foron 40 kms. Agora estou facendo 1 día de BTT, 1 de carretera e 3 de running, descansando 2 días á semana. As marchas de BTT en plan organizadas" vou a pasar delas este ano, solo farei catro ou cinco marchas de carretera ( clásica alvaro pino, gran fondo ézaro e alguna en Vilagarcía) . Non dou atendido a todo.

Ven, 06 Mar 2015, 15:55
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Finalmente pedín o dia no traballo e o día 15 irei ó Porriño a por esos 10k, Interruning, (segunda carreira da miña vida) para ver se marcamos un tempiño decente. Agora mesmo ando polos 47 - 48 minutos en entrenos. Non o teño moi claro, pero intentaréi ir a 4;30 -(a ver se revento) ou pola contra podo baixar algo máis.

Obxetivo: Baixar do 45 minutos, é dicir, a 4:30 o km.

Todo o que sexa menos tempo ca eso será un éxito rotundo.

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1 milla 05:27 MILLA DIABETE 2015

5 km 19:43 CARREIRA DO PAVO 2015

10 km 43:14 INTERRUNING

Media maratón 1:35:53
VIGO 2017

Maraton 3:27:06
VIG-BAY 2019

Dom, 08 Mar 2015, 22:47
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Si das subido "o ezaro",das feito todo!!

Lun, 09 Mar 2015, 9:14
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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CORRIN escribió:

Si das subido "o ezaro",das feito todo!!

E sin poñer pé a terra, menudo muro, sudo sólo de pensar naquel día.. .Este ano se as forzas acompañan, volveremos.

Lun, 09 Mar 2015, 18:54
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Domingo ruta bicicleta 85 kms.

Luns, 9,6 km nunha hora, a ritmo 6:16, para soltar pernas que xa lle facia falta un trote suave.

Xov, 12 Mar 2015, 7:43
Asunto: Re: Adestramentos maillotamarillo.

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Ayer unos 40 kms de BTT a ritmo muy suave. Hoy tocarára un pequeño trote de 45 minutos y el resto de la semana voy a descansar hasta la carrera del domingo, el cuerpo me pide descanso y lo noto.