Ven, 03 Abr 2015, 10:53
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Bueno, última tirada 28km a 4'33".
No tenía pensado hacerla pero ahora estoy contento. Muy buenas sensaciones y podía seguir a ese ritmo bastante cómodo dentro de lo que cabe. Preocupado un poco con el tobillo derecho con dolor en su cara interna que viene y va. Hoy me dolió en el 6, el 17 y el 23. En el 6 casi me paro. AHora en frío no me duele y descansare dos o tres días y ya más de 15km seguidos no voy a hacer.

Espero llegar a tope el día M.
Un saludo y que todos estemos en la línea de salida el 19.

Ven, 03 Abr 2015, 16:14
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Kalandraka escribió:

La verdad es que lo explican muy poéticamente, pero yo entiendo que esos dos corredores son para 3'15".
Yo también voy para ese tiempo, a ver si nos encontramos.
Un saludo.[/quote]

Eso espero. Si no, ya te buscaré como compañero para repartir el viento

Ven, 03 Abr 2015, 17:59
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Yo me conformo con los 10 kilmtros-
Digo esto por ver que algun@s dudais.-
NO DUDEIS NADA Y HACERLA.-(el maraton digo ).-
Que luego teneis que abandonar,pues se abandona.-
No pasa nada,y tampoco es ninguna verguenza.-
Un saludo.-

Ven, 03 Abr 2015, 20:17
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Que imos todos pa 3h 15 min??????????jajajaaj...aindaque se me din 3h 30 pois tamén firmaba..

Ven, 03 Abr 2015, 23:40
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Preguntei por twitter o tema das liebres para 3h15. Concretamente dixen "Cando dicides que correran nesa horquilla, dicides que ambos correran para 3h15, non? Ou que se repartiran 3h10 e 3h20,por exemplo". Ao que responderon: "Será un tiempo de alrededor de 3h15 en ese caso para esas liebres de #Coruña42"

Así que tampouco queda de todo claro con ese "alrededor". Supoño que si, que será para 3h15. Pero descoñezo porque non o deixan claro como para outros tempos.

Sáb, 04 Abr 2015, 5:26
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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feexenio escribió:

¿Joa Race: algún truquillo psicológico para ir bien a partir del km 20?

Entre el 20 y el 30 deberíamos ir "moderadamente bien" y todavía disfrutando, a mi lo que mejor me funciona es pensar cosas como "ya llevo 25, ya llevo 28, que maravilla" y cosas así. Si vas pensando "todavía quedan 14" malo vamos. Para mi lo peor en esos kilómetros es ir tan bien que le "pises" demasiado. Hay que mantener la cabeza fría y el ritmo objetivo (o lo más aproximado posible) y sin pasarse, porque 10 segundos de "alegrías" por km son 30 segundos por km que se pagan más adelante.

Sáb, 04 Abr 2015, 9:29
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Hola a todos! A mí me da mucho respeto el viento que pueda hacer ese día. Viendo el recorrido, y sólo habiendo estado una vez en La Coruña hace muchos años, veo que en la segunda parte estaremos muy expuestos al hacerlo por la costa. Mi pregunta es si la primera parte del recorrido está algo más protegida en el caso de que nos salga un día muy ventoso??
Un saludo a todos!! Ya no queda nada!!

Sáb, 04 Abr 2015, 11:05
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Despues de tres dias parado por un dolor de espalda hoy he hecho un pequeño rodaje de 7 km despacito para probar y sigo notando alguna molestia. Mañana tengo la ultima tirada de 28 km. No se que hacer. Probar? Dejarla? Descansar un par de dias? Consejos por favor, es mi primer maraton y a falta de 15 dias no se que hacer
AYUDAAAAAAAA!!!!!!

Sáb, 04 Abr 2015, 11:28
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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congosta escribió:

Hola a todos! A mí me da mucho respeto el viento que pueda hacer ese día. Viendo el recorrido, y sólo habiendo estado una vez en La Coruña hace muchos años, veo que en la segunda parte estaremos muy expuestos al hacerlo por la costa. Mi pregunta es si la primera parte del recorrido está algo más protegida en el caso de que nos salga un día muy ventoso?? Un saludo a todos!! Ya no queda nada!!

por mi experiencia si el dia es muy ventoso por la parte de san diego tambien notaremos el viento menos que por el paseo pero lo notaremos,lo unico que como coincide con la promera parte del circuito se hara menos duro.

Sáb, 04 Abr 2015, 11:30
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Educaesp escribió:

Despues de tres dias parado por un dolor de espalda hoy he hecho un pequeño rodaje de 7 km despacito para probar y sigo notando alguna molestia. Mañana tengo la ultima tirada de 28 km. No se que hacer. Probar? Dejarla? Descansar un par de dias? Consejos por favor, es mi primer maraton y a falta de 15 dias no se que hacer AYUDAAAAAAAA!!!!!!

yo escucharia a tu cuerpo,que tienes dolor descansa.a estas alturas lo mejor es llegar al dia de la carrera en condiciones optimas.por forzar un dia el cuerpo puedes tirar por la borda todo el entrenamiento de estos meses.

Sáb, 04 Abr 2015, 11:35
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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franito escribió:

Educaesp escribió: Despues de tres dias parado por un dolor de espalda hoy he hecho un pequeño rodaje de 7 km despacito para probar y sigo notando alguna molestia. Mañana tengo la ultima tirada de 28 km. No se que hacer. Probar? Dejarla? Descansar un par de dias? Consejos por favor, es mi primer maraton y a falta de 15 dias no se que hacer AYUDAAAAAAAA!!!!!! yo escucharia a tu cuerpo,que tienes dolor descansa.a estas alturas lo mejor es llegar al dia de la carrera en condiciones optimas.por forzar un dia el cuerpo puedes tirar por la borda todo el entrenamiento de estos meses.

Gracias por tus ayuda
Tomo nota

Sáb, 04 Abr 2015, 13:32
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Si sólo tuviera alguna molestia yo la haría, más despacio o haciendo algunos kms. menos.

Dom, 05 Abr 2015, 10:55
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Ayer dando un paseo en bici por Coruña me di cuenta de una cosa...cuando se va hacer una carrera hay problemas cada año por los cortes de tráfico...donde hasta el alcalde incluso ha prometido no volver a cerrar ciertas calles... (y ahora es cuando voy a sembrar la polémica) Eso si... para las procesiones de semana santa se cierran dos tardes seguidas el parrote y los cantones y no pasa nada...

Dom, 05 Abr 2015, 11:34
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Bueno...parece que esta mañán por Cecebre íbamos varios facendo tirada larga...jejejejej....hoxe 28 km. a 4´ 25´´.......as sensacións foron bastante boas pero tamén teño claro que o día do maratón teño que tentar sair un pouco máis reservón porque senón vounas pagar o final.......xa non queda nada...moitos ánimos a todos!!!!

Dom, 05 Abr 2015, 15:13
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Hola a todos!!!esta en mi segunda participación en Coruña...por temas personales salgo desde Vigo el mismo día de la prueba (un poco de madrugón) y vuelvo al finalizar.... alguien interesado en compartir coche? Gracias!!!