Lun, 06 Abr 2015, 10:25
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)
A ver.
Yo creo que a cada uno le funciona un sistema.
Yo hago 4-5 días a la semana.
Mi tirada más larga fue de 30 km a 4 semanas del maratón. A 3 semanas hice 23 km y este viernes hice 28. Tengo otras dos tiradas de 20 km antes de eso y una MM a 5 semanas como test. En total 6 tiradas de las consideradas largas. Todas ellas sobré 5 segundos más rápidas que ritmo de Maratón excepto la media que fue 20 segundos por debajo.
Empecé en Navidades.
La semana de más km me acerqué a los 70. La de menos 45.
Desde hoy entrenaré 5-6 días por debajo de 15 km y por debajo de ritmo objetivo, quitando dos días de series para estar activo.
Otros pasan de 100km semanales.
Otros hacen 2 tiradas largas en 3 días.
Otros entrenan 3 días a la semana y hacen 35-40km semanales.
Otros hacen dos tiradas largas en toda la preparación.
Cada uno es un mundo y cada uno va a por objetivos diferentes.
Yo creo que la primera victoria es estar de corto el 19 a la 8:30.
Cada uno que escuche a su cuerpo.
Un saludo y nos vemos el 19.