Lun, 13 Abr 2015, 14:30
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Hombre, a la hora que corremos los buenos ni sentirán el sol, pero el pelotón de las +4horas se va a ir a las 12:30 de la mañana como pronto ... y a esa hora como haga sol, se va a notar fijo !!!

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Charli

Lun, 13 Abr 2015, 14:37
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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c,tic,tac,tic,tac....

Lun, 13 Abr 2015, 17:41
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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asanfiz escribió:

agpardo escribió: yo bajaría km ya, pero cada uno es como es. MarcSavir, yo hace 10 después de la ultima tirada larga me paso como a ti, el tobillo no me dejaba correr, dije mierda ahí va o maratón, pero tras visitar al fisio dijo que era sobrecarga, masaje, EPI y aunque algo aun molesta ya estoy corriendo otra vez. Tú es que no tienes sentido ninguno

el mismo que tu , somo los dos iguales fon ja ja ja me diste mucha caña en los entrenos y casi rompemos los dos, pero ahi estaremos

Lun, 13 Abr 2015, 22:35
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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quien conoce una buena zona para aparcar cercana a la salida o a maria pita

donde es mas aconsejable aparcar

Lun, 13 Abr 2015, 22:39
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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A xente de 4 gotas creou unha páxina para seguir a predicción do tempo para a carreira www.4gotas.com/evento/...-coruna42/

Por agora o único que din, a 6 días, é que o pronóstico para o domingo aínda é incerto. Conforme se achegue o 19 afinarán máis, anque tal e como está o tempo de revolto...

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www.twitter.com/JesusAmieiro

Lun, 13 Abr 2015, 23:38
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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josetxu escribió:

quien conoce una buena zona para aparcar cercana a la salida o a maria pita donde es mas aconsejable aparcar

No soy de Coruña, pero creo que el párking de los cantones/Marina está perfecto, si no en el de Juana de Vega. El año pasado hicieron descuento a los participantes. Además, dado que pasadas unas 2 horas y media todo el mundo nos habremos pasado ya al circuito del paseo marítimo, será fácil salir de Coruña.
Suerte!

Lun, 13 Abr 2015, 23:43
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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En windguru siguen dando rachas fuertes de viento. Como además es posible que llueva lanzo una pregunta para los maratonianos más expertos. Qué tipo de prenda se debe llevar si llueve? Yo en medias pasadas por agua no llevo chuvasquero, al fin y al cabo es relativamente poco tiempo mojado, pero en un maratón, con un objetivo de 3h30', bajo lluvia no sé si es preferible llevar ropa liviana que seque rápido y permita la transpiración (pero que abriga poco) o llevar un chuvasquero, que aunque sea bueno y transpire (Nike Stormfit) siempre es un engorro.
En todo caso, suerte en esta última semana, yo me acabo de dar un leñazo en la rodilla con la cama de mi hija y aunque no me duele ya estoy emparanoiado con si me dolerá mañana, si me hinchará..... En fin...

Mar, 14 Abr 2015, 0:10
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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putadon!!!!!!llevo entrenando como un animal para ser sub 3h,lo tenia....lo acariciaba....lo sentía mío ya!!!!

boooom!!!!!!38 de fiebre,faringitis de caballo....antibioticos de caballo.....

que haríais?

yo creo que para el domingo no tengo fiebre.....

salir a muerte....?????

salir a mejorar marca (3,10)?????

salir con unos amigos que van a por cuatro horas?????

suerte a todos y cuidados mucho que de repente aparece el del mazo antes de dar la salida.

Mar, 14 Abr 2015, 5:22
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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pepefouto escribió:

En windguru siguen dando rachas fuertes de viento. Como además es posible que llueva lanzo una pregunta para los maratonianos más expertos. Qué tipo de prenda se debe llevar si llueve? Yo en medias pasadas por agua no llevo chuvasquero, al fin y al cabo es relativamente poco tiempo mojado, pero en un maratón, con un objetivo de 3h30', bajo lluvia no sé si es preferible llevar ropa liviana que seque rápido y permita la transpiración (pero que abriga poco) o llevar un chuvasquero, que aunque sea bueno y transpire (Nike Stormfit) siempre es un engorro. En todo caso, suerte en esta última semana, yo me acabo de dar un leñazo en la rodilla con la cama de mi hija y aunque no me duele ya estoy emparanoiado con si me dolerá mañana, si me hinchará..... En fin...

No se trata sólo de que llueva. Dependerá de la temperatura. Si llueve pero estás a 18 grados secamos enseguida, pero si llueve y estás a 5 grados…Yo este domingo, incluso aunque llueva un poco, llevaría camiseta y pantalón. Punto. En todo caso, una camiseta por debajo de la de tiras y, después de calentar, si veo que me sobra, se la dejo a alguien y corro sólo con la de tiras.

Mar, 14 Abr 2015, 7:02
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Roadtocona, cuidadín con las bebidas frías y aires acondicionados estos días, que hace calor y ya creemos que es verano y nos despistamos tomando cosas frías que nos arruinan la carrera. Yo saldría reservón hasta la media, y a partir de ahí ya tendrás una visión clara de como te va a ir la cosa, ánimo y seguro que te sale todo bien.

Ayer hice mi último entreno "duro", 15 Km. de Fartlek, haciendo un quilómetro suave y otro fuerte a 4 min. (salieron 8 cambios de ritmo), buenas sensaciones pero lejos de mi mejor forma este año. Aún no tengo claro a por que marca voy.......

Mar, 14 Abr 2015, 7:04
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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En la Agencia estatal de Meteorología meten viento bastante fuerte para el domingo: 15 nudos.... xa lle chega....

Mar, 14 Abr 2015, 7:07
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Para aparcar, si llegáis un poco pronto, buscar en el aparcamiento habilitado por las obras que hay en Alférez Provisional, al lado de la Policía, seguro que ahí hay sitio y gratis.

Mar, 14 Abr 2015, 7:18
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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ROADTOKONA escribió:

putadon!!!!!!llevo entrenando como un animal para ser sub 3h,lo tenia....lo acariciaba....lo sentía mío ya!!!! boooom!!!!!!38 de fiebre,faringitis de caballo....antibioticos de caballo..... que haríais? yo creo que para el domingo no tengo fiebre..... salir a muerte....????? salir a mejorar marca (3,10)????? salir con unos amigos que van a por cuatro horas????? suerte a todos y cuidados mucho que de repente aparece el del mazo antes de dar la salida.

A min pasoume o mesmo que a ti na media da Coruña e a cousa aínda foi a peor por sair a intentar mellorar a marca. Si tes catarro sal sólo a acabar e disfrutar cos teus amigos. Si despois de empezada a carreira e algo avanzada te ves forte e te apetece entonces tira, pero eu si fose ti non sairía a mellorar tempo porque vas ter que abandonar e te vas a frustrar aínda máis.

Mar, 14 Abr 2015, 7:26
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Coa de polen que hai no ambiente, eu por min e en nome dos alérxicos fago unha chamada a choiva para que desde mañán e ata o domingo pegue unha boa lavada pola Coruña

Mar, 14 Abr 2015, 8:16
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Pepefouto, frío no va ahacer, yo no lo dudaría pantalón corto y camiseta de tirantes o de manga corta si te gusta más. Además vas a ir a buenritmo y seguro que enseguida te sobra todo

No se debe de correr demasiado abrigado