Dom, 03 Mai 2015, 20:31
Asunto: Bastóns nos trail

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Boas a todos, levo correndo pouco nos trails, e teño dubidas cos bastóns, por eso gustariame contar ca experiencia de xente que leve mais tempo e sepa deste mundillo. Os bastóns son bos no monte? de elexir cales van millor os que non se desmontan, os de dous tramos ...etc? se mido 1,80 cm cal me vai millor? usansase so nas subidas ? fan que a espalda sufra menos ? .... e un lono etcétera, dun novato , gracias a todos por contestar

Lun, 04 Mai 2015, 17:43
Asunto: Re: Bastóns nos trail

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Los bastones son útiles sin no tienes terrenos técnicos, sino no son útiles. Si te fijas en los profesionales que los usan, Sebastian Chaigneau o Luis Alberto Hernando solo los usan en subidas continaudas y por cortafuegos. Como tienen la suerte de tener gente a lo largo de la carrera no los usan y no les restan.

Lun, 04 Mai 2015, 17:51
Asunto: Re: Bastóns nos trail

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Vou te dar a miña opinión, sen ser ningún experto na materia e so fai un ano que os teño. Os bastóns claro que son bons no monte, xa que te van quitar esforzo nas pernas para repartilo nos brazos-hombros. Podense usar tanto en subidas como en baixadas ou sen desnivel, ainda que ti tes que ver se te adaptas a eles. Subindo vante liberar de esforzo nas pernas en las baixadas vas ter 4 puntos de apoio en lugar de 2, pero claro, esto será sabendo usalos. Tamén terás que ver que poden non interesar nun terreno con moita vexetación baixa ou cerrada que non vai fazer mais que enredalos. Normalmente vas sacar ventaxa en distancias mais longas, e tes que ver que en algunhas probas se saes cos bastóns é obrigatorio levalos ata o final, por iso cuanto mais lixeiros e se os podes desmontar mellor.
Aquí Luis Alberto Hernando fala un pouco da técnica e tipos de bastóns. Ainda que aquí fala que gosta de bastóns ríxidos e mais altos, será cuando na proba pode deixalos o seu equipo de axuda, se non, poderás velo en outras probas cos típicos bastóns que se desmontan en Z e os leva no cinturón. Normalmente a medida do bastón sería a que terías cos brazos en 90º collendo os bastóns na empuñadura e estos tocando o chan, ainda que algúns outros, como o caso de Luis Alberto, levan bastóns mais largos. Espero que fora de axuda e que alguén poda correxirme se non falei algo correctamente.

www.trailrun.es/tecnic...uisalberto

Lun, 04 Mai 2015, 20:23
Asunto: Re: Bastóns nos trail

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moitas gracias por ir clarexandome o panorama dos bastóns¡¡

Lun, 04 Mai 2015, 22:05
Asunto: Re: Bastóns nos trail

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Como ya te han comentado, los bastones son útiles tanto en subida como en bajada, e incluso en llano. En las zonas técnicas te puedes ayudar de ellos para ganar estabilidad y puntos de apoyo (aunque en las muy técnicas o escarpadas, trepes y destrepes, o zonas con mucho matorral bajo... te pueden dar la lata un poco, y no queda más remedio que guardarlos para que no molesten).

Eso sí, lo más importante es: saber usarlos. No es lo mismo una pendiente que otra, un ritmo que otro,... A veces se tira de la dragonera, otras te apoyas por arriba, unas veces los usas alternos, otras con apoyo doble simultáneo. Es importante acostumbrarte a usarlos, y aprender la técnica.

Otro debate es el cuando usarlos, tanto por si compensa o no, como por el hecho de tener que portearlos. Además, no todos podemos cogerlos y dejarlos como hace Luis Alberto... y además en algunas carreras eso sería saltarse el reglamenteo (p.ej. el UTMB, en el que he visto a gente hacerlo, cuando está claro que si no sales con ellos no puedes usarlos, pues sería asistencia externa).

Sólo como opinión personal, y aunque la decisión la tomo dependiendo de otros aspectos, suelo mirar el tiempo y el desnivel. Si me va a llevar menos de 5 o 6h no los llevo; si es un "ultra pequeño", depende; si son de 80 o 100km para arriba, obligatorios en la mochila.

Saludos.

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www.sportgumby.blogspot.com