Mar, 24 Nov 2015, 19:37
Asunto: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Ahora que xa temos o inverno quentándonos o corpo, gustaríame que se expoñeran opinions sobre como afrontades esos días de auga nos que toca entrenar a tirada larga, seguindo o plan que cada un se establece.

Eu teño o ximnasio ao lado da casa, polo que podo optar por correr na cinta unha sesión de 40 ou 45’, pero… e si toca facer a tirada larga? Non me vexo hora e media ou mais tempo correndo no mismo sitio…

Aplazo a sesión para o día seguinte ou a adianto para o anterior? Vale, pero nesta terra podemos encadenar unha semana enteira chovendo…

Salgo de todas formas ainda que diluvie ainda a risco de coller unha boa gripe? (nalgún sitio escoitei que nos somos corredores, e a quen lle molesten as inclemencias meteorolóxicas que se dedique a pilates, que se practica baixo teito)…

Qué facedes habitualmente?

Graciñas e saúdos.

Mar, 24 Nov 2015, 21:35
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Si se supone que estas preparando un maratón para mi es imprescindible la tirada larga independientemente del día que haga, muchas veces tengo hecho la tirada larga domingo por la tarde ya que cuando trabajo de noche duermo por la mañana , levantarme vaso de agua un platano y a correr lo que toque aúnque llueva, es duro ponerse a correr mas de 30 km lloviendo y solo pero el premio es demasiado grande para que no cueste conseguirlo.

Mar, 24 Nov 2015, 21:36
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Personalmente, los sabados o domingos que me toca tirada larga, suelo hacerla igual, llueve o truene. Me pongo un chubasquero o me abrigo bien y a darle duro. Recuerdo un domingo que habia alerta por temporal, ypense que solo seria yo el que saldría a correr ese dia, y me encontre con unos cuantos mas...jajajajaja. no hay excusas

Mér, 25 Nov 2015, 8:26
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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O día da carreira terás que correla, chova ou venta (a menos que teñas unha alerta climatolóxica), polo que o día do entrenamento non debería ser diferente. Creo que deberías facer a tirada longa o día que teñas establecido no teu plan.

En canto o tema da gripe, mentres esteñas en movemento e manteñas a calor non deberías ter complicacións. O problema sería si paras o frío, pero si tan pronto chegues te cambias (ou duchas) non deberías ter porque resfriarte.

Si en Galicia tivesemos que andar dependendo do tempo...

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Club: ESPRINTES OURENSE.
www.esprintesourense.com

Mér, 25 Nov 2015, 9:04
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Eu si o resto de circunstancias o permiten, salvo alerta meteorolóxica saio igual.

Para a chuvia non hai moita solución, algún tipo de chuvasqueiro, da igual ou te calas ou sudas por falta de transpiración. Para o frío eu me abrigo con térmica, guantes, buff, o que faga falta, pero tampouco pasar calor.

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Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera.
Albert Einstein

Mér, 25 Nov 2015, 10:09
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Un servidor repliega velas.Y eso,mínimos entrenos,mínimas competiciones.
Regenerar un poco.Oxigenarse.Disfrutar de buenas comidas.Coger 4 o 5 kilitos.
Y ya con la primavera,volvemos al tajo.
Ese es mi plan y mi predisposición.

Mér, 25 Nov 2015, 11:16
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Chubasquero, camiseta manga larga o térmicas, mallas largas, guantes, gorros, etc...

En nuestro deporte es en el que el cuerpo está más expuesto a las inclemencias del tiempo, la idea es crear una barrera protectora que nos aísle. Que retenga el calor generado pero sin ahogarnos.
Si te pertrechas bien no tienes por que dejar de salir.

La pega: que luego hay un montón de ropa que lavar.

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Homo homini gallicus canis

Mér, 25 Nov 2015, 13:05
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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si te gusta correr. CORRE

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"El mejor corredor , no deja huellas"

Mér, 25 Nov 2015, 16:12
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Eu salgo igual, se podo cambiar a hora por coller menos auga o fago e se non procuro protexerme ben. Igual o que si fago é intercambiar o día de series se hai moito vento por outro de rodaxe.
E ao acabar directo para a ducha, e estirar despóis ao final.

Mér, 25 Nov 2015, 18:45
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Yo la hago el sábado por la mañana, para hacerla de día, en invierno
Entre las 11 y las 13 horas, esperando, si es posible, a que pare de diluviar.

Y un comentario. A no ser que haga mucho frío, cuando menos ropa, incluido sin chubasquero, mejor

I'm runninging in the rain
Just running in the rain
What a glorious feeling
I'm happy again

la la lalalala, lalalalalala

A disfrutar, corriendo bajo la lluvia. Puede ser una sensación maravillosa

Mér, 25 Nov 2015, 19:19
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Días de invierno crudo de verdad tampoco son muchos, y yo, la verdad prefiero salir con fresquito que cayendo fuego. En la variedad está el gusto.

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Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.

Sáb, 28 Nov 2015, 14:42
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Intentar salir cuando no llueva pero si no es posible salir igual sin dudarlo, y normalmente si se hace por km sale a ritmo superior, cuanto antes llegues, antes la ducha caliente. El invierno es duro: agua, frío, viento y noche pronto, pero el maratoniano debe superar todo eso.

Sáb, 28 Nov 2015, 19:28
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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A min a choiva gustame, sempre que non sexa un diluvio o que cae. De feito se non fose por sair a correr non podería disfrutar da choiva sen que me tomasen por tolo.
E ainda así algunha xente xa chegou igual a esa conclusión
O que non me gusta tanto e o frío, pero co inverno que temos nos con abrigar un pouco o peito con un cortaventos e poñendo uns guantes eu vou ven. Os guantes son unha prenda que ainda que non o parezca quita moito frio. Polo menos a min

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Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Xov, 24 Dec 2015, 12:09
Asunto: Re: A tirada larga no crudo inverno. Opinións

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Din por ahí que entrenamento con chuvia, vento, tormenta... (o que se coñece como condicións meteorolóxicas adversas) vale por dous.

Sei que os días que chove todo o día, da moita pereza sair a correr, pero o día da carreira non poderás decidir o tempo que vai facer.

Por iso, o mellor que podes facer é ter un pouco máis de vontade para sair a correr, faga o tempo que faga. E pensar que canto peor tempo faga máis preparado chegarás para as condicións da carreira.