Lun, 23 Nov 2015, 15:27
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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No te castigues tanto hombre, que acabas de volver!! Sigue con esos rodajes poco a poco y ojo con las cuestas que las carga el diablo

Lun, 23 Nov 2015, 16:42
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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ánimo victor,carral es una carrera durilla,seguro que el domingo en los rosales tienes mejores sensaciones,lo bueno de esto es que cada domingo hay una nueva revalida,otra oportunidad de resarcirse,asi que tranquilo,y poco a poco,la forma no viene de un dia para otro,y no hace nada no podías ni correr,y elimina de tu diccionario la palabra decepcion.......

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" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador

Lun, 23 Nov 2015, 22:15
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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mateotn escribió:

No te castigues tanto hombre, que acabas de volver!! Sigue con esos rodajes poco a poco y ojo con las cuestas que las carga el diablo

Ya lo sé Mateo; pero uno recuerda los ritmos a los que corría antes (que era muy humildes) y se desespera un poco.

Pero efectivamente tengo que ir haciendo una buena base y meterle mucho rodaje tranquilo por terreno blanco.

Muchas gracias y saludos

Lun, 23 Nov 2015, 22:18
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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lihto escribió:

ánimo victor,carral es una carrera durilla,seguro que el domingo en los rosales tienes mejores sensaciones,lo bueno de esto es que cada domingo hay una nueva revalida,otra oportunidad de resarcirse,asi que tranquilo,y poco a poco,la forma no viene de un dia para otro,y no hace nada no podías ni correr,y elimina de tu diccionario la palabra decepcion.......

Gracias por los ánimos Litho. Efectivamente Carral no me venía muy bien tal y como está de forma.

Seguro que en Los Rosales voy más cómodo.

Ahora que empiezo a entrenar regularmente la cabeza ya me pide más caña pero hay que ir poco a poco y de manera progresiva.

Tengo que tener muy presente que hace nada no podía correr y ahora lo voy haciendo con regularidad.

A ver si nos vemos pronto en una carrera.

Un saludo compañero

Mar, 24 Nov 2015, 15:06
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 24/11/15:

Sesión de cardio en el gimnasio.

20' Elíptica
20' Estática
10' Remo
Abdominales + Estiramientos

Para lo que queda de semana tengo en mente:

Miércoles: 1h running
Jueves: sesión de cardio
Viernes: 1h running
Sábado: descanso
Domingo: Carrera de los Rosales

Un saludo

Mar, 24 Nov 2015, 18:24
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Hola Víctor
Enhorabuena por tu recuperación, que casi podría decirse que milagrosa, porque con todas las cosas que te pasaron y todos los tratamientos que hiciste (podías hacer una lista), al final lo resuelves con una botella (así dicho, y en otro contexto, suena un poco mal para quien no sepa de qué va). Tiene narices.
Ya nos veremos en alguna carrera, aunque yo me prodigo poco.
Saludos

Mar, 24 Nov 2015, 21:10
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Pollastre escribió:

Hola Víctor Enhorabuena por tu recuperación, que casi podría decirse que milagrosa, porque con todas las cosas que te pasaron y todos los tratamientos que hiciste (podías hacer una lista), al final lo resuelves con una botella (así dicho, y en otro contexto, suena un poco mal para quien no sepa de qué va). Tiene narices. Ya nos veremos en alguna carrera, aunque yo me prodigo poco. Saludos

Muchas gracias Pollastre

Todavía no considero que esté recuperado; pero sí que voy por el buen camino.

Tiene narices que después de todo lo que pasé (traumas, fisios, ondas de choque, punción seca, infiltraciones de plasma), todo haya ido mejor con un buen masaje y un protocolo adecuado.

Aunque no acudas a muchas carreras a ver si coincidimos en alguna.

Un saludo compañero

Mér, 25 Nov 2015, 10:38
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Que bueno poder leerte otra vez!

Me alegro un montón de tu recuperación... a ver si te pones pronto en forma que quiero volver a correr al lado del mejor Víctor en las carreras... y ganarte, por supuesto!

Cuidarse mucho y lo que te dice todo el mundo y ya sabes... despacito y con cabeza.

Mér, 25 Nov 2015, 11:56
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jaske escribió:

Que bueno poder leerte otra vez! Me alegro un montón de tu recuperación... a ver si te pones pronto en forma que quiero volver a correr al lado del mejor Víctor en las carreras... y ganarte, por supuesto! Cuidarse mucho y lo que te dice todo el mundo y ya sabes... despacito y con cabeza.

Hombre Jaske, cuánto tiempo!!!!

Como bien dices a ver si me pongo en forma y podemos hacer algunas carreras juntos. Qué buenas aquellas carreras en las que estuvimos "peleando" uno con otro

Un abrazo crack y a ver si coincidimos pronto

Mér, 25 Nov 2015, 15:24
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 25/11/15:

Tenía programado para hoy salir a correr pero al final cambié el rodaje por una clase de Functional Training en compañía de Anarky.

Fueron 12' de calentamiento en estática y luego la clase que me ha dejado molido

Mañana las agujetas seguro que serán considerables

Un saludo

Xov, 26 Nov 2015, 15:12
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 26/11/15:

Sesión de 47' corriendo por Bens.

Temperatura perfecta, casi nada de viento y me coincidió sin lluvia.

Comencé un poco mal pues tengo unas agujetas considerables de la sesión de FT de ayer; pero hacia al final me encontraba estupendo, con ganas de apretar más y alargar el entreno. Pero toca pensar con cabeciña y parar a tiempo para no machacar demasiado las piernas.

Un saludo

Ven, 27 Nov 2015, 16:00
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Viernes - 27/11/15:

Me animé a probar otra clase en el gimnasio.

Esta vez fue TBC (Total Body Conditioning). Diferentes ejercicios con step y fitball para trabajar prácticamente todo el cuerpo.

Acabé realmente agotado pero está muy bien cambiar la rutina de cardio habitual por algo nuevo

Previamente calenté 10' en la estática.

Mañana toca descanso y el domingo a correr a los Rosales.

Un saludo

Sáb, 28 Nov 2015, 11:52
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Sabado - 28/11/15

Hoy tocaba descanso; pero al final me lio la parienta para salir a correr.

Lleva unas semanas entrenando porque quiere hacer la San Silvestre y no eran plan dejarla tirada.

Fueron 32' a ritmo suave.

Un saludo

Lun, 30 Nov 2015, 21:54
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 29/11/15:

Con un día estupendo tocó participar en una nueva popular, la de Los Rosales.

Circuito de 6,5 kms con alguna cuesta pero en un principio se deja correr.

Hice un tiempo de 33'32'' (5'09''/Km).

La verdad fui bastante reservón y acabe con bastante gasolina. Creo que si lo hubiera dado todo podría haber bajado por lo menos un par de minutos.

Como siempre un placer ver tanta cara conocida y poder saludar a unos cuantos compañeros del foro. Inclusive al Admin, que no recuerdo una carrera donde hayamos corrido los dos.

Lunes - 30/11/15:

Sesión aeróbica en el gimnasio.

25' Elíptica
20' Estática
15' Remo

Un saludo

Mér, 02 Dec 2015, 12:42
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Me alegro de que te vayas recuperando Victor. A ver si coincidimos en alguna carrera, aunque yo esto de correr ya lo tengo muy dosificado. A ver si para la San Silvestre.

Un saludo

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“Las opiniones son como el culo, todos tenemos una" Clint Eastwood en ´El novato´