Mér, 17 Feb 2016, 22:12
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 17/02/16:

1 hora de estática + 30' estiramientos

Un saludo

Xov, 18 Feb 2016, 9:12
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 18/02/16:

Madrugón para hacer una clase de bike.

Un saludo

Xov, 18 Feb 2016, 16:12
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Buena constancia fiera¡¡¡¡¡ a mi me decían cuando jugaba a fútbol (el siglo pasado.... jijii) que para los aductores/abductores o como carallo se llamen, había que ponerles calor ......... así que ya sabes.... calor diario....

Un saludo y salud Víctor.

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Xov, 18 Feb 2016, 21:16
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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BATCHOCO escribió:

Buena constancia fiera¡¡¡¡¡ a mi me decían cuando jugaba a fútbol (el siglo pasado.... jijii) que para los aductores/abductores o como carallo se llamen, había que ponerles calor ......... así que ya sabes.... calor diario.... Un saludo y salud Víctor.

Efectivamente my friend, el fisio me dijo que le pusiese la manta de calor

Hoy tocó nueva sesión de fisio. Y otra vez la cadera rotada

Los abductores sin molestias así de entrada.

Masaje super cañero en espalda (incidiendo mucho en la zona del sacro) y cuello, y algo más suave en los abductores que aún estaban un poco doloridos.

Hemos llegado a la conclusión de que el problema viene por la postura que tengo en la oficina. La verdad estoy sentado de pena y tengo el ordenador hacia un lado. Ya he movido todos lo artilugios y estoy colocado totalmente recto. Incluso he vuelto a colocar el reposapiés.

Me ha dicho que el domingo prueba a correr, que no debería tener problema. A parte de ser un profesional de la ostia, ha tenido el detalle de no cobrarme la sesión.

Un saludo

Lun, 22 Feb 2016, 22:24
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 22/02/16:

Hoy tocaba probarse corriendo un poco en la cinta.

Para entrar en calor 30' en la bici estática. Luego unos ejercicios de movilidad articular y para la cinta.

20' a ritmo suave y por fin sin ninguna molestia

He hablado con el fisio y durante un par de semanas voy a ir corriendo 20' en días alternos.

Un saludo

Mar, 23 Feb 2016, 22:22
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 23/02/16:

Clase de bike dándome bastante caña.

Un saludo

Mér, 24 Feb 2016, 0:06
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Ahí,ahi,fuerza y tesón!!

Mér, 24 Feb 2016, 22:44
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Gracias Lestrove!!!

Miércoles - 24/02/16:

20' Estática + 20' Cinta (sin molestias).

Un saludo

Xov, 25 Feb 2016, 17:34
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 25/02/16:

Por la mañana clase de Bike y al mediodía 40' estática + 10' cinta.

Parece que las molestias en el abductor quieren volver a tocar las bolas

A ver qué tal voy los próximos días.

Un saludo

Lun, 29 Feb 2016, 22:11
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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El pasado viernes tocó nueva sesión en el fisio. Menuda paliza que me tocó aguantar

Las molestia en el abductor van desapareciendo pero ese punto de dolor en la zona del sacro (ligamentos iliolumbares para ser más exacto) no termina de irse.

Cree que puede deberse a un desajuste en las plantillas; así que este miércoles toca revisión en el podólogo.

El fin de semana con la mazadura tocó descansar y hoy fui al gimnasio a hacer 40' de estática.

Un saludo

Mér, 02 Mar 2016, 21:57
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 01/03/16:

Clase de bike

Miércoles - 02/03/16:

40' de estática

También tocó pasar por el podólogo y me hizo una modificación en la plantilla del pie derecho para intentar solucionar el problema en la cadera.

Esta semana será de bici y el lunes intentaré empezar a correr 20' en días alternos.

Un saludo

Ven, 04 Mar 2016, 18:27
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 03/03/16 y Viernes - 04/03/16:

40' de estática cada día.

Este finde lo tendré complicado para entrenar. Intentaré estirar mucho.

El lunes vamos a probar a correr 20' a ver qué tal de sensaciones.

Un saludo

Lun, 07 Mar 2016, 22:06
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 07/03/16:

Fin de semana muy intenso en cuanto a levantamiento de vidrio ser refiere

Hoy tocó empezar a sudar los excesos.

30' estática
20' cinta

Vamos a empezar otra vez con la cinta en días alternos. A ver si de esta consigo arrancar.

Un saludo

Mar, 08 Mar 2016, 17:17
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 08/03/16:

Clase de bike bastante cañera.

Un saludo

Ven, 11 Mar 2016, 17:26
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Bueno,mejoras adecuadamente.