Dom, 21 Feb 2016, 17:50
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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aunque con retraso,ánimo oscar,cuando te des cuenta habran pasado esos 2 meses,lo mejor de todo es que tienes un diagnostico y una solución,vaya profesional ese fisio,así da gusto,que hay mucho bandido con bata blanca

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" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador

Lun, 14 Mar 2016, 20:44
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Digamos que vou actualizar temporalmente o diario, pero non vos alegrar moito (ou quizais si ), pois non teño moi boas novas.
En 28 días non fixen nada, nen un paso. 1 día de piscina, e 4 días de bicicleta estática, cando mos recetou o fisio. 4 días de 30 minutos cada un, non máis.
Parece que o que me queda de momento e bici, e nada máis.

O Domingo 14 fun a Porriño a facer unha proba, para ver como ía, pois na bicicleta cero molestias.´
Ia sen obxetivo, e o final no km 1 me encontrei a un colega, o cal me arrimei e axudei ata a meta.
A verdade e que fun moi comodo toda a carreira, non mo esperaba despois de 28 días.
O final 41:29, pero farías sub40 perfectamente.

Ata aquí todo ben, gran ambiente nunha zona do pelotón na que non vou habitualmente, e todoa a carreira pasando corredores.

A mala nova foron as molestias por enriba do xeonllo, o enfriar. Sobre todo o baixar e subir escaleiras.

Hoxe o fisio non o esperaba, e como xa non me doe na parte de abaixo da rótula e si encima, tamen teño algo tocado o recto anterior. Me dixo que non esperaba que o recto tamén, pero que o desaparecer a dor da rotula por debaixo,que tiña que haber tratado tamén antes esa zona.

O problema e que sufrin hoxe como un condenado. Cando creo que xa non vou encontrar nada que me doiga mais, sempre aparece un músculo, que si o fai....

Pois iso, ainda non estou curado o 100% da lesión, pero parece que vai por o camino, iso si, nada de correr, so Bicicleta.

Lun, 14 Mar 2016, 22:25
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Paciencia.

Lun, 21 Mar 2016, 16:19
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Gracias Alcia,por escribir e manter a chispa viva. A paciencia creo que a tiven ata estos días, pero onte e hoxe malas novas.
Levo 6 semáns de fisio, unhas 11 sesións. Tamén con antiflamatorio, e un pouco de bicicleta estática (coa bicicleta non me doe nada).
Onte fixe unhas extensións de cuadricesps no ximnasio coa máquina coa perna mala, e con só 5 kg. Foi moi doloroso. Me doeu igual que antes de que me diagnosticaran a tendinitis. Depois de 3 series de 5 levacións, deixeino, pois non valía para nada pasar ese dor. O contrario, estiven todo o día con dor no xeonllo.

Hoxe tiven sesión co fisio e lle contei o que sucedeu; puxo mala cara. Me contou que isto vai ir para longo. Me dixo que o tendón está listo, que está perfecto, comparado coa rixidez que tivencando chegei. Así que so queda que teña dañado o tendón. Que case seguro que teño unha condromalacia rotuliana.
Que o tratamento que él me ten que dar é o mesmo que estamos facendo, masaxes, antiflamatorio, ultrasonidos, e correntes electricas, xuntando co fortalezemento da zona.
Pero me recomendou ir o médico, a intentar que me fagan unha resonancia, e "glucosamina".
Tratamento conservador é o descrito antes; o outro son pinchazos de cortisona, e último caso bisturí.

Quizias sexa moi pronto, pero mal vou. Bisturí xa confirmo que non vai a ser, e cortisona o vexo tamén que non vou querer.

De momento vou buscar outra opinión con outro físio, e ir o médico a ver como fago para intentar que me fagan unha resonancia. (É o tempo que me vai levar).

Esta tempada o que vou intentar facer, é exercicios de fortalecemento dos cuadriceps, e bicicleta para facer cardio.

Este é o fin do primer capítulo do meu diario, esperemos que non sexa o último.
Todos os compromisos e gañas que poida ter de ir a carreiras, quedan cancelados, doéndome na alma non poder asister a carreiras que tiña moi en mente.
Grazas a todos, por os consellos é ánimos que me destes por aquí.
Débolle moito máis a este foro é o os seus compoñentes, que o que eu puidese pagar; non sei como vou poder amortizalo.

Un saúdo.


Última edición por sanmikel o Lun, 21 Mar 2016, 17:54; editado 1 vez

Lun, 21 Mar 2016, 16:32
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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A verdad que vexo un paralelismo moi parello conmigo mismo, as sensacións, a deseperación, a frustración, a dor de perder as ilusións de todo o que tíñamos en mente, etc etc E jodido e non hai mais voltas, a verdade que si, así que non queda outra q botarlle huevos e tirar padiante adaptándose ás circunstancias. Animo

Lun, 21 Mar 2016, 22:15
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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siento leer eso oscar,paciencia y no te rindas,tardará mas o menos pero saldras adelante,porque eres un luchador.te mando un abrazo enorme amigo

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" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador

Lun, 21 Mar 2016, 22:19
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Ánimo Óscar, aínda tes moito que dar neste deporte

Lun, 21 Mar 2016, 23:11
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Vamos Óscar, ánimo. De lesionado a lesionado, ni se te ocurra tirar la toalla. El running es nuestra casa.
Paciencia, tranquilidad y buenos alimentos.

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Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.

Mar, 22 Mar 2016, 7:43
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Animo Sanmikel, que este sexa o comezo do primeiro capítulo da tua recuperación .
Xa nos contarás da visita ó segundo fisio e dos exercicios de fortalecemento do cuadriceps. Mentras , xa sabes que nos sigues tendo aquí.

Mar, 22 Mar 2016, 8:29
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Mucha fuerza Sanmikel.

Paciencia que al final todo pasa y seguro que en nada estás otra vez disfrutando del running.

Un abrazo

Mar, 22 Mar 2016, 9:33
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Ánimo rapazote! Venga ese ánimo arriba! Todo tiene solución y es cuestión de etapas. Ahora toca la de sentidiño, la paciencia.
Como he padecido una especie de condromalacia te puedo contar mi experiencia: parar, seguir con el tratamiento antiinflamatorio del fisio y lo más importante: fortalecer con isométricos. Cuando te quieras probar, solo hasta el punto donde empieces a notar dolor. Si lo notas es que agravas la lesión, así que escucha al cuerpo y no sigas. Y luego empezar con trotes sobre terreno blando.
Aún tenemos y queremos ver la bestia parda que hay en ti sacando todo el potencial a relucir.
Ahora mucho ánimo, sentidiño y familia!

Mar, 22 Mar 2016, 9:52
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Los pinchazos de cortisona son mano de santo.
Yo le había ido a la médico de cabecera con un dolor en la cara exterior del empeine con todos los síntomas de una tendinitis y tras la exploración de rigor me dio vez para el traumatólogo. El especialista en cuestión había que verlo, yo tenía mis dudas si no era el hermano gemelo de un tal Dueñas que por aquel entonces jugaba al baloncesto
Las inyecciones me las puso por debajo del tobillo, en hueso, sin anestesia y con una jeringuilla metálica que para sostenerla entre dos hacía falta una grúa. Las ondas sonoras generadas por los alaridos que solté provocaron un radio de destrucción que ni la bomba H.
Cuando salí de la consulta el resto de pacientes que aguardaban en la sala de espera estaban pálidos y temblando.
Desde entonces, ya no me ha vuelto a doler.

Bromas aparte, jeje(aunque esto es verídico ). No te desesperes ya verás como pronto vuelves a estar otra vez a tope.

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Homo homini gallicus canis

Mar, 22 Mar 2016, 12:53
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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matogrosso escribió:

Cuando salí de la consulta el resto de pacientes que aguardaban en la sala de espera estaban pálidos y temblando. Desde entonces, ya no me ha vuelto a doler.

Qué bueno

A mí también me hicieron un par de infiltraciones por un síndrome del seno del tarso ( casi ná ) y me fueron perfectas.

Un saludo

Mar, 22 Mar 2016, 13:33
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Buenos Oscar, por lo menos podemos quedar para tomar unas birras .

Gracias por acompañarme el domingo y ya me contarás tu evolución sobre la marcha

Xov, 24 Mar 2016, 0:30
Asunto: Re: Diario de Sanmikel

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Óscar, mucho ánimo. No sé si será condromalacia, yo vivo/malvivo/convivo con ella y ya ves que los domingos no voy al bingo sino a las carreras. Y si me cuesta más agacharme, busco otras formas de hacer las cosas del día a día.

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Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones