Mar, 05 Abr 2016, 21:20
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Je je je. Pues todo es cuestión de que os juntes varios y fijéis el ritmo. Seguro que se puede montar un hilo para eso

Mar, 05 Abr 2016, 21:34
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Me parto
Mackinsey1

Mar, 05 Abr 2016, 22:04
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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kadembruk escribió:

Me parto Mackinsey1

¿Por lo del misterioso "hueco" de Zancadilla o por lo de mi supuesta cuasiparanormal intuición de maratonianos? Porque espero que no sea por la mencionada superficie curvilínea, que ya me llega,... Es la que me impide bajar de 3:45.

Y de 3:50, ya puestos.

Mér, 06 Abr 2016, 6:22
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Hola, alguno preguntaba como haríamos para transportar los geles, yo usaré un cinturón spibelt van de coña para llevar geles, algún clinex por si las flys, etc...Los podeis encontrar en cualquier tienda de running de vuestra ciudad.

Mér, 06 Abr 2016, 6:34
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Ja ja ja ja.... El hueco Zancadilla aparece siempre dos semanas antes de un maratón después de interminables entrenos y de estar más seco que un bacalao. Ojalá se mantuviese así todo el año.

Mér, 06 Abr 2016, 7:29
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Buenos días, compis. Es la primera vez que escribo pero os leo cuando puedo. Acabo de entrar en la web de Coruña corre y se han cargado: la feria del corredor, la pasta party, la mini maratón y el breakfast solidario. Y no sé si me dejo algo. Los datos de altimetría tampoco están. En fin, que estoy muy decepcionada y acojonada pensando que el año que viene a este paso lo veo todo en el aire. No quiero ser ceniza, pero o mucho mejoran o... Qué pena, qué manera de cargarse algo que estaba bien hecho y que se estaba consolidando.

Mér, 06 Abr 2016, 8:17
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Hola Gusaio... si, es una pena.

Por aquí (4 o 5 páginas atrás...) ya estuvimos echando pestes, pero al final hemos decidido que no nos van a sacar la ilusión y nos hemos puesto a intentar disfrutar todo lo que podamos de ese día.

A ver que sucede, el año próximo lo sabremos.

Eso sí, si no hay partys superpartys, el sábado previo o el viernes podíamos quedar para tomar un café y conocernos. Así ya nos vemos las caras para los que tengan marcas similares ir juntos.

Ánimo que no nos queda nada.

Mér, 06 Abr 2016, 8:57
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Que rabia si no hay liebre de 3:15... tocará controlar el ritmo cada km pero bueno, es lo que hay.

De todas formas esperaremos no vaya a ser que algún valiente se anime a llevar el globo de 3:15 y de 4:00 al final

Mér, 06 Abr 2016, 9:10
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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¿Dónde pone lo de las liebres?

Mér, 06 Abr 2016, 9:17
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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En cuanto a lo de las liebre de 3:15, o 4:00... me imagino que serán liebres "oficiales". Sinceramente no entiendo por qué no han cubierto esas fracciones.

Pero yo no me preocuparía. Dentro de los colaboradores en la organización están el Club Marineda, el Riazor y el Coruña Comarca... a buen seguro que están pendientes de estos flecos y se preocuparán de poner algún coello (que liebre es la oficial). Y si no, otros clubes como el Club de Atletismo Sada, o gente de NoSportLimits, llevarán a alguien marcando esos tiempos.

En la Media de Ferrol, y creo que en la de Coruña, la gente de NoSportLimits que iba marcando algún tiempo corriá con Tu-Tú.

No os preocupeis por ello que seguro que alguién marcará el tiempo.

Otra cosa es que por parte de la organización se haya dejado fuera, pero para eso y mucho más..... la encuesta de calidad que nos llegará tras el Maratón.

Mér, 06 Abr 2016, 9:24
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Exacto Kadembruck ... estoy esperando esa encuesta como agua de mayo ... ahi es donde tenemos todos que poner el montón de cosas que han hecho mal.
Por lo demás estoy jodido, gripazo al canto ... garganta chunga y me temo que toque tomar antibióticos (a ver que dice el médico) ... así que a ver como llego al día D .... jodido me temo.

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Charli

Mér, 06 Abr 2016, 9:30
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Hola a todos, también es la primera vez que escribo aunque llevo leyendo el foro unos días. Es mi primera maratón y estoy un poco acoj* y con mil dudas, vosotros habláis de objetivos y el mío es simplemente llegar. Mi tirada larga fueron 30km y no podía más, según los cálculos mi ritmo podría ser para terminar en 3 horas 45 (si termino), la media de Coruña la terminé en 1 hora 38' (algo totalmente increíble para mí, pues no soy capaz de replicar ese ritmo en los entrenos ni de cerca).

La principal duda es sobre los entrenamientos la semana antes, es recomendable entrenar algo o es todo descanso.

Un saludo a todos y ánimo que queda poco.

Mér, 06 Abr 2016, 9:33
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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bueno ElCharli.... estamos a miércoles... antibióticos de tres días, finde de mantita y sopa y la semana que viene puedes salir un par de días a tonificar algo y .... YA ESTÁ!!!!!

....solucionado, que pase el siguiente.......

Mér, 06 Abr 2016, 9:34
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Ánimo elcharli, aun queda tiempo para recuperar.

Mér, 06 Abr 2016, 9:40
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Esos son los cálculos que hago, que en tres cuatro días se pase lo peor con la medicación y luego ya poder salir unos cuantos días a trotar para desoxidar las piernas...

JoseM, la última semana, no es recomendable descanso total ni mucho menos, lo que suele marcarse es salir practicamente los mismos días que una semana normal de entreno o uno menos, y hacer muy poco volúmen de km
por ejemplo en el plan que yo tengo que es de 4 días a la semana, la última semana marca salir tres días a hacer 8km, 6k, y 3km y el domingo el gran día.

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Charli