Xov, 07 Abr 2016, 14:11
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Yo al.fin me anotare esta noche. Ayer ultima tirada larga 32km y la mejor de todas. Parece que cojo la forma cuando ya es el día de maratón vaya,llego muy justo pero habrá que intentar estar en 3:30.
A mi lo de hacer una quedada el día anterior me parece genial y que menos una foto el mismo dia

Xov, 07 Abr 2016, 14:17
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Mucha suerte Andrés, Espada del Cambados. A por ese Maratón.

Xov, 07 Abr 2016, 14:19
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Lo de quedada el dia antes, está hecho, y el pueda y le apetezca que se pase.

Xov, 07 Abr 2016, 15:20
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Pues yo me he pedido otros geles, los probaré este domingo, ya que los de 226 me sientan bien pero igual los que van detrás lo notan...

Lo de Marineda es algo que no me gusta, pero en fin en esas fechas ya será una complicación menos, esperemos que pongan la suficiente gente para no tener que esperar mucho.

Sobre la camiseta está bien, aunque personalmente la que más me gusto es la que ponía algo así como : "Un respeto que eu corrin a Atlántica".

Un saludo.

Xov, 07 Abr 2016, 15:47
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Pero..... Tripeco.... si cambias de geles.... igual pierdes aceleración

Xov, 07 Abr 2016, 16:19
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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jaja jaja bien visto desde esa perspectiva jajaj.

Pedí los de Sis que parece que se pueden tomar sin agua, igual tengo que llevar la mochila pero bueno :S

Xov, 07 Abr 2016, 16:52
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Yo después de sobrecargarme la planta del pie izdo en la ultima tirada larga (35km, creo que me pase...), cojear 2-3 dias y de 10 días de bici estática en altura (Bogota), ayer probe a trotar suave y corri 30 min sin molestias y hoy me he levantado bien , asi que seguire probándome poco a poco y espero estar en la foto del domingo con todos vosotros.

Espero que la mezcla de bici y lo que me queda ahora de trote cochinero valga como tappering, estoy de subidon al ver que el pie parece que vuelve a responder aunque sigo con cuidado y yendo a currar con las zapas de la carrera para pisar blandito, flipais las pintas, pero me da igual, jaja

Da gusto veros a todos así de animados y motivados!

Ya no queda nada!

Xov, 07 Abr 2016, 17:09
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Rucholo, seguro que llegas
Yo encantado con el tappering, el test de Gavela de ayer me dejó las piernas finas, y hasta el domingo no tengo nada. La verdad es que este año llego muy fuerte, pero empiezo a estar saturado de tanto km. Eso sí, aún o hemos hecho esta carrera y ya estoy pensando en la siguiente, el mini trail de Galicia Máxica en el Caurel.
Con los geles tengo un pequeño agobio, estaba usando los de Aptonia del Decathlon, que venían en unos tubos pequeños y eran tipo mermelada (grumosos). Hace un par de días fui a reponer para la carrera y los han cambiado, ahora son geles con textura de gel. Imaginaos mi cara de desesperación. Probé ayer uno después de las series, mientras soltaba las piernas y mal no me sentó al estómago, a ver el domingo en la última tirada de 90' cómo entran...

Xov, 07 Abr 2016, 17:14
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Una duda de novato de maratón:

Yo suelo correr con el móvil y música y lo llevo en una riñonera de asics que se me ajusta bien, vosotros corréis con móvil y música? o será mejor ir sin música y sin cargar con el teléfono?

Graciñas

Xov, 07 Abr 2016, 17:21
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Que opináis, aunque creo que ya se lo que tengo que hacer, es para que alguien me convenza de que es lo mejor;

- Sabado tirada de 30km, sin problemas,
- Domingo trote de 12km sin problemas, pero lleve unas zapas de trail viejas, y note como si me mazaran un poco el pie.
- lunes descanso,
- martes sali para hacer 12km y note una molestia en la planta del pie por la zona exterior, corria incomodo y me volvi para casa a los 4km.
- ayer volvi a por los 12km y los hice, pero sigo con la molestia en el pie. No es muscular es como si lo tuviese mazado/dolorido en una zona muy concreta de la planta del pie. No me impide nada.

Hoy quería hacer otros 12km para descansar el viernes, y hacer las dos ultimas, el sábado(12km) y el domingo(15km).

¿DESCANSO O SALGO?

Xov, 07 Abr 2016, 17:22
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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DESCANSA DESCANSA DESCANSA

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Charli

Xov, 07 Abr 2016, 17:23
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Rucholo escribió:

Una duda de novato de maratón: Yo suelo correr con el móvil y música y lo llevo en una riñonera de asics que se me ajusta bien, vosotros corréis con móvil y música? o será mejor ir sin música y sin cargar con el teléfono? Graciñas

Yo me llevo el teléfono con el GPS encendido, y no siempre, pero por momentos me pongo algo de música con los cascos. Me ayuda.

Saludos.

Xov, 07 Abr 2016, 17:24
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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elcharli escribió:

DESCANSA DESCANSA DESCANSA

Si, es lo que me dice la cabeza, pero el corazón me dice que SALGAAAA ... QUE NO VA SER NADA.

Xov, 07 Abr 2016, 17:28
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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94 duke, yo tuve exactamente esa molestia en la misma zona, pero creo que con mas dolor que tu y la note al dia después de correr 35k.

el consejo que te doy y que sabiamente me han dado en este foro:

DESCANSA!!

Lo mismo que me han dicho a mi, el trabajo ya esta hecho, yo pare una semana y media, solo hice bici estatica porque no me molestaba y por mantener un poco el ritmo, ayer me probe y parece que todo vuelve a la normalidad.

Repito, descansa, el trabajo ya esta hecho.

Animo!

Xov, 07 Abr 2016, 17:28
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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