Ven, 01 Xul 2016, 22:03
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Mucha suerte en Visma campeón.Y sobre todo disfruta de cada zancada que deas.

Sáb, 02 Xul 2016, 21:57
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

rosetas escribió: Vaya......entre que no coincidimos en el post-carrera , que estoy de vacaciones y que ando un tanto desconectado, no me había enterado de lo ocurrido, pero en fin, ya sabes....gajes del oficio. Felicidades por acabar la carrera y hacerlo al ritmo que te habías marcado. Otra cosa, gracias por lo de crack. Cuida esas ampollas y suerte para el finde. Muchas gracias compañero Esas ampollas ya están casi listas; así que el domingo a darle caña al cuerpo. Supongo que te veré por Visma, no? Un saludo

Efectivamente, mañana nos veremos.

Dom, 03 Xul 2016, 21:28
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 03/07/16:

Mi cuarta participación en la Baixada de Visma. Cafelito en la previa con Litho y cañitas después, o sea de lujo. Sólo que no estaba de corto por unas molestias; así que espero verte cuanto antes en el asfalto.

Carrera en la que tocó sufrir, como de costumbre. Salida pìcando para arriba (1,5 km subiendo) para llegar a un tramo llano y seguir subiendo. Luego un contínuo sube-baja hasta llegar al último km y medio en bajada donde toca darlo todo y casi vas a las mismas pulsaciones que al subir.

La carrera en sí fue un contínuo querer y no poder. En al subida inicial corriendo a un ritmo por encima de mis posibilidades hasta que fui aflojando y corriendo a mi ritmo. Luego aguantando el tipo y en el tramo final de bajada, me tiré a tope, adelantando a unas 15 personas.

Según el GPS fueron 6,63 kms en 34'06'' (5'09''/km).

Como siempre un auténtico placer poder charlar con los cracks de Rai y Rosetas. Y también con Adán, que se le ve fino.

Un saludo

Dom, 03 Xul 2016, 21:41
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 03/07/16 por la TARDE:

Medio farol que me tiro con mi cuñado Quiquinho y le digo que a la tarde voy a la playa y si se anima a hacer unas series de mil pues allí estaría.

Como era de esperar allí se plantó Y lo que se iba a ser una tarde de sol y cervezas se convirtió en un entreno de series

La idea era hacer 6 series de mil a 4'30'' descansando 2'30'' entre cada una. Tenía claro que no estaba para hacer series pero me podía el gusanillo de volver a probar esas sensaciones de ir al límite.

Las impares tocaban desde el Playa Club hasta el Milenium (con un tramo de subida) con MUCHÍSIMO viento en contra y bastante calor. Las pares tocaban su correpondiente bajada y el viento parece que pegaba de lado. Ley de Murphy ...

Primer mil en 4'35''. Muchísimo viento en contra y ya noto que no estoy para este tipo de entrenos.

El segundo mil en 4'27''. Lógicamente más cómodo pues el viento no me frenada y tocaba un tramo de bajada.

Antes de hacer el tercer mil ya estaba convencido que no iba a conseguir el objetivo. A duras penas marqué 4'51''. Ya estaba pensando en hacer la siguiente serie y parar.

La cuarta serie la hice 4'25''. No iba cómodo del todo pero entre el viento que no me frenaba y que picaba para abajo pues no fue muy complicado.

Aquí ya tocó apretar los dientes sabiendo que ni de coña estaría en el tiempo objetivo; pero tampoco se trataba de meter el rabo entre las piernas. Quinta serie en 4'54'' con malísimas sensaciones (lógico con el nivel de entrenos que tengo).

El último mil lo hice en 4'29'' y acabé totalmente vacío.

Finalicé muy contento pues llevaba un montonazo de tiempo sin hacer series, y esa sensación de darlo todo me dejé satisfecho. Pero está claro que hay que entrenar muchísimo más antes de hacer entrenos de series o cuestas.

Un saludo

Lun, 04 Xul 2016, 11:05
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Está claro que esos pies ya se han recuperado porque te veo cometiendo excesos.

Lun, 04 Xul 2016, 11:47
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Y tanto, vaya un temerario, después del palazo de Visma

Pues al final no coincidimos, a pesar de que el espacio es bastante reducido, aunque también es cierto que había mogollón de gente.

Otra vez será.
Un saludo y a cuidarse!

Lun, 04 Xul 2016, 18:15
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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jajaja,pero victor...........fueron las cañas de la mañana?esas cañas que tambien te empujaron a apuntarte a la palas-melide?jajaja,deja el alcohol de una vez.......,aunque claro,échale la culpa a tu cuñado

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" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador

Lun, 04 Xul 2016, 21:22
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Hola Víctor
Mira que por fin una carrera que coincidimos, hace un mes ya, me desconecto un poco y en este tiempo ya debes haber corrido 6 o 7, con medias y todo. Menos mal que estás flojo y te salen ampollas y no sé qué más. Estás hecho un campeón. Luego no te quejarás.
Y ya lo de doblar series por la tarde... cuadra muy bien con lo que dice Lihto. Alguna ronda de más hubo ahí.
Bueno, que me alegro que vaya bien y a seguir disfrutando, y seguro que cuando coincidamos en otra, tú habrás corrido otras 15 o 20.

Mar, 05 Xul 2016, 8:57
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Alguien te lo tiene que decir para que no te emociones tanto. El entreno ha sido una irresponsabilidad por tu parte. No te olvides de donde vienes.
Un abrazo!

Mar, 05 Xul 2016, 13:49
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Como te dije por otro medio, un gusto seguir coincidiendo contigo en las carreras, Víctor. Espero que siga la racha y continúen los progresos.
Lo que me sorprende es que después de la carrera de Visma tuvieras ánimos de series. Me hubieras dicho, que tengo mucho tiempo sin hacerlas...

Ya en serio, ten cuidado con los excesos, que queremos seguir coincidiendo contigo en las carreras.

Un saludo, máquina.

Mar, 05 Xul 2016, 15:38
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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beuckelssen escribió:

Está claro que esos pies ya se han recuperado porque te veo cometiendo excesos.

Aún tengo algunas marcas de guerra de Os 21 do Camiño pero ya puedo hacer un poco el cafre

Mar, 05 Xul 2016, 15:40
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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mateotn escribió:

Y tanto, vaya un temerario, después del palazo de Visma Pues al final no coincidimos, a pesar de que el espacio es bastante reducido, aunque también es cierto que había mogollón de gente. Otra vez será. Un saludo y a cuidarse!

Pues sí que fue una temeridad; pero uno ahora que puede volver a correr pues se anima y pasa lo que pasa

Sí que había un montonazo de gente. Estuve bastante tiempo con Lihto y no no coincidió que pasaras en ese momento pues entonces no había fallo.

Para la próxima sí o sí coincidimos!!!

Un saludo crack y a seguir así

Mar, 05 Xul 2016, 15:42
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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lihto escribió:

jajaja,pero victor...........fueron las cañas de la mañana?esas cañas que tambien te empujaron a apuntarte a la palas-melide?jajaja,deja el alcohol de una vez.......,aunque claro,échale la culpa a tu cuñado

Las birras prendieron la mecha y mi cuñado hizo el resto

A veces sí que es una mala combinación el tema del running con las cervecitas

Espero que esas molestias empiecen a remitir. Un abrazo compañero

Mar, 05 Xul 2016, 15:43
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Pollastre escribió:

Hola Víctor Mira que por fin una carrera que coincidimos, hace un mes ya, me desconecto un poco y en este tiempo ya debes haber corrido 6 o 7, con medias y todo. Menos mal que estás flojo y te salen ampollas y no sé qué más. Estás hecho un campeón. Luego no te quejarás. Y ya lo de doblar series por la tarde... cuadra muy bien con lo que dice Lihto. Alguna ronda de más hubo ahí. Bueno, que me alegro que vaya bien y a seguir disfrutando, y seguro que cuando coincidamos en otra, tú habrás corrido otras 15 o 20.

Pues sí que ha sido un junio de lo más activo en cuanto a correr se refiere ... y a las cervecitas también Si es que empieza el calorcito y una birrita bien fresca no hay quien la perdone.

A ver si coincidimos en otra carrera y liamos al crack del Freak.

Un saludo y muchas gracias

Mar, 05 Xul 2016, 15:45
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jaske escribió:

Alguien te lo tiene que decir para que no te emociones tanto. El entreno ha sido una irresponsabilidad por tu parte. No te olvides de donde vienes. Un abrazo!

Tienes TODA la razón

Pero ya sabes como es esto: sales de una lesión, empiezas a poder correr sin molestias y el cuerpo pide marcha.

Gracias por el consejo crack.

Un abrazo y mucha salud!!!!