Xov, 07 Xul 2016, 9:09
Asunto: colesterol alto

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¡ vaya, en mis rutinarios análisis de sangre ( los hago cada 6 meses ) me está saliendo como única anomalía el colesterol un tanto alto. Hago deporte habitualmente( running 10 kms./1 h./5 días semana ) creo creer que como sano, no fumo, una cervecita o un vaso vino tinto a la comida. ¿ 65 años ?

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Xov, 07 Xul 2016, 10:56
Asunto: Re: colesterol alto

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que te parecería dar 200 tomando la pastilla de 20mg y realizando un entrenamiento parecido al tuyo, edad: 36.
--ya me resigne

Xov, 07 Xul 2016, 11:36
Asunto: Re: colesterol alto

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Amigos yo tengo 230 y un tiempo de 38' en el 10km

Xov, 07 Xul 2016, 13:05
Asunto: Re: colesterol alto

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Yo estoy en la misma situación.. buena alimentación , ejercicio..etc. y también colesterol "alto" (si se le puede llamar así a 211).

Pero parece que hay bastantes estudios que relacionan la actividad física (sobretodo la intensa) con el aumento del colesterol (soy incapaz de reproducirlos pero buceando un poco en el google seguro que sale algo)... parece que es algo de tipo hormonal.

De todas formas de más importancia que el colesterol total es la relación entre colesterol bueno y malo, si hay una muy mala relación entre estos parámetros igual sí habría que vigilarse algo más.

La historia de siempre en los reconocimientos médicos es que se trabaja sobre medias entre la población y normalmente con parámetros para sujetos pasivos.. y cada vez que vas a un reconocimiento sales al menos con problemas cardíacos y de colesterol.


calamar , ¿tomas la pastilla , pero porque lo tenías muy alto?

Xov, 07 Xul 2016, 13:33
Asunto: Re: colesterol alto

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Eso es verdad el reconociminto medico siempre salen unas pulsaciones muy bajas en reposo y ponen cara de extrañados jajaja...

Tambien en aire expirado sale en la grafica al 190%.

Y el colesterol malo me sale alto pero el bueno tambien alto, asi que igual compensa y trigleceridos bajos.

Igual tiene relacion la actividad fisica con el colesterol?

Xov, 07 Xul 2016, 13:54
Asunto: Re: colesterol alto

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Hola, pues yo empecé en esto por el tema del colesterol . El colesterol ha desaparecido (entiéndase que ha bajado de los 200).
Lo bueno es que ya no he dejado de correr.

Xov, 07 Xul 2016, 20:40
Asunto: Re: colesterol alto

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En los componentes alimenticios fijaros en comprar cosas con los ácidos grasos saturados bajos, eso es lo primero. El danacol o sucedáneos de Eroski etc también ayudan un poco, ponen su grano de arena. Intentar que lo vegetal tenga un poco más de presencia en vuestras comidas de lo que tenía.

De todos los consejos, fijaros en lo que comprais que no tengo ácidos grasos saturados.
Por poner un ejemplo, los cereales tipo muesli crunchy son malísimos para el colesterol, yo los tomaba pensando que me estaba cuidando y resulta que llevan grasa de palma y eso es una bomba de ácidos grados saturados

Ven, 08 Xul 2016, 5:37
Asunto: Re: colesterol alto

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para rematar de complicar a cousa... resulta que o colesterol non é "malo". Xa non polo tamaño e cantidade do colesterol LDL, se non que parece ser que a relación coas CVD (enfermidades cardiovasculares) non é causal.
chriskresser.com/the-d...the-enemy/

noakesonnutrition.com/...he-news/37

Non veño a defender tales teorías, pois non estou cualificado, só a dicir que hai puntos de vista diverxentes ao respecto respaldados por metaanálises (ver a primeira ligazón).

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-- Chámame "ghose"

Ven, 08 Xul 2016, 11:42
Asunto: Re: colesterol alto

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abulo escribió:

Yo estoy en la misma situación.. buena alimentación , ejercicio..etc. y también colesterol "alto" (si se le puede llamar así a 211). Pero parece que hay bastantes estudios que relacionan la actividad física (sobretodo la intensa) con el aumento del colesterol (soy incapaz de reproducirlos pero buceando un poco en el google seguro que sale algo)... parece que es algo de tipo hormonal. De todas formas de más importancia que el colesterol total es la relación entre colesterol bueno y malo, si hay una muy mala relación entre estos parámetros igual sí habría que vigilarse algo más. La historia de siempre en los reconocimientos médicos es que se trabaja sobre medias entre la población y normalmente con parámetros para sujetos pasivos.. y cada vez que vas a un reconocimiento sales al menos con problemas cardíacos y de colesterol. calamar , ¿tomas la pastilla , pero porque lo tenías muy alto?

--Si, no bajaba de 300 sin la pastilla, ahora con atorvastatina de 20mg lo mantengo en 190-200., de hecho creo que en el ultimo resultado fueron 65-135 o algo así-

Ven, 08 Xul 2016, 12:18
Asunto: Re: colesterol alto

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calamar escribió:

abulo escribió: calamar , ¿tomas la pastilla , pero porque lo tenías muy alto? --Si, no bajaba de 300 sin la pastilla, ahora con atorvastatina de 20mg lo mantengo en 190-200., de hecho creo que en el ultimo resultado fueron 65-135 o algo así-

Ah, vale, 300 ya es bastante alto.. Te explico porqué te preguntaba, porque hay gente tomando la pastilla con valores de 250 o así, y a mí personalmente (desde luego que no soy médico ni nada parecido) me parece un exceso.
Más que nada porque hasta hace sólo unos años el límite estaba en 240, y ahora lo han bajado a 200... y si sumamos los valores máximos del colesterol "bueno" = 90 y el "malo"=160, superan con creces el valor total que ahora establecen como máximo =200.

No dudo de lo perjudicial de los valores altos del colesterol, pero me parece que hay mucha mentira alrededor de este tema.

Sáb, 09 Xul 2016, 20:47
Asunto: Re: colesterol alto

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A mi hermano le funcionan los omega 3 y los frutos secos, ademas de deporte de resistencia aerobica

Lun, 11 Xul 2016, 0:13
Asunto: Re: colesterol alto

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tomar pastilla para el colesterol es el mayor atraso médico de las últimas décadas, siempre y cuando no se sufra de hipercolesterolemia ( muy raro )

Con una dieta adecuada es más que suficiente, las grasas como comentáis por ahí poco influyen, menos carbohidratos y más grasas saludables y vuestros niveles se estabilizarán, el hígado produce el colesterol necesario, cuando produce demasiado quizás es porque lo necesite ? Porque no se le aporta el suficiente ?

Desde luego como bien apunta XoseM poco tiene que ver el colestero con los infartos y demás problemas coronarios como algunos "iluminados" nos intentan hacer creer.

Y para los escépticos, SI, está demostrado científicamente.

Lun, 11 Xul 2016, 7:54
Asunto: Re: colesterol alto

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Yo, como decía soy un corredor "superveterano", 65 años, que ruedo normalmente 10 kms. durante aprox. 1h. una media de 5 días a la semana.
¿ puede que para mi edad sea un poco excesivo y el metabolismo contrarreste elevando la tasa de colesterol ?¿ pudiera ser en mi caso fisiológicamente normal,sano ?
Mi alimentación creo es sana, lo que sí tomo bastante fruta, y café que es mi vicio.

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Friends forever

Lun, 18 Xul 2016, 9:09
Asunto: Re: colesterol alto

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Solicité a mi médico copia de los análisis ( las dos ultimas analíticas ):
* Noviembre 2015. * Julio 2016.
Triglicéridos : 84.......................83
Colesterol: 211.......................230
Colesterol HDL :57.................. 60
Colesterol LDL : 137...............153

no sé que tal lo véis, yo entiendo valores proporcionales y aceptables, por lo que no entiendo la "alarma" que me metió el doctor.

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Dom, 04 Dec 2016, 21:20
Asunto: Re: colesterol alto

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Los médicos siempre están alarmando, no es malo que lo tengas a 200, es malo si a partir de esta cifra empiezas a incluir alimentos perjudícales. Pero en general siempre nos quieren meter el miedo en el cuerpo.

Hace unos años el limite era 240 y ahora el limite es 200, así que no te preocupes, mientras tengas una dieta sana no tienes que alarmarte. ^^