Mar, 11 Out 2016, 0:08
Asunto: Diario de Nando

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Buenas noches. Mi nombre es Nando (ck13) y a mis recién cumplidos 39 años, me decido a abrir un diario de entrenamientos para compartir con vosotros, mis peripecias en este mundillo.
Llevo unos 2 años corriendo y participando en alguna que otra carrera, las mas destacables serian dos participaciones en la media maratón de Pontevedra, una en villagarcia, y la maralbatur entre el Grove y Sanxenxo. Tambíen participe en algún trail.
Mis "entrenamientos" son un poco desordenados pues tengo que adaptarme y mucho al trabajo (fines de semana, noches, festivos,...) y a la vida familiar.
No tengo mas pretensiones que el salir a correr y disfrutar pero claro, ya se sabe, uno siempre quiere mejorar,. Pues aquí íre posteando mis peripecias diarias los mas actualizadas posibles. Por supuesto todas las criticas y consejos siempre serán bien recibidas.
El próximo objetivo sera la media maratón de Pontevedra en la cual mi marca personal es de 1h38'. A ver que sale...


UN saludo

Mar, 11 Out 2016, 4:14
Asunto: Re: Diario de Nando

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gracias Nando por compartir a túa experiencia


moito ánimo e forza para os teus próximos retos.

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-- Chámame "ghose"

Mar, 11 Out 2016, 4:22
Asunto: Re: Diario de Nando

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Mucha suerte con el diario, ojalá te sirva para mejorar

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" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador

Mar, 11 Out 2016, 5:12
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bienvenido a los diarios! A compartir entrenos y experiencias, claro que sí. Nos vemos en Pontevedra. Mucho ánimo y por supuesto que seguiré tus progresos.

Mar, 11 Out 2016, 6:28
Asunto: Re: Diario de Nando

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Benvido, Nando. Seguro que escribir aqui os teus entrenos te axuda a melloralos (ou polo menos intentalo como facemos os demais). Sorte en Pontevedra.

Mar, 11 Out 2016, 7:04
Asunto: Re: Diario de Nando

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Benvido Nando, xa non eres un novato, é dicir que non empezastes onte.
A vida laboral e familiar é complicada facela coincidir con unha planificación de entreos, te entendo perfectamente. De todos xeitos con que salgas a desfrutar correndo creo que é suficiente.
Non dis de onde eres, pero me da a min que eres da Zona das Rías Baixas, é aínda afinaría máis, do Salnés.
Saúdos e kilómetros.

Mar, 11 Out 2016, 7:05
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bienvenido Nando.

Estaré al tanto de tu día a día en este mundillo.

Un saludo

Mar, 11 Out 2016, 7:06
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bienvenido Nando.

Mar, 11 Out 2016, 12:16
Asunto: Re: Diario de Nando

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Un diario e un diario, que non che quedé ningún día atrás
¡Benvido!

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Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Mar, 11 Out 2016, 12:54
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias por el recibimiento. Efectivamente Sanmikel, soy de las rias baixas, mas concretamente de Caldas de Reis.
Decir tambien que algunos de mis entrenamientos los hago acompañado de mi perro. Una podenca rescatada hace casi un año de la perrera. A la jodida le encanta salir a correr y algunos dias, casi me siento obligado a salir por ella.
Hoy sera uno de ellos.De nuevo, gracias a todos por el recibimiento

Mar, 11 Out 2016, 13:24
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Gracias por el recibimiento. Efectivamente Sanmikel, soy de las rias baixas, mas concretamente de Caldas de Reis. Decir tambien que algunos de mis entrenamientos los hago acompañado de mi perro. Una podenca rescatada hace casi un año de la perrera. A la jodida le encanta salir a correr y algunos dias, casi me siento obligado a salir por ella. Hoy sera uno de ellos.De nuevo, gracias a todos por el recibimiento

Siempre que bajo a las Rías Baixas parada obligada a comer en O Muiño

Mar, 11 Out 2016, 16:35
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bienvenido a los diarios.

Está bien que tu perra te obligue a salir, cualquier motivación es buena. Yo como tengo una gata, pues no funciona, ella es más de quedarse espatarrada en el sofá, o si hago unos estiramientos, abdominales, o flexiones pasa alrededor de mí mirándome con cara de "Pero qué haces, imbécil?".

Mar, 11 Out 2016, 18:27
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bienvenido Nando (ck13) a los diarios.
Estamos a la expectativa de ver si tu Códice Endorfínico es de cifras, de letras, u omnívoro. De momento ya sabemos que es "perruno"...

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Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.

Mar, 11 Out 2016, 19:47
Asunto: Re: Diario de Nando

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Da gusto leer otro diario benvido Nando

Mar, 11 Out 2016, 20:33
Asunto: Re: Diario de Nando

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Bueno pues hoy la cosa salió así: Como la niña tenia clase de gimnasia rítmica en Pontevedra, para allá que nos fuimos.Resumen:
Superficie elegida: tierra (illa das esculturas-Pontevedra)
Distancia total:10kms
Ritmo medio:5´15"
Tiempo total. 52´23"
Frecuencia cardíaca media. 139 PPM
Hoy me acompaño mi inseparable.
Unos estiramientos, duchita en el pabellón, y para casa.
Todo salio según lo planeado para no cargarnos demasiado que el domingo es la media y hay que reservar. Mañana descanso.

Un saludo