Xov, 29 Set 2016, 14:49
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

orion764 escribió:

Quedan 42 días para hacer 42km Como cuestan las tiradas largas en solitario. Hoy estoy muy agradecido de que me acompañaran esta mañana para unos 20Km que salieron más rapidos de lo pretendido, Me quedan dos tiradas de 32 y 34km si las consigo hacer y ala a Oporto Ya he probado todo, camiseta, zapatillas, calcetines, pantalón y geles. Así que a no lesionarse en lo que falta ni coger un resfriado Animo a todos

Lo tienes hecho Orion!!

Mar, 04 Out 2016, 11:17
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Una pregunta para los que haréis la Maratón , son necesarios los geles ??? Cuantos pensáis que sería correcto tomar???, quería probarlos en la tirada larga de este domingo, será la más grande que haré de 32-34km y a partid de aquí de 25km para abajo. Nunca tome nada ni en las de 30km.

Xov, 06 Out 2016, 17:22
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

floro escribió:

Una pregunta para los que haréis la Maratón , son necesarios los geles ??? Cuantos pensáis que sería correcto tomar???, quería probarlos en la tirada larga de este domingo, será la más grande que haré de 32-34km y a partid de aquí de 25km para abajo. Nunca tome nada ni en las de 30km.

Hola, yo voy a correr ese maratón, y en respuesta a tu pregunta si son necesarios los geles yo te diria que necesarios no, imprescindibles y mínimo yo tomaria dos, y beberia si puedes isotónica, a partir del 30 si no comemos nos puede dar un bajón espectacular, esa tirada de 34 a que ritmo las vas a hacer? cual es tu objetivo de tiempo en el maratón? un saludo

Ven, 07 Out 2016, 6:19
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

floro escribió:

Una pregunta para los que haréis la Maratón , son necesarios los geles ??? Cuantos pensáis que sería correcto tomar???, quería probarlos en la tirada larga de este domingo, será la más grande que haré de 32-34km y a partid de aquí de 25km para abajo. Nunca tome nada ni en las de 30km.

En Oporto podrías no utilizarlos. Hay buenos avituallamientos con agua, powerade, fruta y demás cada 5km, incluso los geles también los hay. Yo el año pasado he tomado 2 geles y paré en todos los avituallamientos.

Pero ya tenías que haber probado como te sientan en esas tiradas que has hecho. Probar ese tipo de cosas el día de la maratón es jugar a la ruleta rusa.

Ven, 07 Out 2016, 8:20
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Gracias por vuestras respuestas, intentare probar este domingo los geles para no ir el día sin ver como sientan...En cuanto a tu pregunta runrun, intentare hacerla sobre 4:15 la tirada, ya hice una de 30 a 4:12 y mi objetivo es bajar de 3:15 en Oporto, que os parece????

Ven, 07 Out 2016, 8:23
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Intentare tomar 1 en el km 15 y otro en el km 30 , creo que sera mi estrategia y beber en todos y cada uno de los avituallamientos. Hasta el 30 lo hice sin beber ni comer nada simplemente con un bollo de pan y agua antes de salir. No creo que sea lo correcto pero funciono.

Ven, 07 Out 2016, 16:17
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

floro escribió:

Gracias por vuestras respuestas, intentare probar este domingo los geles para no ir el día sin ver como sientan...En cuanto a tu pregunta runrun, intentare hacerla sobre 4:15 la tirada, ya hice una de 30 a 4:12 y mi objetivo es bajar de 3:15 en Oporto, que os parece????

Sin lugar a dudas ese objetido de 3:15 es corto para esos entrenos, si llegas bien descansado bajaras sin problemas de las 3 horas, ya nos contaras

Ven, 07 Out 2016, 18:04
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

memphis_ESP escribió:

orion764 escribió: Quedan 42 días para hacer 42km Animo a todos Lo tienes hecho Orion!!

Gracias por los ánimos, pero hasta entrar en meta......
de todas formas que son 42km frente a los 800 que habremos hecho entrenandolos

Lun, 10 Out 2016, 8:50
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Al final probé los geles 2 tome en una tirada de 35km que se dio fenomenal de todas formas vi que a partir de ahí empieza a notarse lo duro de correr tanta distancia, de todas formas cumplí el objetivo y ver que soy capaz de hacerlo, necesitaba un empuje para los geles porque creía que podían sentar fatal . Esos 35 los hice en 2:28:52 que no esta mal. Ahora voy empezar a sumar para atrás , que os parece a los que tenéis más experiencia????.

Gracias

Lun, 10 Out 2016, 9:15
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Si has hecho 35kms, tienes la maratón hecha. Y ya no digo nada de tu ritmo Una maratón en 3h!!

Lun, 10 Out 2016, 10:05
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Gracias Memphis, pero hay que atravesar la linea pero a efectos confianza perfecto, el ritmo es de Tomtom que no suele variar mucho, espero no sufrir ningún percance después de casi 4 meses de entreno.

Xov, 13 Out 2016, 8:56
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Alguien que vaya a correr en Oporto tiene claro como moverse por autopista viajando desde Galicia?(Coruña en mi caso).Es que escuchando comentarios y mirando un poco en internet no me queda muy claro el tema de pagar en los peajes.
Un saludo

Xov, 13 Out 2016, 17:05
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

franito escribió:

Alguien que vaya a correr en Oporto tiene claro como moverse por autopista viajando desde Galicia?(Coruña en mi caso).Es que escuchando comentarios y mirando un poco en internet no me queda muy claro el tema de pagar en los peajes. Un saludo

Hola, nosotros vamos desde Pontevedra, pero no tiene ninguna complicación, sales de A Coruña por autopista y continuas Santiago, continuas Vigo, continuas dirección Portugal y ya te engancha con la A3 portuguesa que te deja en Oporto, y si continuas te lleva a Lisboa, pienso que el peaje anda sobre 14 euros el tramo Vigo-Oporto, esto no lo recuerdo bien, después tienes más opciones, incluso circular por carreteras sin peaje, pero la verdad pienso que no compensa andar a vueltas por ahorrarte unos euros, por la autopista desde A Coruña te pones en unas dos horas y media, un saludo
ah y pagar en los peajes no tiene nada de especial, el rollo del aparato, la tarjeta y todo eso no es para la autopista, pagas con dinero o con tarjeta al hombre de la cabina, vamos igual que en España

Xov, 13 Out 2016, 19:09
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Muchas gracias por la información,un saludo.

Mar, 18 Out 2016, 10:20
Asunto: Re: 13ª Maratón Oporto (6/11/16)

---

Que tal se dio la media de Pontevedra de cara a Oporto, yo acabe muy contento con MMP 1:23:03, ahora ya última parada Oporto soy un manojo de nervios..Estos días entrenar con cabeza.