Xov, 29 Nov 2007, 0:55
Asunto:

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Ufff que caña easywind; 4x2000. esas series se me atragantan. ¿Vas a ir a la media?. Porque son series de media; yo por ahora la serie más larga que he hecho es de 1000... Hoy parada en seco por catarro. Haber si me recupero para Ferrol......

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Xov, 29 Nov 2007, 1:07
Asunto:

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easywind, seguro que era a alameda e non central park. vaia salvaxada de series!!!

eu hoxe fixen series light de 800 metros e de 600. e estou roto, porque un catarro de fai unhas semanas deixoume para o arrastre.

o proximo obxetivo e boiro, o dia 23

Xov, 29 Nov 2007, 12:53
Asunto:

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Ayer bueno entreno de 10 km. mejorando en otros 10 seg. mi mejor marca anterior, saludos

Ven, 30 Nov 2007, 11:12
Asunto:

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Ayer hice el último entreno antes de la Media Maratón de Ferrol. Con mi Forerunner nuevecito de paquete , dediqué 4 kilómetros a calibrarlo y otros 4 kilómetros para comprobar la calibración. Ha sido una semana flojita (20 km) pero con los 21 del domingo llegaré a los 41 km, que para mí está muy bien

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Ven, 30 Nov 2007, 22:24
Asunto:

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Pois nada,sigo en recesión total.Nos últimos 14 dias soio sain 3 dias a trotar.
Xa estou eu notando o desfonde físico.Con decir que gañei 4 kilos...pois o turron e o marisco fan estragos en mi body.

Sáb, 01 Dec 2007, 10:10
Asunto:

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lestrove escribió:

Pois nada,sigo en recesión total.Nos últimos 14 dias soio sain 3 dias a trotar. Xa estou eu notando o desfonde físico.Con decir que gañei 4 kilos...pois o turron e o marisco fan estragos en mi body.

Ti si que empezas rápido cas Navidades ¡Turrón e marsco a estas alturas!.
Eu estou peor ca ti, xa que dende Ourense decidín parar por precaución, e estou millorando das molestias que tiña.

Sáb, 01 Dec 2007, 17:45
Asunto:

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khene escribió:

Ayer hice el último entreno antes de la Media Maratón de Ferrol. Con mi Forerunner nuevecito de paquete , dediqué 4 kilómetros a calibrarlo y otros 4 kilómetros para comprobar la calibración. Ha sido una semana flojita (20 km) pero con los 21 del domingo llegaré a los 41 km, que para mí está muy bien

Joer , cuando lleves 15 km en las piernas acuerdate de este mensage , suerte khene.

Mér, 05 Dec 2007, 1:04
Asunto:

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Despois da quenta da Volta a Ria...como que onte e hoxe tocou descanso. Ademais ainda teño secuelas de dores de espalda.
Mañan empezaremos con un suave trote,para xa o xoves darlle un pouco de caña.

Mér, 05 Dec 2007, 13:08
Asunto:

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lestrove escribió:

Despois da quenta da Volta a Ria...como que onte e hoxe tocou descanso. Ademais ainda teño secuelas de dores de espalda. Mañan empezaremos con un suave trote,para xa o xoves darlle un pouco de caña.

Pues yo no, entrené los dos días a ritmo muy lento de 4,40 unos 20 km. en total, saludos

Ven, 07 Dec 2007, 6:56
Asunto: Hoooooooooooola

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Un saludo a todos desde Sevilla, mucho tiempo sin entrar por aquí , seguimos dando caña, , no aprendemos.

Hace menos de un mes corrí en 39'y poco el diezmil ...y estoy en pretemporada ...como véis aquí sigo.

Duro con las patas, ta luegoooooo!!

Ven, 07 Dec 2007, 6:57
Asunto:

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killoke escribió:

khene escribió: Ayer hice el último entreno antes de la Media Maratón de Ferrol. Con mi Forerunner nuevecito de paquete , dediqué 4 kilómetros a calibrarlo y otros 4 kilómetros para comprobar la calibración. Ha sido una semana flojita (20 km) pero con los 21 del domingo llegaré a los 41 km, que para mí está muy bien Joer , cuando lleves 15 km en las piernas acuerdate de este mensage , suerte khene.

killoké...¿tú eres de Cai o de Puerta Tierra pá fuera? jajaja, un saludo, de uno que se crió en Beduino Land (Cortadura).

Ven, 07 Dec 2007, 15:04
Asunto:

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ego-sum escribió:

killoké...¿tú eres de Cai o de Puerta Tierra pá fuera? jajaja, un saludo, de uno que se crió en Beduino Land (Cortadura).

, ya veo que tu eres local ,ahora estoy pasando una temporada en San fernando por trabajo , espero correr el 16 la media Sevila-Los palacios , dicen los entendiddos que esta muy bien.
Un saludo compañero.

Dom, 09 Dec 2007, 0:44
Asunto:

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La media de Sevilla-Los Palacios está bien, yo la he hecho dos años, de hecho mi primera media fue esa.

A mi no me gusta mucho el 92% del recorrido, mucha carretera y el recorrido no para de subir y bajar, pero hay que reconocer que al entrar en los Palacios y ver al pueblo volcado con los corredores da gusto, este pueblo organiza otra carrera, la Nocturna de la Mistela en Junio y pasa lo mismo pero durante el 100% ya que es urbana, el pueblo sabe de atletismo .

En el foro de www.elatleta.com hay un post dentro de "atletismo popular" que se llama "media maratón sevilla-los palacios" y está el perfil insertado, por si te pica la curiosidad..

vámonos que nos vamos

Dom, 09 Dec 2007, 13:44
Asunto:

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Gracias ego-sum por la informacion , ya estamos inscritos un grupo de amigos para correrla el dia 16 , ya nos veremos.

Mar, 11 Dec 2007, 0:04
Asunto:

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Tras un montón de tiempo parada,salvo un trote suave el sábado en terreno blando,hoy he vuelto a pisar el asfalto y la verdad es que estoy contenta. La idea era hacer entre 20 y 30 minutos a ritmo suave,al final hice 21,28 minutos para recorrer 4,2 Km y sin tener ninguna molestia ,eso sí acabé muy cansada ,pero es que mis piernas me pedían correr y aunque empecé suave fuí aumentando el ritmo (la media me sale 5,07 minutos /Km ). Mañana prometo ir con algo más de sentidiño y trotar más suave y más tiempo