Dom, 04 Dec 2016, 17:12
Asunto: Re: Tiempo necesario preparación maratón

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Cada uno es libre de pensar y decir lo que quiera, yo sólo pedí información en varios foros y si llego a saber que a alguien le parece mal que se nombre una web en un sitio como este, tranquilos, que no volverá a pasar.
Por cierto, di el nombre de la web en respuesta a GERARDO 2, que supongo estará compinchado conmigo y se llevará una suculenta comisión, ja,ja
Ah y tampoco sabía no se podía preguntar en varios foros, pero esto que es?una secta o algo así, ja,ja

Mér, 07 Dec 2016, 15:33
Asunto: Re: Tiempo necesario preparación maratón

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Buenas, he participado dos veces en C42. El primero lo preparé con un colega a nuestra bola, ya que empezamos a correr en Septiembre y según íbamos viendo, nos metimos en el maratón. Al final 4h, es decir, un tiempo muy normalito pero terminamos. Segundo año cogimos un plan que salió en el Runners word pero tampoco conseguimos seguirlo demasiado y el resultado fue más o menos el mismo
Para este año hemos cogido el plan que aparece en la web del Maratón de Valencia para 3:30 h y aunque se entrena 5 veces por semana, se hace muy llevadero porque, al menos al principio los ritmos son muy suaves y, tras una semana con algo de carga, tienes otra más suave. Es cierto que los findes de los dos últimos meses, mete mucha caña en kms pero, si quieres acabarlo bien, no queda otra que acostumbrar el cuerpo a ese volumen de kilómetros. No será necesario hacer 100, pero con menos de 50 si no eres un poco crack, no lo veo.
A ver qué pasa este año. Suerte a todos.

Mér, 04 Xan 2017, 13:46
Asunto: Re: Tiempo necesario preparación maratón

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Yo voy a correr mi cuarto maratón de Coruña y también sigo los planes del de Valencia, que me parecen muy razonables y me han ido muy bien hasta ahora, bajando marca cada año.

En cuanto a la pregunta de cuanto tiempo hace falta para preparar un maratón, es algo difícil de decir. Si estás todo el año tirado en el sofá, pesas 100 kilos y decides correr un maratón, te hace falta algo más que entrenamiento para hacerlo. Para una persona medianamente preparada y con un hábito de entreno varias veces por semana, unos cuatro meses de entreno específico suele ser lo que marcan habitualmente los programas. Ánimo y márcate un objetivo cómodo y según te notes en carrera irás decidiendo el tiempo final, pero para el primero yo me lo tomaría todo en plan disfrute, que los últimos quilómetros son muy traicioneros. Ya habrá más maratones para ir a por marca.