Ven, 07 Abr 2017, 12:09
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Bueno, pues una vez leído todo, supongo que al final mi tirada larga de este finde se quedará en distancia de medio maratón. Iré progresivamente más rápido (sin pasarse), y ultimando los detalles para el día D (ropa, geles, material...).

Se ha hecho larga y dura la preparación. Pero siento que estoy en la mejor forma física de mi "carrera". No estoy cansado de entrenar, y al ser mi primera preparación para un maratón, cada vez he ido descubriendo distancias y cosas nuevas.

Ánimo a todos que ya queda menos!

Ven, 07 Abr 2017, 15:24
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Richiarg... animo !! Hombre los antibióticos te dejan exhausto y ojo con la flora bateriana ! Yo recomiendo tomar siempre probioticos con los antibióticos !! Por el peligro de diarrea !! Aún puedes recuperar para el 23! A ver cómo te vas encontrando.

Ven, 07 Abr 2017, 15:50
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Más prosa: carga de carbohidratos en los dias previos y aporte de hidratos en carrera:

www.dropbox.com/s/sne2...n.odt?dl=0
www.dropbox.com/s/lder...9.pdf?dl=0
www.dropbox.com/s/albd...f.pdf?dl=0

Hasta 90g/hora de hidratos de carbono, un poco complicado durante un maratón, teniendo en cuenta que los geles llevan unos 25 g. como mucho.

Ven, 07 Abr 2017, 15:52
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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ZANCADILLA escribió:

Por cierto, que triste la inscripción, a falta de dos semanas no llegamos a 500. Bueno, yo me apuntaré mañana presencialmente en el Corte Inglés, que es el último día barato.

Por lo que acabo de ver, en Carreiras Galegas no incluyen a los inscritos como federados a través de la intranet de la FGA, al menos yo no salgo. Suma eses y los del último día barato

Pero tampoco esperes muchísimos más.

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Ven, 07 Abr 2017, 16:50
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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el año pasado acabaron 763, pero inscriptos no recuerdo cuantos habia

Ven, 07 Abr 2017, 18:24
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Yo no voy a correr el Maratón, solo tengo intención de correr el 10K paralelo. Otros años he podido recoger el dorsal los días anteriores porque trabjao en coruña, pero este año estaré fuera y no lo podré hacer.
No he encontrado en el reglamento que los dorsaleo se puedan recoger el mismo día de la prueba y he enviado un e-mail a la organiación preguntado si será posible pero aún no me han contestado.
Me pregunto si ya lo habréis comentado por aquí y me lo podríais decir.

Suerte en vuestra Maratón, yo prepararé mi tercera maratón para es Nov en Oporto.
Gracias

Ven, 07 Abr 2017, 19:24
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Orion, si tienes problemas para recoger el dorsal te lo cojo yo y quedamos antes de la carrera.

Un saludo y suerte a todos los maratonianos

Ven, 07 Abr 2017, 19:41
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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VICTORALVAREZ escribió:

Orion, si tienes problemas para recoger el dorsal te lo cojo yo y quedamos antes de la carrera. Un saludo y suerte a todos los maratonianos

Gracias Victor por tu ofrecimiento. no quiero comprometer a nadie con esto. El caso es que este año estaré toda la semana anterior trabjando fuera de España y volveré el sabado 21 en vuelo que llega a Santiago a las 23:50 así que no es seguro al 100% que me levante a tiempo para llegar a la Salida desde Santiago.
Si me confirman que se pueden recoger el día de la carrera me anoto y luego ya vere si me encuentro con fuerzas de ir.
Si me confirman que no se puede, no me anoto y así no comprometo a nadie.

aún así muchisimas gracias de nuevo.

Ven, 07 Abr 2017, 19:55
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Creo recordar que siempre dan dorsales hasta media hora antes pero no lo "difunden".

Ven, 07 Abr 2017, 20:05
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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No es molestia ni compromiso alguno.

Que el tema del dorsal no evite que te apuntes a la carrera.

Cualquier cosa me avisas

Ven, 07 Abr 2017, 20:20
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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orion764 escribió:

Yo no voy a correr el Maratón, solo tengo intención de correr el 10K paralelo. Otros años he podido recoger el dorsal los días anteriores porque trabjao en coruña, pero este año estaré fuera y no lo podré hacer. No he encontrado en el reglamento que los dorsaleo se puedan recoger el mismo día de la prueba y he enviado un e-mail a la organiación preguntado si será posible pero aún no me han contestado. Me pregunto si ya lo habréis comentado por aquí y me lo podríais decir. Suerte en vuestra Maratón, yo prepararé mi tercera maratón para es Nov en Oporto. Gracias

Que no sea un impedimento, yo iré a por mi dorsal del 10K, así que sin problema puedo recoger el tuyo también.

Un saludo.

Sáb, 08 Abr 2017, 10:27
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Bueno pues sigue mi "buena racha". Con el tendón ya bien y bastante contento por ello, el martes me pegó otro "petardazo" en las lumbares y me ha tenido toda la semana en modo reposo total. Espero salir ya entre lunes y martes a hacer algo, pero mi duda viene ahora porque o me apunto entre hoy y mañana o ya no lo hago en el plazo caro. El fisio me dijo que para el día 23 estará la espalda ok, incluso ya antes pero claro, estará una semana parado otra vez y mi gran preocupación es que las tiradas más largas las hice a 5 y 6 semanas de la competición, la semana pasada hice 21.
Seguimos dándolle voltas á cabeza...


Última edición por Quiquevich o Sáb, 08 Abr 2017, 16:11; editado 1 vez

Sáb, 08 Abr 2017, 11:29
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Mañana últimos 25km de tirada, previsiblemente por el Burgo camino hacia el embalse y vuelta. Últimos detalles para el día D, luego ya a bajar entrenos y reservar energías.

Vamos chic@s, de hoy en 2 semanas acojonadit@s perdíos!

Sáb, 08 Abr 2017, 12:47
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Quiquevich!! Si es solo muscular para el 23 estás listo !si la semana pasada hiciste 21 k ya es una tirada larga ! No creo que hayas perdido mucho .

Sáb, 08 Abr 2017, 13:35
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Me dijo que era muscular casi seguro, que había tenido un espasmo fuerte pero creía que no era del disco. El problema es que no haré nada en 8-9 días. La tirada la hice a 5:07, igual que la de 28 kms hace 3 semanas. Evidentemente el objetivo, que era acabar seguiría siendo el mismo pero lo veo mucho más lejano. De salir saldría con el globo de 3:45 pero ese ya sería un problema menor, como si acabo en 4:15...