Mar, 18 Abr 2017, 16:08
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Y donde pone las 17h en realidad dice que hay que llegar 10 minutos antes, porque me da que habrá una buena fila de gente esperando.

Y como en mi caso los centros comerciales no se me dan bien...

Mar, 18 Abr 2017, 16:55
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Si alguien tiene algún problema, reitero mi ofrecimiento para echar un cable, en coger el dorsal o lo que se precise.

Mar, 18 Abr 2017, 17:01
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Gracias chicos por la colaboración que se siente en este foro. En mi caso espero ir el viernes a por el dorsal y así el domingo ir preparado para salir sin apuros de última hora. Se ve, se siente C42k es diferente...ja, ja....ya queda menos para la fiesta...y después hay que escuchar a los ignorantes eso de que ..."correr 4 horas es muy aburrido"...aburrido es la vida de gordos que llevan, ja, ja. viva el deporte.

Mar, 18 Abr 2017, 18:26
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

por mi experiencia para recoger el dorsal,el viernes a primera hora es la peor hora.(las veces que fuy los viernes estaba a tope y con colas)en coruña 10 y la media maraton fuy el sabado por la tarde y no habia colas.
que ganas del domingo.

Mar, 18 Abr 2017, 18:53
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Hola chicos ! Mi plan esta semana está siendo relax !! Ayyyy hoy voy al fisio y si me da el ok mañana trotare 40' suaves ... a ver si no hay dolor ! En caso de que haya molestias haré bici estática suave y el domingo pues a aguantar si la molestia es pequeña y si hay mucho dolor o riesgo de lesión importante pues a la línea de meta a esperar a los campeones ! Tengo que cuidarme NY está a la vuelta de la esquina y ese si que no me lo quiero perder!!

Mar, 18 Abr 2017, 21:01
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Animo runningirl, ya verás como lo bordas!!!!!

Mar, 18 Abr 2017, 21:37
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Pues yo llevo desaparecido días por mi estado de ánimo. La lumbalgia fue más gorda de los esperado y llevo dos semanas sin poder hacer más que media hora el martes pasado. Desde ayer me están pinchando infiltraciones , estoy bastante mejor y puede que llegue al domingo aunque mi duda es si salir o no sin haber entrenado prácticamente estas últimas tres semanas. Toda la preparación genial pero las últimas 5 semanas un desastre tras otro.

Mar, 18 Abr 2017, 22:19
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Hola Familia, yo tb de tapering intentando llegar a dormir decentemente alguna noche, q lo de ser padre a dos semanas del maratón pensaba q se iba a llevar mejor...., pero bueno, iré a ver si x lo menos le dedico la llegada a meta a los q provocan las fiestas nocturnas en casa

Con mi duda de si liebre 3.45 o 4h Hice test gavela y me salió justisimo para 3h45, así q dada la falta de descanso (horas de sueño) con la q llegaré el domingo, voy a salir con la liebre de 4h con el reto de acabar y rebajar mi 3.59 del año pasado... Y si me veo bien pues tirar un poco al final, pero no quiero ir agobiado pensando en pulsaciones o en ver si voy apretando demasiado con el grupo de 3h45, quiero disfrutar de la prueba.

Eso sí, si alguien se apuntase a ir a por una marca entre 3.50 y 3.55, Q avise...

Me he perdido muchas páginas de foro últimamente, espero q no haya habido muchas más bajas.


Bueno, mucho ánimo a todos y a cuidarse q falta poco para disfrutar del gran día, repito DISFRUTAR.

Mar, 18 Abr 2017, 22:20
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Y muchas gracias a todos por las felicitaciones de paternidad de hace unas cuantas páginas

Mar, 18 Abr 2017, 22:28
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Por cierto, aunque a lo mejor ya se ha hablado y me lo he perdido..., de las liebres se sabe algo oficialmente?

Mar, 18 Abr 2017, 22:30
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

rucholo por ahi andare, pero sigo con la idea de ir por 3:45 pero todo se dira dependiendo del dia

Mar, 18 Abr 2017, 22:41
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Hola Richiarg!

Después del adelantamiento que me hiciste en la media y viendo como has entrenado fuerza creo q estas sobrado para los 3h45, no quiero volver a ser un lastre...,jaja

Ánimo! 1abrazo!

Mar, 18 Abr 2017, 23:11
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

nunc eres un lastre rucholo, y se bien lo que estas pasando, yo fui papá nuevamente hace 6 meses y dios, a dia de hoy tengo dias complicados de sueño

Mér, 19 Abr 2017, 6:41
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Ayer bici y elíptica junto con abdominales y estiramientos, para no machacar más las rodillas. Hoy rodaré entre 30 y 40 minutillos para sudar algo. Buff, que poco queda y cuanto tarda en llegar.......

Runningirl, está claro que tu gran objetivo es NY y los riesgos en el de Coruña deben ser mínimos, pero si sigues con el objetivo de salir para 3:30 entonces coincidiremos en carrera.

A ver, confesar, que "drojas" estáis tomando esta semana, que os veo a tod@s con cara de dopad@s, je je je je.... Yo la verdad sólo estoy tomando un Pharmaton Complex por la mañana y unas cápsulas de Colágeno hidrolizado marino que llevan también magnesio, sólo por aquello del "por si acaso...."

Mér, 19 Abr 2017, 7:31
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

---

Dedicado a mi amigo JOTAEME que se que lee ....
3 semanas de preparación ,
1.- 63.02 km ( largo de 17.1 km)
2.- 73.21 km ( Largo de 26.2 km)
3.- 85.21 km ( Largo de 42.2 km en 3h38)
Esta semana descarga ( ese tapering que se dice) proporcional al entreno, osea cero patatero posiblemente, o 5-10 km mañana

Dicho lo cual Tranqui Jotaeme lo mismo me enciendo pero no creo que se que mi estado de forma no es el adecuado, igual me animo a salir para 3h30 con cuidado por el calor y pensando ya que el 1/5 empezamos preparación 24h vigo.
Vamos por los 180 ?

---

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com