Sáb, 22 Abr 2017, 11:43
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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ZANCADILLA escribió:

Gracias Poulidor por el apunte. Mi cronómetro me permite hacer hasta 50 lapsos de tiempo, a parte del tiempo total. Me entretiene mucho ir buscando cada punto quilométroco y tomar el tiempo parcial de ese quilómetro, es una forma de tener la cabeza pendiente de otra cosa que no sea el asfalto. Ya te iré cantando como nos vas a ir machacando en cada punto de referencia

Muchos corredores somos fans de las matemáticas. Os parecerá muy friki, pero estos son algunos de los pensamientos con los que me animo-entretengo:

* Para 3.30, es muy fácil, es la tabla del 5 corregida. Es decir, km.1- 5 minutos. Km 10- 50 minutos Km 20- 100 minutos. La corrección es que hay que ir rascando 1-2 segundos por km para llegar al 42 en 3.29 (mejor 3.28.30)

* Para 4, que era lo del año pasado, la tabla del 17. Esa era más jodida, pero mejor, te mantiene más entretenido. Cada 3 kms, 17 minutos. Cuando llegas 18 kms, 17x6= 102 minutos. Es imposible aburrirse. Te sirve además para saber cómo vas. En el momento que te sea imposible multiplicar, es que el tío del mazo ha llegado (esto no sucederá mañana)

* Para 3.45, la tabla del 16. Similar a la de 4 horas. Cada 3 kms, 16 minutos

Recordad que en el km 7 ya habréis llevado la sexta parte de la carrera sin enteraros
En el 21, la mitad
En el 28, las dos terceras partes
En el 30-32 sólo quedará una hora, está chupao
En el 30, además, sólo os quedará un test de Gavela
En el 34, sólo os queda un 2x4000... O realmente sólo un 2x3000 porque del 40-42 no se corre, se levita...

¡Ánimo!

Sáb, 22 Abr 2017, 11:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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furancho escribió:

Poulidor tu labor me parece impagable, digna de admiración, una muestra de gran generosidad porque no estamos hablando de un 10k que los puedes correr todas las semanas si me descuido, dedicas un maratón a a ayudar a los demás, supongo que esa será tu recompensa y tu gran satisfacción. runningirl, en el vídeo se percibe que eres una fondista de raza, infatigable, mañana lo demostrarás. Mi lesión ya me permite trotar, con molestias pero sin dolor, hoy he hecho 7 km terminando antes de las 12h en una zona sin sombra pero expuesta al viento. Pegaba bastante y me he acordado de vosotros, cuidadito mañana, compis, que puede zurrar de lo lindo...y pienso en Oza que no hay sombra, el año pasado había unas duchas surtidores si las ponen este año estarán muy concurridas. Os quedan horas

¿Generosidad? Si me lo paso tan bien como el año pasado, volverá a ser la mejor maratón que he corrido. ¡Si hasta un matao como yo firmó una camiseta! ¡Lo hago por egoísmo!

Ánimo con tu lesión, no piensen en ella, es la mejor forma de que desaparezca.

Lo del globo me preocupa, el año pasado nos volaron a todos a los 200 metros. Lo he comentado. De todas formas, me apunto lo de la cinta aislante. En el peor de los casos, llevo camiseta y tampoco somos tantos, nos encontraremos fácil.

Sáb, 22 Abr 2017, 12:12
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Runningirl, chulísimo el video!!!! Ya nos mandarás la secuela coruñesa, no?? Por supuesto la tercera entrega, New York New York no te la perdonamos, que serás posiblemente la embajadora de los foreiros...

Tintín, eres un crack animando, mañana espero poder ir contigo hasta donde el cuerpo aguante, posiblemente en algún momento vayamos los dos pensando simultaneamente en ese video inspiracional jajaja

Esto ya se acaba!! En mi caso han sido, justo desde el 1 de Enero que empecé la preparación, 1157 km corriendo y 362 en bici. Ahora a esperar el resultado...

Muchísima suerte a todos, familia!!

Sáb, 22 Abr 2017, 12:59
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Bueno.....Se acerca el momentazo !!!!!
Gracias a tod@s por vuestros comentarios. Ha sido muy ameno y nos queda lo mejor !!!
Un saludo para tod@s, estén o no en la salida, consigan o no sus objetivos, ya somos como una gran familia !!
Vamoooooooooooos Maratonian@s !!!!

Sáb, 22 Abr 2017, 13:02
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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En cuanto al maratón de Burgos, a punto estuve de inscribirme el año pasado y este año me anda de nuevo en la cabeza. Ese vídeo me acaba de acelerar el pulso.....Vamos a pensarlo.

Sáb, 22 Abr 2017, 13:08
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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el trabajo de poulidor el año pasado fue inmejorable, gracias a el termine mi primera maraton y mejor que el tiempo que esperaba, eternamente gracias, y mas cuando faltaba poco que nos dijo, ... entrar de uno en uno... es vuestra primera maraton, no se estropeen la foto... entrar de uno en uno jajajja, y asi lo hicimos. GRACIAS

Sáb, 22 Abr 2017, 13:24
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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ZANCADILLA escribió:

¿Sabéis si habrá animación este año???????

Si que hay. Este año voy a estar yo.



Venga, y para animar un poco esto....intentar ir hoy al baño, que mañana no vais a poder jejeje

Sáb, 22 Abr 2017, 13:27
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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ZANCADILLA escribió:

Ayer ya recogí la triste bolsa del corredor. Pero que habremos hecho para merecer esto. Con el día que dan ya no se si salir con esa camiseta negra.... lo decidiré esta tarde. Venga, mente positiva y a divertirse mañana. ¿Sabéis si habrá animación este año???????

La camiseta tiene peligro, vaya electricidad estática, debe de ser un experimento de la marea sobre energías alternativas.
Si 100 corredores se sacan la camiseta al mismo tiempo, se genera electricidad para encender 10 farolas del paseo marítimo.
Runningirl, muy chulo el vídeo, la llegada q es en El Plantío?

Sáb, 22 Abr 2017, 13:40
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Aunque debutó en la distancia, y no se lo que podrá pasar, mi objetivo será acabar, pero según mis entrenos y mis tiempos el corazón me pide ir con el globo de 3:30, ósea que intentaré seguiros la marcha a todos los que vais en ese tren. De nuevo suerte a todos.

Sáb, 22 Abr 2017, 13:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Ninguno de nosotr@s se imaginaba hace 7 años una maratón en Coruña, nos parecía un sueño y ese por lo menos se va a repetir 6 años consecutivos. Empezamos con un huracán para bendecir una nueva maratón digna del norte peninsular. Eramos novatos y algunos experimentados pero todos muy ilusionados por vivir tan grandiosa experiencia en nuestra ciudad.
Nos fueron arropando nuestros vecinos españoles, portugueses y alguno internacional y hasta tuvimos la suerte de vivir un campeonato de España en la que se consiguió la mínima buscada.
Cambio de politicas, de circuitos, de organización, nosotros con nuevos retos...responsabilidad de todos!!!! fue mermando el crecimiento deseado y anhelado con disminución de participación hasta la fecha.
Volvemos a la esencia de su existencia ya que estaremos muchos de los que debutamos, los que no se perdieron ninguna edición, los que debutan, los que siguen eligiendo nos pese a la distancia, los que aman esta prueba en nuestra ciudad.........estaremos todos los que estaremos y seran los más mejores igual que aquellos que tuvieron la más firme de participar y una inoportuna lesión les aparto de ello.
Estaremos porque la prueba sigue existiendo pese a todos los males y no estamos dispuestos a verla desaparecer porque todos sabemos de la inmensa grandeza de correr en nuestra querida ciudad y ante los nuestros. Las sensaciones son inmejorables y quedaran para siempre en nuestros mejores recuerdos. No pensemos que sera la ultima pero por si acaso disfrutar al máximo de todo aquello que esté a la altura de vuestras posibilidades.
Este foro ha dado fe de estar más vivo que nunca ya que cada uno de nosotros defiende la existencia de esta carrera y ha sido una experiencia grandiosa el compartir, conocernos, ayudarnos y enriquecernos mutuamente. Recordad lo que dije en su día esto no se acaba hasta que uno esta recuperado de verdad. Ahí acabara está experiencia y cada uno tomará su propio rumbo.
Cada uno de vosotros estará rematando su mejor receta de EQUILIBRIO pero OJO no lo dejéis hasta que cumpláis el paso por esa soñada linea de meta. Para ello no os empachéis con carbohidratos ni os encharquéis con isotonicas. Todo en su justa medida. Equilibrio. El pecar por defecto puede simpre ser mas beneficioso por el pago de intereses.
En la salida de mañana uno tiene tener muy claro la SEGURIDAD Y CONFIANZA de todo aquello que va a hacer, que esta en sus manos y dentro de sus posibilidades....Seguridad de que lo que hace es lo que ha entrenado. lo seguro, lo viable, lo objetivo y sobre todo lo que mayor confianza le da para alcanzar su objetivo de carrera.
La mayor competición es contigo mismo y esa la dirá tu conciencia de noche cuando haga una lectura objetiva de ella. En ese momento es el que teneis que ir pensando y lo mejor que podréis experimentar es que indiferentemente de vuestro resultado os sintáis orgullosos de vosotros mismos porque lo habéis hecho seguros y confiados de que era lo mejor.
Corremos y competimos para nosotros...cada uno por sus razones y motivaciones pero no nos olvidemos de que hacemos esto para poder disfrutar y como un estilo de vida elegido.
Y a todo esto de los errores sale nuestro mayor recurso de acierto y aprendizaje futuro porque esto forma parte de nuestra experiencia que nunca deja de aprender de uno mismo.
Mañana ayudémonos mutuamente, seamos solidarios con nuestros compañer@s, en nuestros ritmos, en compartir agua, en ese aliento necesario en momentos delicados, ese animo, ese empuje moral, ese grito, esa palmadita...lo que sea para que los kms pasen más rápido. Es la esencia de la MARATON y todo ello se agradecerá inmensamente siempre pero sobre todo cuando empiece la verdadera carrera alla por el km 30. Solo serán 12.195 m. Test Gavela o 2 kms más que los que van hacer los 10 km paralelos.
Espero tener fuerzas para cumplir con mi parte de cometido en la carrera y encontrarnos al final en esa plaza para compartir nuestras experiencias. Seremos todos VENCEDORES porque nos lo merecemos y queremos defender con nuestra presencia la Coruña 42 2018.

Equilibrio. Seguridad y confianza.

Sáb, 22 Abr 2017, 14:11
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Muy bien expresado tintin, comparto todo lo que escribiste, mañana corremos una maratón, pero ya pensando en la continuidad de esta carrera en próximos años, un evento que si se sabe explotar es muy bueno para la ciudad.

Sáb, 22 Abr 2017, 14:55
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Garrati la entrada es en el Colisseum (antigua plaza de toros)al lado Del plantío.
Mucha suerte a todos !!! Yo voy por ese 3:28:30 así que Poulidor estaría bien si sigues ese ritmo !!

Sáb, 22 Abr 2017, 15:13
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Gracias Tintin, tus palabras me emocionan, motivan e instruyen. Un abrazo, eaperoverte mañana y saludarte. Saludos.

Sáb, 22 Abr 2017, 15:35
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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runningirl escribió:

Garrati la entrada es en el Colisseum (antigua plaza de toros)al lado Del plantío. Mucha suerte a todos !!! Yo voy por ese 3:28:30 así que Poulidor estaría bien si sigues ese ritmo !!

Si sigo ese ritmo, lo estaré haciendo mal... pero teniendo en cuenta que intentaré hacer 3.30 oficiales, con atacarme en el 32 llegas de sobra. Recordad: los globos ayudan (o no), pero el único ritmo bueno es el vuestro!

Mańana será un gran día!

Sáb, 22 Abr 2017, 15:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica - Coruña42 (23/4/2017)

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Suerte a todos mañana. Yo iré siguiendo el globo de 3H45' si es posible.

Y mañana, hay que salir a darlo todo al campo. Km a km

A ver si llego a la fotoquedada. He de decir que hasta esta semana me corté el pelo y todo

Ánimo a todos. Esta prueba también va por los que se han caído en combate. Seguro que para la próxima vuelven más fuertes