Dom, 21 Mai 2017, 9:12
Asunto: Re: Diario de Freaky (Rage, rage against the dying of the light)
Sí Enrique. Yo siempre me pongo la de "Run like hell" para motivación.
Motivación tenía ayer. La cosa fue dura. Hacía tiempo que la Harley no subía 1100 metros de desnivel, no dormí muy bien, y salí bastante frío de Coruña.
RAMPAS:
1. Lavedra: La salida de coruña es una rampa de menos de 1 km que te calienta los casco.
2. Alvedro: Rodeas el aeropuerto con un falso llano pero con entremeses de subida.
3. Altamira: Subes al Corte Inglés de Altamira, 2 km de subida de rampas de 9%.
4. Herbes: La más larga, con una media del 6%, pero que se extiende en 6 km.
A partir de aquí no es llaneo, es sube baja durante 30 km, y el postre de entrada a Compostela es la recta en subida de Finsa, agobio.
Muy duro, me resultó duro mantener el ritmo y me tiraron, tanto el gemelo derecho como el hombro derecho (jodido desde mi último 6000).
Lo mejor es la entrada en Santiago, pasas del Polígono del Tambre (chufa) a una especie de Alemania-Japón en pequeñito que es el Obradoiro, pero con el toque español del andamiaje.
Un filete panao de pollo en compañía del club de las primeras esposas en el que se aprende de triatlón, de costumbrismo, se habla de hijos e hijas, se te abre la mente al oir bocas sabias y además te hacen regalos.
Que más se puede pedir. Que dos lesiones bien valen la pena.
63,4 km en 3:01. Me quedé un segundo por encima de la vergüenza, espero que 101 no sea tan paquete como yo, y en vez de 3:00:01 sea un 2:59:59. Lo de la carrera en tiempo real aún no me lo creo.
Cierro la semana con 116,3 km de bici a 2:54 de media y 3 km de pisci a 2:04. Bastante tocado físicamente, estoy notando acumulación de entreno. La semana que viene toca sesión con Mr. Ed, hielo, estiramientos, refuerzos y ritmo de paseo, todo medido con conciencia para todos los entrenos.