Dom, 02 Xul 2017, 19:40
Asunto: Re: Diario de mateotn
Domingo 2 julio - X Bajada Popular de cross San Pedro de Visma
Allá me fui con ganas a Visma a darlo todo. Carrera de mis preferidas del circuito de Coruña: 1 km de subida por asfalto, otro de llano asfalto-subida cross, 3 de cross llano sube y baja (algunas subidas cortas pero alegres) y vuelta en bajada a tumba abierta.
Calenté con jose.losada y luego otro poco con lihto, 3'65 km suaves, con una cuestecilla corta y progresiva para pillar tono.
El tiempo estaba estupendo: nubes y claros, no mucho calor (menos que el año pasado) y casi nada de viento.
Me encontraba bien, aunque no estoy ni mucho menos en el picazo de forma de cuando corrà en la Torre, última carrera del circuito. Pero a veces se corre más por ganas que por estado de entrenamiento.
Hubo saludos a otros foreros: victoralvarez, donova y amina, quien por cierto continúa cosechando trofeos.
Como tengo esta comparativa de mi evolución en esta carrera de otros años, la completo con los parciales de esta edición:
2014 - 2015 - 2016 -
2017
km1- 4'57 - 4'33 - 4'23 -
4'12
km2- 4'51 - 4'18 - 4'15 -
4'09
km3- 4'14 - 3'57 - 4'02 -
3'46
km4- 4'24 - 4'01 - 4'05 -
3'57
km5- 4'55 - 4'20 - 4'14 -
4'17
km6- 3'55 - 3'34 - 3'34 -
3'31
670m-2'05 (3'09/km) - 1'57 (2'57/km) - 1'53 (2'51) -
1'53 (2'51)
Ritmo medio:4'25'' - 4'00'' - 3'59'' -
3'52
FCmedia: 176 - 179 - 179 -
182
Marca-29'24'' - 26'40'' - 26'29'' -
25'46
Puesto- 125 - 44 - 33 - 23
Es decir, fantástico. No me esperaba bajar 45'' ni de coña. El año pasado recuerdo que estaba más fino y solo bajé 11'' del año anterior (quizás por el calor). Asà que contentÃsimo. Creo que es mi mejor puesto en una carrera, pero no llegábamos a quinientos.
Eso sÃ, el corazón en la boca
Ya comentaré algo más sobre esto, pero parece que el zumo de remolacha del desayuno ha tenido que ver en el resultado. Aunque la verdad también puedo pensar que también he evolucionado como corredor.