Ven, 26 Xan 2018, 1:48
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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furancho escribió:

Sábado quería hacer una tirada de 27 kms, estoy en A Coruña, seguro que alguno de vosotros me puede asesorar sobre donde hacerla y si alguien se anima perfecto.

Por la margen izquierda del Rio Mero desde el temple hasta el embalse de Cecebre tienes entre ida y vuelta en total unos 22km todo por camino de tierra. Le tendrias que añadir los 5km que te faltan por el paseo del Burgo aunque eso seria cemento pero por lo menos la mayor parte de los km los haces por tierra y las rodillas no sufren mucho.

Yo le echaria un vistazo en google maps porque el recorrido por el Mero a veces parece que llega a su fin pero vuelves a conectar un poco más adelante. Ya vas viendo.

Ven, 26 Xan 2018, 8:21
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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furancho escribió:

Runningirl, eres una corredora de grandes citas: fantástico, en Berlín harás un carrerón. Por aquí a punto de terminar la tercera semana y renacemos tras días flojos y con poco ánimo: ésto es un tobogán. Sábado quería hacer una tirada de 27 kms, estoy en A Coruña, seguro que alguno de vosotros me puede asesorar sobre donde hacerla y si alguien se anima perfecto.

Si empiezas en el Milenium y das toda la vuelta por el paseo marítimo incluyendo la playa de San Amaro, Dique de Abrigo y te vas hasta Oza (Mordor para los maratonianos..je,je) y vuelves, tienes más de 30 kms.
Si no quieres hacer la parte de Oza y giras en dónde está la comandancia de Marina y vuelves por el mismo sitio, también tienes más de 20 km. E incluso se pueden incluir las pistas de La Torre de Hércules y sumas un par de kms más.

Ven, 26 Xan 2018, 9:09
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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El Mero puede que tenga zona de bastantes charcos este sábado, pero es una maravilla. Si no, otra opción es el paseo del Burgo, tiene 6,2 kms totalmente llanos (ida-vuelta). Hacerlo 4 vueltas raya un poco, pero...

Ven, 26 Xan 2018, 13:39
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Muchas gracias por las contribuciones, creo que me decanto por el Mero hasta Cecebre (imagino que será fácil de localizar) y si acaso después completo con el Burgo, del que me han dicho que también es muy bonito.
Prefiero mojarme un poco los pies que comerme más asfalto, las articulaciones lo agradecerán.
La única pega es que tendré que coger el coche hasta el Burgo.
Lo dicho: si alguien se anima, que me envíe un privado, saldré entre 10 y 11. Espero de todos modos cruzarme con algún valiente

Sáb, 27 Xan 2018, 2:05
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Yo ya estoy metido de lleno en la preparación de C42, llevo ya casi 4 semanas y este domingo hago mi cuarta tirada (aunqu solo son 21 km)...las otras 3 fueron de 24,24 y 25.

Por ahora todo en orden y el cuerpo va asimilando el entrenamiento. Veremos en febrero ya que va a ser el mes clave.

Dom, 28 Xan 2018, 22:46
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Bueno, pues un domingo más de tirada larga, aunque a mi personalmente "se me fue la mano" y tenía que haber hecho algo menos de distancia.

Además estuvo un diazo de sol, algo a lo que no estábamos acostumbrados, que sensación más rara llegar a casa con los pies secos jajajajaja

Confío en que os haya ido muy bien a todos y... nada, una semana menos que falta para el gran día!!

Saludos!!

Xov, 01 Feb 2018, 12:09
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Buenos días!!!

Pues yo..... empecé el específico la semana pasada... a medio gas.... siguiendo el de Valencia para 3.30.

Esta semana van mejor las cosas, he salido tres días, haciendo trabajo de fuerza en la rampa de la Torre uno de ellos.

Me he propuesto trabajar más la fuerza, abdominales... creo que es lo que me ha faltado en la última ocasión.

Alguno ha hecho 27 km de tirada en la segunda semana...... no será mucho????

Saludos Maratonianos!!

Xov, 01 Feb 2018, 13:56
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Buenos dias,4 semanas de mucho gym y poco correr,empezare en 2 semanas a meter kiometros para llegar mas fresco a la meta,un saludo.

Xov, 01 Feb 2018, 15:51
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Kamdembruk copion jeje.yo tambien estoy con el entreno de la maraton de Valencia.solo que las 3 primeras semanas le mety cuestas o series por el medio.
Creo que ahora nos encontraremos muchos en cecebre apartir de ahora.pd para el que pregunto si es facil de encontrar el camino.por la parte de a barcala(debajo del eroski o antiguo briko king) hay un terreno para dejar el coche y el caminito creo recordar que empieza al lado del puente de madera.(desde cecebre,el camino esta a 100 metros de la presa mas o menos, direccion cecebre)

Ven, 02 Feb 2018, 10:34
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Ya llevas tres semanas AlexV???.... yo aún empecé la semana pasada... mucha pereza jejeje...

Pero bueno, no puede haber más demora.... si no......

Por lo que veo, la mayoria haceis las tiradas en Cecebre. A mí es que lo de coger el coche me da un perezooooon

Ven, 02 Feb 2018, 12:39
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Pues acabado enero de momento entrenando un poco por sensaciones ya que con este tiempo se complica un poco la preparacion de entrenos muy específicos (cuestas,y series).
El objetivo salir minimo cuatro veces por semana lo estoy cumpliendo así que contento.
En c21 seguramente vea cómo estoy físicamente y si hasta el momento el entrenamiento es el correcto por lo tanto lo tomaré como test,por cierto no puedo olvidarme de hacer la inscripción

Ven, 02 Feb 2018, 14:34
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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C21 será un buen indicador, pero cuidado... queda muy lejos del Maratón y entre la media y el ton, aún tenemos un amplio margen de mejora, pues nos quedaría por delante la parte más exigente del entrenamiento.

Lo digo para los que no nos salga la media muy allá...no nos desanimemos..... (hay que poner la tirita entes que la herida).

Yo intentaré acercarme en la media todo lo que pueda al 1:35. En Ferrol me salió 1:39... a ver si lo consigo....

Ven, 02 Feb 2018, 20:20
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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kadembruk, ten en cuenta que la Volta á Ría de este año tenía unos 750 metros menos que una MM.

Ven, 02 Feb 2018, 21:49
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Cierto ojo al tiempo de la boleta a ría que yo también hice 01:38 y me faltaban varios metros para los 21 km

Dom, 04 Feb 2018, 16:16
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

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Se nota que ya estáis muchos en modo Maratón, que hoy por El Temple y por el paseo del Burgo me debí cruzar con unas 30 personas sin exagerar