Dom, 25 Mar 2018, 19:12
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Tremenda tirada Princerate. Lo tienes ahí. Mucho ánimo, ahora a mantener! !

Dom, 25 Mar 2018, 19:50
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

gracias kadembruk.mucho animo a todos,me imagino que esta es la ultima semana de carga para muchos de nosotros.asique mucho cuidado.los que teneis cargas y molestias ser pacientes y darle reposo mejor,que ya esta a la vuelta de la esquina nuestra fiesta.
lo de los avituallamientos pues en teoria es cada 5km,el año pasado estaban(subiendo por el hotel maria pita-puerta0 templo riazor-cueva de gollum al pasar la rotonda del puerto)daban powerade,agua,medio platano y media naranja.el año pasado con unas chicas muy majas del avituallamiento de riazor les sugeri una tapita de cayos,con este tiempo venian muy bien,jeje. al final daban los bollitos del san brandan,powerade platano y una naranja.
venia bien añadir algo mas jeje.

alex3 yo me pille un portadorsal para no agujerear las camisetas y tiene para meter geles,creo que 3 a cada lado.es muy comodo y se aguantan muy bien.

Dom, 25 Mar 2018, 20:00
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Aqui el plano y aparecen los avituallamientos
www.coruna.gal/descarg...anoC42.pdf

Dom, 25 Mar 2018, 20:10
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Gracias a todos por las respuestas

Dom, 25 Mar 2018, 20:17
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

boas, ùltima tirada larga , perfecta , buenas sensaciones , buen ritmo , ogalla el 15 me encuentre asi ,vamosssss.
mañana inscripciòn y avantiiiiii toda .
animo a tod@s .

Dom, 25 Mar 2018, 20:18
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

alexv escribió:

alex3 yo me pille un portadorsal para no agujerear las camisetas y tiene para meter geles,creo que 3 a cada lado.es muy comodo y se aguantan muy bien.

Cuál te pillaste?

Dom, 25 Mar 2018, 20:19
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Lumeeeeee Donova! !!

Dom, 25 Mar 2018, 20:23
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Ya está. Me he inscrito

Dom, 25 Mar 2018, 20:24
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Dom, 25 Mar 2018, 20:29
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Yo no sé k pasa pero cada vez que escribo pierdo la mayoría del mensaje. Bueno, querría decir que tengo tantos nervios como la primera ( es solo mi segunda. Me gustaría mejorar tiempo, a ver si puede ser . Cruzamos dedos.

Dom, 25 Mar 2018, 20:36
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Bravoooooooo dos más! !! Vamos al llegar al 500 sin duda

Estupendo Helen, a ver si mejoras esa marca. Ese es mi objetivo también.

Dom, 25 Mar 2018, 21:12
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Alex3 cogy este de amazon(siempre suelo llevar el movil,la llave del coche....en Decatlhon hay uno que es parecido solo que no trae la parte de la riñonera y creo que cuesta 4 euros.
www.amazon.es/Avantree...al+running

Dom, 25 Mar 2018, 21:30
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Justo el que estaba mirando. Perfecto gracias

Dom, 25 Mar 2018, 22:05
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Jesús! !! Todo lo que cabe ahí. ...quien lo diría. ....

Dom, 25 Mar 2018, 22:35
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Pues hoy tirada agridulce después de una buena semana de entrenamientos...

Martes: 9 km
Miercoles: calentamiento 9 km y luego 12x300 y para acabar un 5000 a 4´26 de media
Jueves: 10 km trote suave
Sábado: 5 km calentamiento y luego 2x5000
Domingo: Hoy la idea era tirada de 25 pero fatal, muy malas sensaciones, hice 16 y gracias...