Xov, 05 Abr 2018, 17:43
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

uy uy uy ....ya me estáis asustando.....hoy me tocan 17 kms y tengo pensado salir a eso de las 20,30h.....frío parece que no hace, lluvia tampoco...será el puñetero viento del sur !!!

Xov, 05 Abr 2018, 18:00
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

boas , este tiempo NO , hice 10 sobre las 18 , y casi morro afogado jajaja , a las 2030 seguro que vas cojonudo rosetas .
por cierto , alguno sabra algo del chico rapado en los laterales cabeza con mochila que se pasa el dia dando vueltas al paseo maritimo,con frio , viento , calor , lluvia hay esta .
cada vez que me cruzo con el , me paso un rato rayandome la cabeza , un saludo.

Xov, 05 Abr 2018, 18:36
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

A la mañana estaba el dia perfecto (trabajo cerca de las playas miño y perbes)pero sali a las 17.00 y vaya viento.yo del tema calor con tal de que no haga la calor que hizo como en palas melide del año pasado,ya me vale jeje.
Hoy 10 km (4 a ritmo 5.25 y 6 a 5.05)mañana descanso.

Xov, 05 Abr 2018, 20:45
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Está claro que nos hemos acostumbrado a correr mojados... ahora ver pasa. Pero el viento.....uff

Xov, 05 Abr 2018, 21:00
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Que descargue bien de lluvia y viento estos dias y para la semana desde el lunes hasta el sabado y el domingo nos lo respete jeje.

Xov, 05 Abr 2018, 21:20
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

donova escribió:

por cierto , alguno sabra algo del chico rapado en los laterales cabeza con mochila que se pasa el dia dando vueltas al paseo maritimo,con frio , viento , calor , lluvia hay esta . cada vez que me cruzo con el , me paso un rato rayandome la cabeza , un saludo.

Yo hace años que lo veo. También suele estar por la zona de los Rosales, en la parte de arriba donde está el desvío hacia el monte de San Pedro. Hay una pequeña zona verde enfrente a la rotonda con una mesa y bancos de piedra...muchas veces está ahí cambiándose. La verdad es que es un personaje estraño

Ven, 06 Abr 2018, 7:19
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Buenos días, estimados maratonianos.

La Agencia Estatal de Meteorología (todos: Aaaaaaameeeen), ha efectuado la siguiente predicción a fecha: miércoles 11 de abril de 2018: "suosvaiscagar" y "esunasorpresa"

Agua y viento normal de 10 nudos a cuatro días del maratón. Ya se nos reduce el margen a cuatro días...... no creo que vaya a producirse un desastre y tener "solaso". Os imaginais que mala suerte..... de repente un Sol como un camión. Yo subo 15´mi tiempo objetivo.

En fín.... a la organización (aún hay tiempo.....) si el día de la prueba tenemos "Solaso", por favor.... a partir del km 20, en los avituallamientos además del agua y las isotónicas, si puede ser, que haya también un poco de sangría. En unas palanganas estaría bien, ya bebemos del cazo directamente.

..... si puede ser.

Gracias de antemano.

...y un saludo.

Ven, 06 Abr 2018, 9:05
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Buenos días Maratonian@s.
Ayer salí a las 20,30h y la verdad que, excepto algo de viento que siempre molesta, pude completar el entreno sin problemas.
3 kms de calentamiento+14 kms de cambios de ritmo ( 1 km a 5,20 +1 km a 4,40 ) + 10 minutos de trote. En total fueron 18580 metros en 1:35:16, a un ritmo medio de 5,08 el km.
Sobre la climatología para el día D, podemos llevarle los huevos a Santa Clara para que no llueva, pero lo que no sé es a que Sant@s hay que acudir para que no sople Eolo ni nos abrase Lorenzo
Venga Chic@s , que ya no queda ná !!!

Ven, 06 Abr 2018, 9:17
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Buenos días a tod@s,

Hoy escuché en la radio que A Coruña es la localidad donde más días ha llovido en el mes de Marzo, concretamente 30 días de 31.

Personalmente si no llueve lo voy a echar de menos, pero por favao viento NOOOOO.

Ayer 75 m de rodaje (me salío a 5.09 muy bien después del descando del Miércoles) y evité Oza.
Preferí Plaza Orense a Hotel Riazor y vuelta hasta casi Palloza. No pasé por Oza ya que a Aldresín, el gato, le he cogido cierto cariño. A este paso ese día ya tenemos al menos un espectador en Oza. Llueva, hiele o truene. Gracias D. Andrés.

Ven, 06 Abr 2018, 10:08
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Bueno, parece que las cosas mejoran:

1) Duchas en Atocha... lo de duchas en Riazor era como una broma de mal gusto después de correr 42 kilómetros.

2) Bus hacia la salida

3) Promoción con el "fichaje" de Pedro Nimo y promesa de "actividades" paralelas.

Ven, 06 Abr 2018, 10:29
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Buenos días maratonianos:
He estado viendo por encima y no he visto que digan que se pueda grabar el nombre y la marca en la medalla. Sabéis algo de eso? Tampoco han presentado la camiseta conmemorativa, será porque va a ser horrenda y malísima como la del año pasado?
Semanita ya de tappering con poco volumen e intensidad controlada. Lo que queda es cuidarse mucho para no enfermar, vigilar los pequeños detalles que se han mencionado sobre cuidado corporal y de equipo, y cuidar la alimentación e hidratación la ultima semana para llegar con las pilas cargadas a tope.
Lo del clima, es tontería preocuparse, no se puede hacer nada y aun es pronto para saber algo fiable. A largo plazo parece que no habrá lluvia ni viento y la temperatura será fresca pero "fíate".
Mucha fuerza compañeros/as y nos vemos el 15, si Dios quiere.

Ven, 06 Abr 2018, 12:23
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Poulidor escribió:

Bueno, parece que las cosas mejoran: 1) Duchas en Atocha... lo de duchas en Riazor era como una broma de mal gusto después de correr 42 kilómetros. 2) Bus hacia la salida 3) Promoción con el "fichaje" de Pedro Nimo y promesa de "actividades" paralelas.

Estupendas noticias, Poulidor. Cualquier cosa que venga será bienvenida, y lo de las duchas en Atocha.... no es cualquier cosa. Es que... en qué cabeciña cabe lo de las duchas en Riazor. No se quien fue el de la idea, pero tenía que correr él y saber lo que significa eso....

Ven, 06 Abr 2018, 15:06
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Pues esta bajaré con la lancha por Oza,si me veís remando darme ánimos!!!Espero no tener que usar el salvavidas...

Ven, 06 Abr 2018, 19:30
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Pues yo en modo Maraton como muchos estarán. Hoy tocaba salir a rodar 10 km, y en el km 6 me he torcido un tobillo, menos mal que no ha sido nada. He decidido parar. Si antes iba con cautela, creo que a 9 días vista, no haré ni 30 km más.
Ya estoy hechando de menos esas tiradas largas

Ven, 06 Abr 2018, 19:51
Asunto: Re: VII Maratón Atlántica Coruña42 (15/04/2018)

---

Tiro al palo Irattle, menos mal.... Yo no hago más de 30 ni de broma, tampoco....., mañana saldré a correr como mucho, una horita. Y la semana que viene saldré un par de días a trotar.

Al hilo de los consejos....me acordé de uno muy bueno del año pasado. La noche más importante para descansar no es la del maratón, si no la anterior a esta. La noche del viernes al sábado es en la que hay que intentar descansar al máximo, porque la previa al maratón, ya por los nervios, por el madrugon o por lo que sea... no solemos descansar bien.

Ánimo a todos Compañer@s! !!!!!