Xov, 21 Feb 2008, 22:02
Asunto:
Como parece que soy el único forero que se desplazó a Valencia, os paso a contar mi experiencia por si en años venideros alguien se quiere animar a correr este maratón.
Decidí empezar a prepararlo la semana siguiente a la vuelta a la Ría de Ferrol, aprovechando que me encontré bien en esta carrera. Me quedaban por delante 11 semanas.
La primera, me apareció un pequeño dolor en el glúteo derecho. Con el paso de las semanas esta molestia se fue intensificando y faltando un mes empezó a peligrar seriamente mi participación porque mientras que no entraba en calor al apoyar el pie me transmitía una especie de vibraciones muy molestas a la zona de la cadera.
La fisio que me estaba tratando me diagnosticó una sobrecarga del piramidal que me comprimía ligeramente el nervio ciático. Pero al ver que no evolucionaba adecuadamente me desvió a otra compañera de profesión, especialista en problemas esqueléticos. Nada más hacerme unas mediciones, me detectó un desplazamiento de la cadera en el lado problemático que estaban forzando los múltiples ligamentos que se insertan con el fémur. Por aparatoso que parezca, en una sola sesión y después de una serie de ejercicios puso las cosas en su sitio y al salir de la consulta ya notaba la articulación como engrasada. Espectacular
. A los 2 días probé corriendo y esa vibración ya desapareciera totalmente, quedando sólo la molestia inicial en el glúteo, pero algo atenuada. Tenía 2 lesiones en la misma zona. Decir que estas 2 físios, además son atletas y conocen muy bien nuestro mundo.
Tres semanas y pico antes del maratón decidí hacer una media a un ritmo 15 sg. más rápido que el que pensaba llevar en competición, probando todo con lo que iba a correrlo. Para saber si las molestias me serían llevaderas puse en la nalga crema para calentar la zona y me tomé un antiinflamatorio. La prueba resultó positiva y ya decidí hacer la inscripción y las reservas oportunas.
A principio de la semana pasada me toca hacer 5 series de 1000 m. a un 80% de intensidad y ya en asfalto, más que nada para tener sensaciones con un puntito de velocidad, y compruebo que la pierna la noto como sin fuerza, no consigo correr a ritmo constante y en la cuarta serie, paro. El día posterior, con las cosas raras que debí hacer tenía la parte baja del isquio cargado.
El viernes me voy a Valencia con la intención de salir y a ver lo que pasaba.
El sábado estuvo con nubes y claros y visito la feria del corredor, que estaba montada en el hotel NH. Muy buen ambiente y buena bolsa. Nos comentan que pasamos de 3600 inscriptos de 32 nacionalidades.
Paseo matutino y al mediodía nos subimos a un bus que nos lleva a la comida de la pasta que la celebran en un restaurante amplio con un menú a escoger entre paella valenciana o fideua. Me quedó con la paella, pero después comprobamos que podemos repetir y entonces ¡¡¡¡a probar el fideua!!!. Bastante bien cocinado todo y de postre yogur y naranjas valencianas. Vuelta en otro bus, descanso en el hotel, otro paseo para conocer la salida y más pasta para cenar. ¡¡¡Como un Pepe!!!
El dia de la carrera, como estaba previsto, amanece muy nuboso, con ligera brisa y 13 grados de temperatura. Repito el ritual de la media de prueba y me encamino a la salida. Mucha animación musical en la zona y un locutor que hace llevadera la espera. Mucho gentío aprovechando que por el mismo lugar se pasa también en el km. 5 y en el 10. La meta está a 1 km. de distancia en unas pistas de atletismo.
Suena el pistoletazo y mi intención es llevar un ritmo de 4,07-4,08 el km. Los puntos kilométricos están muy bien señalizados en unas tablas de madera grandes de las que cuelgan globos.
En el km. 2 paso con 8 m. y 14 sg., con lo que decido que ese es mi ritmo a pesar que delante va mucha gente incluido el globo de las 3 horas. No noto nada de molestias y poco a poco voy adelantando grupos, con mucha cabeza y sin aumentar pulsaciones. En el km. 8 empiezo a notar el glúteo que se va cargando y cuando paso por el 9 me falla la pierna en 3 pasos seguidos.
Intento masajear la zona y â??mano de santoâ?, como si pusiera las cosas en su sitio ya no me molestó casi nada en el resto de la carrera.
Alentado porque todo iba bastante bien y las molestias eran bastante llevaderas sigo pasando gente y alcanzo en el 15 el globo de las 3 horas, seguido por unos 20 y pico corredores, los cuales iban unos 2 minutos más rápidos de lo que debieran.
Inmediatamente contacto con 2 atletas que iban a 4,08 y muy sobrados. Por primera vez, decido quedarme con alguien y formamos un trío muy majo. Al llegar a la media pasamos a 1h. 27 m 19 sg. y uno de ellos decide incrementar el ritmo y se va lentamente. Decido quedarme al considerar que no había que forzar tanto y sigo a la misma velodidad con el otro compañero. Sabia decisión, lo adelantamos en el km. 30 muerto de cansancio, y aunque lo animamos no consiguió aguantar con nosotros ni 200 m. Es la ley del maratón, los sobreesfuerzos se pagan muy caro.
A la altura del km. 22 nos alcanzan 3 atletas que venían a 4,05-4,06 y decidimos que era una velocidad asumible y nos sumamos a ellos. En el 30 los nuevos se empiezan a quedar y volvemos a quedar la pareja del principio. Para mi â??compaâ?, era el primer maratón que hacía y le tenía mucho respecto. Le indico que hasta ahí fue solo un calentamiento, que la verdadera carrera empieza ahora. Todo el recorrido viene medio metro detrás para no interferir mi ritmo pero animándome. Los km. siguen pasando relativamente rápido y nosotros con buenas sensaciones.
Vemos que están metiendo en un coche una chica africana envuelta en una manta y nos miramos como asintiendo que también son humanos.
Del 32 en adelante el recorrido es ligeramente subida (supongo un 2-3%) y sobre el 34 pasamos un ligero desnivel en el que tenemos que meternos por debajo de un carretera que pasa por encima. En la bajada mi cuadriceps de la pierna â??delicadaâ? pierde fuerza y ya no consigo rodar fluido. Mi compa viendo la situación intenta mantener el ritmo que traíamos y se pone a tirar. Le digo que se vaya que trataré de no perder mucho tiempo. Me pongo a 4,15 y en el 37 me voy a 4.20 y dando lo que tengo. El muro estaba ahí. De ahí a la meta sobrevivo a 4 y medio. Pierdo en estos 5 km. minuto y pico. El último km ya pica un poco hacia abajo y finalizamos en las pista de atletismo del â??Terra y marâ?. Mucha gente en las gradas y desde el punto de vista personal, quizá fuera el maratón que más entero acabé físicamente a pesar de todo, corriendo casi siempre aeróbicamente. Al final, 2 h. 56 m. 16 sg. tiempo real y puesto 235. Dadas las circunstancias, bastante contento.
La organización bastante bien, con mucha gente en los distintos puestos. Daban botellines pequeños de agua â??con pitorritoâ? con lo que facilita mucho el beber corriendo, porque solo hay que apretar el envase. Quizás se echara en falta más bebida isotónica, yo sólo la vi en los 2 últimos avituallamientos y en vaso.
El lunes, martes y miércoles de paseos recuperadores por Valencia y hoy vuelta â??al tajoâ?. ¡Aah!
las agujetas me acompañaron los 2 dias siguientes, pero intenté no hacerles mucho caso.
No es más feliz el que hace lo que quiere, sino el que quiere lo que hace