Lun, 22 Out 2018, 14:35
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Bueno, pues lo de la rodilla fue a peor.
El viernes descansé, y el sábado fui al gimnasio para reforzar, pero las sensaciones fueron malas, notaba que la rodilla iba a peor. El domingo descansé de nuevo, y me di un paseo largo con la familia, para no dejar parado el tendón que es peor.
Hoy fui a la piscina, que parece que es lo único que puedo hacer sin sensaciones chungas. Al menos en la piscina pude hacer un entreno decente, además pillé una hora buena y había poca gente. Nadé primero 500 metros de calentamiento (suaves, en 9,46), y luego 6 series de 100 metros, la primera se me paró el crono, las demás todas en 1,33 menos la última en 1,32. Luego 6 series de 50: 43-42-43-43-44-44 seg., y luego 6 de 25: todas en 19 menos una en 20 seg. Como entre serie y serie suelo hacer un par de largos de relax, hasta ahí llevaba 2700 metros, y entonces hice 100 a braza, 100 a espalda, y los 100 últimos de nuevo a crawl, pero de relax, para alcanzar los 3000 metros.
A ver cómo evoluciona la tendinitis, pero ahora mismo las sensaciones son de que el sábado no debo correr (hay carrera, 10 km), y tengo hora el martes que viene en el fisio.