Xov, 14 Feb 2019, 12:49
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

Rubiodepadron, las mías tenían que ser de 4´20, pero no fui capaz de hacerlas "tan lentas" y les di caña Joaquindiaz, gracias por la información. Siempre me llamaron la atención ya que quedan en los campos de fútbol de la torre y los veo casi siempre que salgo. Son bastantes.

Yo ayer estaba con ellos , aunque era de los rezagados

Xov, 14 Feb 2019, 13:35
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Pues estuve haciendo las series en la cárcel así que tuviste que verme. Iba de negro con una bragacuello verde.

Xov, 14 Feb 2019, 13:39
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

Pues estuve haciendo las series en la cárcel así que tuviste que verme. Iba de negro con una bragacuello verde.

Nos cruzábamos con varios pero bastante tenía como para fijarme

Xov, 14 Feb 2019, 14:07
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ven, 15 Feb 2019, 0:37
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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En el trote de esta tarde pinchazo en el gemelo derecho y adios entrenamiento. Obviamente paré. Hasta el domingo mismo no sabré si podré correr. Descanso absoluto de aqui a las 10 del domingo y que sea lo que dios quiera.
Si se puede bien y si no me echo a un lado que el objetivo es en abril no el domingo. Cabeza ante todo.

Ven, 15 Feb 2019, 9:47
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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seak escribió:

En el trote de esta tarde pinchazo en el gemelo derecho y adios entrenamiento. Obviamente paré. Hasta el domingo mismo no sabré si podré correr. Descanso absoluto de aqui a las 10 del domingo y que sea lo que dios quiera. Si se puede bien y si no me echo a un lado que el objetivo es en abril no el domingo. Cabeza ante todo.

vaya !!!! un pequeño contratiempo, no ha de ser nada más y como bien dices el objetivo es C42.... a cuidarse mucho

Ven, 15 Feb 2019, 10:05
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ánimo Seak, el domingo te pruebas en el calentamiento y si no, el objetivo es abril.

Al final las elecciones para el 28, así que todo sigue su curso.

Ven, 15 Feb 2019, 10:28
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ánimo, Seak.... ese pinchazo lo recuperas en nada, pero será importante lo del domingo... ese sí que es un putadon, porque estando hoy a viernes..... aunque te encuentres más o menos bien, vas a ir con el freno de mano puesto.

Ya vamos a entrar en la fase nº 2 del entrenamiento, aumentando los kmts semanales, la carga en las piernas se va a notar. Empezaremos a cambiar el tema hacia las molestias y sobrecargas, contracturas y sensaciones extrañas que nos preocuparan.... Ánimo a todos e invertir tiempo estirando, ahora si que es importante, estirad bien esas patorras!!!!

Series de 1000.... a 4´????.... ayer me mandó hacerlas a mí a 4.45..... iba cómodo.... quizá pudiera bajar a 4.30 fácil.... pero ....... a 4´?????.... joder, no???, muy fuertes os veo....

Ven, 15 Feb 2019, 10:31
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

Pues estuve haciendo las series en la cárcel así que tuviste que verme. Iba de negro con una bragacuello verde.

Ánimo Zancadilla.... seguro que el día del maratón ya te ponen en libertad. Cuántas vueltas al patio de la cárcel das para sumar los 1000 mts???

jajajajjajajajajajajaja

Ven, 15 Feb 2019, 10:58
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Series de 1000 en el patio del trullo !!!!!
Buah neno como mola !!!
Desde luego.......lo que se os ocurre a los maratonianos de La Coru .....

Ven, 15 Feb 2019, 11:01
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ahora en serio, elecciones el 28 de abril, vaya faena para el Maratón de Madrid !!!! Con todo lo que mueve esa carrera.

Ven, 15 Feb 2019, 11:26
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ánimo Seak, haces bien en descansar, y si el domingo a primera hora hay dudas pues a descansar 3 días más hasta el miércoles, estás a tiempo de recuperar. Yo el jueves tenía las series 6x1000 y no las hice, por malas sensaciones y cansancio acumulado, tengo molestias en una pata (la de siempre) y no me arriesgué, porque el domingo quiero estar fresquito para 1h40m de rodaje.

Esta es mi cuarta participación en un maratón, y siempre me he lesionado en algún punto de las 12 semanas específicas, excepto el año 2017 en Amsterdam en el que, por cuestiones de trabajo, apenas pude completar 6 semanas de entrenamientos, y curiosamente,....tacháaaaaaaaannnnn, MMP!!!

Esto me demuestra que no es necesario cumplir a rajatabla con 12 semanas de entrenamientos y rodajes infinitos para hacer una maratón y disfrutarla, mejor es tener cabeciña y parar cuando tu cuerpo te lo está diciendo. Ánimo Seak, llegas de sobra, descansa y recupera esas molestias sin prisa!!

Suerte los que vayáis el domingo a la Media, yo iré con el globo de 1h40m a intentar ir lo más fácil posible a 4:45.

Saludines y buenos entrenos!!

Ven, 15 Feb 2019, 14:05
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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No me suena de que haya globos en la media

Kadembruk las series en la cárcel me las fastidian ahora que la tiene que cerrar la Marea. Intentaré hacerlas fuera por el paseo

La verdad es que las series de 1.000 a 4´ fue una tolada que me dio. Me salieron bien para estar bajo de entrenos, la penúltima a 3´54. Hoy un pequeño rodaje y unas series cortas para romper ritmo a las piernas y hasta el domingo descanso.

Suerte a tod@s en la media.

Sáb, 16 Feb 2019, 0:54
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Gracias por los animos pero ya os digo, el domingo en la linea de salida me pienso poner. Pero como bien dijisteis arriba iré con el freno de mano puesto.

Ya os contaré.

Dom, 17 Feb 2019, 17:54
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Qué tal os salió la media?

Me comento Rosetas, Seak, que no la corriste..., espero que esta semana ya estés recuperado, mucho animo.

Yo hice MMP, por 20'' jajajaja...no es una gran marca, pero es la mia:1:42:42
Y con4 años mas a la espalda.

Muy contento, he disfruta mucho, me he notado bien, ligero, alegre...y eso que ayer cayeron 12 km.

Qué tal te fue, Zancadilla? Si no me llegas a saludar en ese cruce, ni me entero.

Mañana comenzamos la 5a semana, la 6a algunos. . . Vamos a por ella Maratonianos!!!!

Vuelve el Sol!!!