Mér, 20 Feb 2019, 10:56
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19
Hola a tod@s lo esforzad@s del asfalto....
Me alegro de que sigáis dándole caña a esos plannings porque cada vez queda menos. En teoria este Lunes comienza el segundo mes (para los de tres meses) y personalmente llevo dos semanas y medio aproximadamente de retraso ya que comencé a rodar a partir del 5 de Febrero.
La medio la hice a modo de tirada larga, pues durante la semana que me coincidió con 7 días vacaciones... hice 1 farlek, otro día 8 series de 1000, otro día una tirada larga de 16 kms para ir entonándome y otro un rodaje rápido de 8 kms...
Llegué con 6 entrenamientos a lo sumo y con pocos kms a cuestas.
La medio hasta el Km 16 a un ritmo de 5.05/5.08 y mejor de lo previsto ya que sin ir a competirla, solo quería bajar de 1.50 h por darle un poco de emoción a la carrera, pero en el km 16 el poco entreno pasó factura haciendo que rodase a 5.40/5.45. Al final un crono de 1.56 h ( mi mejor marca fue el año pasado en 1.43,32, )... y ahí un@ se da cuenta de que queda bastante trabajo por hacer en estos dos meses.
Este año la intención en la C42 es sub 3.45 h y habrá que seguir dándole durillo esperando que las lesiones nos respeten a tod@s y podamos subir la ya famosa colina que cada un@ tengamos en la mente y ojalá con la compañia de much@s participantes y bajo la protección de muchos animadores....aunque, sin querer ser pesimista, me parece complicado a estas alturas de la película ... (la colina de la hamburguesa quizá...
![Silbar Silbar](images/smiles/eusa_whistle.gif)
?)
Fuerza, para to@s y muchos ánimos ....
Seguiremos informando......