Ven, 22 Mar 2019, 11:50
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ánimo a tooooood@s los tocad@s que seguro que el 14 estamos a tope en la línea de salida!!!!!!

Éste año, me comprometo a tomar la cañita el sábado anterior al Maratón, como hicimos hace cuatro o cinco años y que no se repitió...... es un momento buenísimo para matar los nervios y conocernos personalmente. Pero que venga alguien, claro... que para estar solo jajajajajajaja

Ven, 22 Mar 2019, 11:59
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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kadembruk escribió:

A ver Rosetas...... se te está yendo de las manos todo esto.... yo... cinco maratones en un año, sinceramente no le daba importancia.... a ver.... si fueran 25.... ya a lo mejor me mosqueaba un poco...., pero chico...... lo del jenjibre..... eso si que no tiene un pase... estamos locos o qué??????

jejejejeje.......cuanta razón tienes.......mira que escribir jenjibre en lugar de jengibre. ......no me hagáis mucho caso

Ven, 22 Mar 2019, 12:10
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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A ver... jengibre... gengibre.... genjibre...... sigue siendo lo mismo..... .... yo puedo llegar (en las épocas en las que estuve mas enganchado.....) al yogur de muesli.

Ven, 22 Mar 2019, 12:15
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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kadembruk escribió:

A ver... jengibre... gengibre.... genjibre...... sigue siendo lo mismo..... .... yo puedo llegar (en las épocas en las que estuve mas enganchado.....) al yogur de muesli.

No te rías de mi hombre No ves que voy mayor ......desde luego.......y cambiando de tema.........espero que este año podamos tomar ese zumo de cebada pre-maratón, así de paso te llevo un termo con mi pócima para que la pruebes

Ven, 22 Mar 2019, 12:16
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Allí estaré, a 4.58 clavaos, descubriendo a los forasteros las bondades de Oza y contándoles la leyenda de Andresín. ¡Que nadie se baje del autobús!

Ven, 22 Mar 2019, 16:39
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Poulidor escribió:

Allí estaré, a 4.58 clavaos, descubriendo a los forasteros las bondades de Oza y contándoles la leyenda de Andresín. ¡Que nadie se baje del autobús!

Vamos a intentarlo Poulidor, al menos en un principio la idea es llegar al final de recorrido en ese autobús, una vez en carrera quizás haya que hacer transbordo

Ven, 22 Mar 2019, 22:26
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenas,llevo unos años leyéndoos y disfrutando con este foro y hoy por fin me animo a poner unas letras. Esta será mi 4ª atlántica para la que he reclutado a mi cuñado que vendrá desde Getafe con un par de refuerzos. Suelo entrenar por la zona de oza y paseo marítimo,aunque no conozco la leyenda de andresín,que espero me contéis este año con poulidor. En mi última participación en 2017 se me escapó en la última subida al acuario y , al final, hice 3h,33`` sufriendo mucho por oza prácticamente solo. Este año aunque no he seguido el plan de Valencia a rajatabla espero poder aguantar el ritmo hasta el final. Un saludo y nos vemos el 14, por cierto si la precerveza es en "la catedral" de 4 caminos a lo mejor podríamos acercarnos.
Salud y kilómetros

Sáb, 23 Mar 2019, 10:44
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buen día, Abarjos. Nuevo escribiendo pero veterano en maratones.

Mi idea hoy es hacer un entreno de 2 horas largas. Por horario, la carrera de la Torre será el tramo final, así que de competir me puedo olvidar, pero pasaremos un buen rato.

Sáb, 23 Mar 2019, 11:04
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Bienvenido Abarjos!!! No se como has podido aguantar tantos años sin escribir nada....

La quedada premaraton la hicimos en LaGranera, en la Fabrica de Tabacos. El inconveniente de "La Catedral ", es que alguno, ese día prefiere tomar una isotónica, y allí....te correr a leches ya solo si vas con esa intención jajaja...

Hoy cayeron 14. Malas sensaciones, piernas pesadas, cargadas.... y eso que ayer hubo descanso....

A ver mañana, que manda 30.... (ufffff....)

Sáb, 23 Mar 2019, 13:41
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Muy bien Abarjos, al final caíste en las redes, bienvenido.
En la catedral siempre cabe la posibilidad de una 0'0 .....

Sáb, 23 Mar 2019, 20:07
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Mañana tirada larga (como no), 24-25 km en el mero a eso de las 9:30. La idea son 10 de calentamiento, y luego 15 a ritmo ligeramente por encima del ritmo maratón. Veremos a ver qué sale.

Sáb, 23 Mar 2019, 22:36
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Por aquí seguimos con sensaciones regulares, de estar incubando algo pero sin llegar a estar mal. Por suerte tocó en una semana que ya iba a ser suave y así no estoy perdiendo entrenos aunque la salida de mañana dependerá de las sensaciones que tenga al levantarme.
Hoy tocó carrera de la torre, primer entreno desde el jueves. Baje corriendo desde los castros con sensación mala, de piernas cansadas y de ir acelerado de pulso. La carrera mejor de lo esperado con estas sensaciones previas, sobre 3'50 lo que supone la mejor media del circuito hasta ahora e igualar el resultado de los Rosales. Vuelta corriendo por si mañana no hago nada al menos hoy sumar kms.
PD: por si se pasa por aquí, Mateotn yo soy ese desconocido que te anima al adelantarme que tanto en matogrande como en esta el pobre me mira con cara de este quien es

Sáb, 23 Mar 2019, 22:42
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Vaya ritmos, Ron23.

Al final llegué tarde a la Torre y mi entreno se quedó en dos horas, la última media durante la carrera. Eso sí, entreno de calidad, llegué echando las tripas a la meta.

Dom, 24 Mar 2019, 8:45
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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hola

seguramente estará ya colgado pero no lo encuentro. ¿cual es el recorrido del 10 kms??

gracias.

Dom, 24 Mar 2019, 11:24
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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maikel escribió:

hola seguramente estará ya colgado pero no lo encuentro. ¿cual es el recorrido del 10 kms?? gracias.

Tes aquí o enlace:

www.coruna.gal/descarg...2_2019.pdf